20170510《葉武濱談時間管理第2講》筆記

這一講的題目是《美好的一天從如何起床開始》蜈首，葉老師將早起視為時間管理的第一習(xí)慣。
一般人都知道”早睡早起身體好”的道理阁簸，但早起對我們?nèi)松囊饬x到底在哪里肮帐，是沒有認真去思考的咖驮。我們?yōu)槭裁匆缙鹉兀囊饬x何在呢训枢，葉老師說托修，很多優(yōu)秀人士都有早起的習(xí)慣，曾國藩說“早起是治家之本”恒界，富蘭克林有早起的習(xí)慣睦刃，富蘭克林是美國總統(tǒng)，是美國一百美元鈔票上的那個人仗处。其實早起的成功人士太多眯勾，無法一一列舉，葉老師用有代表性的人物來取代泛泛的談婆誓。在我的理解中，早起早睡也颤，找到生活的節(jié)奏很重要洋幻，早起，使自己有屬于自己的時間翅娶，這段時間你是自由的文留，自然你會去想問題或做事情好唯，這是很難得的時間，讓我們靜下來燥翅。
葉老師在這一講還談到了骑篙，成功人士看到別人有好習(xí)慣會去學(xué)習(xí)，吸收后形成自己的習(xí)慣森书，這個概念就是以后談到的靶端，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。這是一種包容凛膏、總結(jié)學(xué)習(xí)杨名、向上的好的習(xí)慣，或者說是一種價值觀取向猖毫。
另外這一講提到了台谍，保持早起，富蘭克林會問自己今天我要做些什么吁断，迪士尼老總早起沒有周末趁蕊、工作日之分，等等仔役，他們的這些認識介衔，使他們始終保持早起的習(xí)慣。
如何早起骂因，葉老師的方法很奇特炎咖，有光線、香味寒波、洗澡乘盼、顏色等，我覺得光線是很好操作的俄烁，也很好操作绸栅，但有家人一起，家人不同頻页屠，那就沒辦法了粹胯。我是用運動手環(huán)，算是鬧鐘的一種辰企，但時間長了风纠，主要還是生物鐘在起作用。
我的理解牢贸，要想早起竹观，還是先搞定自己的內(nèi)在動機，為早起賦予自己認可的現(xiàn)實意義，有了內(nèi)在的動機臭增，想要早起就不難了懂酱。同時，外在驅(qū)動運用的好誊抛，也會發(fā)揮巨大的作用列牺，這其中有兩個方法可以考慮，一是公眾承諾拗窃，你在朋友圈或公開向大家宣揚自己要早起了瞎领，這個的承諾是很有用的，參加打卡活動也是這個道理并炮，同時群體學(xué)習(xí)默刚，也會起到很重要的作用。

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