2019年7月5號
1000天打卡第58天
每一篇文章的目標：找到個性定位 人生不在迷茫
大家好茫船，我是激勵女神 春春琅束，社群個人品牌研究院 創(chuàng)始人，個人愛好：喜歡研究各種品牌營銷策劃算谈，幫你找到你的個人品牌定位涩禀，用社群實現(xiàn)你的10倍變現(xiàn)。
溫故而知新然眼，你真的知道“溫故”如何“知新”嗎埋泵？掌握這5招就夠了。
還記得小時候最耳熟能詳?shù)木褪亲釉唬骸皽毓识伦镏危梢詾閹熞永錾！蔽覀儚男【桶堰@句話掛在嘴邊觉义，可是我們真的知道如何“溫故”而“知新”嗎雁社？這就好比，熟悉的地方?jīng)]有風景晒骇∶鼓欤看似越熟悉這句話，其實越是稀里糊涂洪囤。
溫故而知新
? ? ? ? 我們通常都認為自己知道的比實際的要多徒坡。我們高估了自己的能力，我們對自己未知的東西并沒有清醒的認識瘤缩。尤其越是熟悉的喇完，越是自己過去經(jīng)歷過的，越會過度自信剥啤。學習是一個輸入和輸出的過程锦溪。學過的知識，必須定期進行復(fù)盤府怯、回顧和復(fù)習刻诊，才能記住。對學習內(nèi)容的反思是一種思維習慣牺丙。這里面大有門道则涯。
有效學習，及時復(fù)盤
001 提問收尾法
? ? ? 每次參加課程，聆聽講座粟判，學習分享后肖揣，你都需要問問自己：我從課程中學到了什么？我究竟懂了多少浮入？難點在哪兒龙优？還有哪些問題不理解？下一步行動是什么事秀？這可以讓我們積極思考彤断，轉(zhuǎn)化知識。比如易迹，這一次7月1日到7月5日的《我是社群大咖》課程結(jié)束后宰衙，在三天內(nèi)輸出過課程感悟和收獲復(fù)盤總結(jié)的學員都比只是參加課程的學員效果要好，因為這些學員把課堂知識轉(zhuǎn)化成自己的行動了睹欲。輸出形式可以是思維導圖供炼、文章感悟、踐行清單窘疮、手賬筆記等袋哼。
轉(zhuǎn)化知識，為我所用
002 自我表現(xiàn)評估法
? ? ? 我自己經(jīng)常會講課闸衫、演講涛贯、線上線下分享，一個比較好的自我表現(xiàn)評估就是：我把自己講話的過程錄下來蔚出，回頭去看視頻糾正身體的不當姿勢弟翘，減少自己說話中的口頭禪。同時骄酗，我也會邀請團隊探討反饋稀余，幫我改進提升，這對于個人成長效果很快趋翻。
自我評估睛琳，每次精進
003 專業(yè)反饋和集體復(fù)盤法
? ? ? 由于是公開課，沒有太多的設(shè)計流程嘿歌，30天從小白變大咖掸掏，我在通過培養(yǎng)種字專業(yè)教練指導茁影，每一節(jié)課給予反饋宙帝；以及在工作中，小組成員集體復(fù)盤募闲，共同探討步脓，都是“溫故”而“知新”的快速成長方法。我們設(shè)定每日打卡，周總結(jié)靴患，30天線下復(fù)盤總結(jié)分享會仍侥。以30天為一個周期，30天養(yǎng)成1個好習慣鸳君，循環(huán)往復(fù)农渊，螺旋上升。 學員們既接受及時專業(yè)反饋或颊，又獲得集體復(fù)盤的成長砸紊。復(fù)盤才能翻盤。沒有檢視的人生不值得過囱挑。
專業(yè)反饋醉顽，集體復(fù)盤
004 間隔時間學習法
? ? ? ? 這里指的是“艾賓浩斯遺忘曲線”，揭示了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律平挑。我們要善于利用大腦的記憶規(guī)律游添，達到事半功倍的效果。這方面大家一定不陌生通熄，還記得在學校學習的時候唆涝，如果當天學的新知識，不在當天和第二天及時復(fù)習唇辨，馬上就忘記了石抡。
掌握規(guī)律，善用復(fù)習
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種助泽。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇啰扛。
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應(yīng)用于復(fù)習學習過的內(nèi)容嗡贺，可以最大程度的提高掌握知識的效率隐解。
005 靜態(tài)“慢思考”法
? ? ? 情緒上的鎮(zhèn)定和大腦的平靜狀態(tài)有利于更深層次的思維活動。在沉默中自省诫睬，在專注中深思煞茫。睡眠、冥想摄凡、深呼吸续徽、獨處、靜心亲澡、散步钦扭、白日夢、可視化等床绪，都是回顧與反思的很好方式客情。當我們擁有一些安靜的時刻其弊，哪怕只是很短的一段休息，都能夠提高認知能力膀斋，對自己的思維活動產(chǎn)生更清醒的認識梭伐。這正應(yīng)了“空生靜，靜生定仰担，定生慧” 糊识。只有當一個心靈沉靜，定力才能強大摔蓝，智慧也會由此而來技掏。所以，每天至少有2個小時獨處项鬼，和自己在一起哑梳。
與自己在一起
讓“溫故而知新”成為一種習慣。
掌握了以上任何一種方法绘盟，
都可以讓我們真正做到“溫故”而“知新”鸠真，
成為主動學習者。
你學會了嗎龄毡？
