剛才突然發(fā)現(xiàn)自己的得到學(xué)習(xí)記錄又一次的中斷了，倒不是說(shuō)有多忙貌虾，真的就是不愿意逼自己馍资。

比如早上出門到公司路上的十分鐘膀捷，比如中午吃飯的二十分鐘，中午休息的一小時(shí)拿穴，晚上9點(diǎn)半下班后泣洞，到12點(diǎn)前兩個(gè)半小時(shí)，時(shí)間就是海綿里的水默色，擠擠都是有的斜棚。

但是總是感覺(jué)自己沒(méi)有那個(gè)動(dòng)力去把時(shí)間花在當(dāng)下確實(shí)需要的事情上去。

仔細(xì)想想特別的坑爹，本來(lái)自己目前下班后可以控制的時(shí)間就不太夠用弟蚀，但是自己依然會(huì)在揮霍時(shí)間蚤霞。

所以反思了一下自己之前堅(jiān)持下來(lái)的幾件事，通過(guò)復(fù)盤對(duì)于當(dāng)下自己的堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣提供一些建議义钉。

之前堅(jiān)持下來(lái)的主要幾件事昧绣，第一個(gè)就是17年開始堅(jiān)持日更的公眾號(hào)。

第二個(gè)是19年堅(jiān)持跑步捶闸，成功把體重給瘦下來(lái)了

第三個(gè)是沒(méi)想好了夜畴，可能是堅(jiān)持每天三節(jié)課的學(xué)習(xí)？删壮、

還有就是堅(jiān)持做俯臥撐

回想之前堅(jiān)持下來(lái)的這幾件事贪绘，總結(jié)起來(lái)也有幾個(gè)共同點(diǎn)：

有強(qiáng)烈的利益點(diǎn)，比如堅(jiān)持跑步是覺(jué)得自己身體真的不好央碟，還有就是想盡快瘦下來(lái)

比如堅(jiān)持日更公眾號(hào)税灌，是想著自己能夠從傳統(tǒng)企業(yè)轉(zhuǎn)行互聯(lián)網(wǎng)，那么最重要 就是有相關(guān)互聯(lián)網(wǎng)的從業(yè)經(jīng)歷亿虽，自己從零到一做出一個(gè)公眾號(hào)就是最好的一個(gè)背書

比如堅(jiān)持三節(jié)課的學(xué)習(xí)并且最后以優(yōu)秀學(xué)員的成績(jī)畢業(yè)菱涤，也是奔著拿到進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)的門票去的。

這些都是具有強(qiáng)烈的目的性洛勉，甚至于說(shuō)讓自己退無(wú)可退粘秆，置之死地而后生的辦法。

第二是難度從簡(jiǎn)單開始逐漸hard模式收毫，也就是科學(xué)的管理方式進(jìn)行攻走。比如跑步這件事我一開始沒(méi)有強(qiáng)迫自己必須全程都是跑，最開始那幾天都是在散步此再，然后慢慢的給自己加訓(xùn)練量昔搂，逐步到后期自己加速跑起來(lái)。又比如公眾號(hào)日更這件事引润，最開始我并不能生產(chǎn)太多干貨內(nèi)容，前期我做公眾號(hào)主要是生產(chǎn)思維導(dǎo)圖痒玩，比如我將得到上學(xué)習(xí)到的內(nèi)容通過(guò)自己的二次編輯生產(chǎn)生思維導(dǎo)圖再發(fā)布在公眾號(hào)上淳附。通過(guò)二次加工的方式先保證了自己持續(xù)的內(nèi)容輸出，同時(shí)找日更的感覺(jué)蠢古，最后才是日更開始寫作奴曙。

比如做俯臥撐，我是按照網(wǎng)上一個(gè)段子的方式來(lái)做的草讶，第一天做一個(gè)洽糟，第二天做兩個(gè)，第三天做三個(gè)，以此類推坤溃，這個(gè)方法最大優(yōu)勢(shì)在于門檻超級(jí)低拍霜，之前沒(méi)有太大壓力進(jìn)行，避免了從入門到放棄

還有一個(gè)是我剛才想起來(lái)的薪介，就是堅(jiān)持每天的清單打卡

把每天自己想要堅(jiān)持完成的做一個(gè)清單祠饺，完成了就打鉤，每天睡覺(jué)前都檢查一遍是不是都打鉤了

這也是清單革命這本書提倡的汁政，就是把我們大腦的工作轉(zhuǎn)移到外部道偷，不要太依賴大腦的記憶，很多時(shí)候大腦是會(huì)疲憊忘記事情的记劈，而外部清單很好的解決了這個(gè)問(wèn)題勺鸦。

其實(shí)這樣一總結(jié)，我接下來(lái)想堅(jiān)持寫作和學(xué)習(xí)得到目木，以及俯臥撐的方式已經(jīng)大體成形了换途，接下來(lái)就是按照上面寫道的方法去執(zhí)行落地。

希望自己能夠把每天寫1000字這件事給堅(jiān)持下去嘶窄。