都感受愛有感
昨天讀了《感受愛》這本書，對課本中兩句話比較感興趣瘟滨，或者說印象深刻候醒。
課本中說，如果我們所做的選擇會(huì)“淡化情緒意識(shí)”杂瘸，那么就更加難以認(rèn)可和理解他人倒淫，也很難與他人建立關(guān)系。
我突然想起情緒演化胧沫，情緒的演化是有委屈—害怕—恐懼—麻木—無力感—內(nèi)疚—自責(zé)—羞愧—降低自我價(jià)值感—自我封閉昌简，自殘占业！
我覺得淡化情緒意識(shí)就绒怨，好比情緒演化過程，如果情緒越來越低沉谦疾，從麻木無力到內(nèi)疚南蹂，自責(zé)，羞愧念恍，降低自我價(jià)值六剥，自殘，這是一個(gè)向下的過程峰伙，這樣就封閉了自己疗疟，也很難認(rèn)可和理解他人，很難與他人建立關(guān)系瞳氓，腦中負(fù)責(zé)情感的部分策彤，越來越變得遲鈍，相互之間的匣摘，情感問題店诗，接納問題，相處問題就不復(fù)存在音榜！
也突然想起了一個(gè)詞庞瘸，叫做暴力。過去赠叼，傳統(tǒng)意義上是說暴力是指有意傷害發(fā)生了肢體沖突擦囊，受傷，受殘才叫暴力嘴办。當(dāng)前霜第，從一個(gè)人權(quán)道德框架里來說，否定户辞，忽視和拒絕他人感受和需要的言行泌类，就是暴力！所以我們無論自處還是與其他人相處的過程中，一定要注意覺察刃榨，把重點(diǎn)放在我們的情緒演化過程上弹砚！看我們所做的事，會(huì)不會(huì)有淡化情緒的意識(shí)枢希？那么我們就是在向消極的方面走
第二句話就是“回避對質(zhì)桌吃，很有可能在人與人之間加入隔閡”我覺得這個(gè)隔閡，是陷入了一種情緒的深淵苞轿！當(dāng)兩個(gè)人都陷入情緒深淵中茅诱，就會(huì)產(chǎn)生隔閡！所以我們要懂得覺察搬卒，懂得溝通瑟俭，懂得表達(dá)，懂得去轉(zhuǎn)化情緒契邀！
情緒摆寄，是移動(dòng)的生命能量。它是移動(dòng)的坯门，它是一種能量微饥，所以我們不能小看它！我們要把重點(diǎn)放在他的轉(zhuǎn)化上古戴！這就需要我們學(xué)會(huì)表達(dá)自己的看法和感受欠橘，去溝通，去“對質(zhì)”现恼∷嘈“對質(zhì)”或許就是爭論，爭執(zhí)述暂，溝通痹升，澄清的一個(gè)過程！只有有了這樣的一個(gè)過程畦韭，我們才能把隔閡疼蛾，才能把不好的情緒給化解給轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化為一種更好的能量艺配！
如果我們遇到問題察郁，只知道用忍和壓抑來對待情緒的話，恐怕是在傷害自己转唉，也可能會(huì)存在隱患皮钠，遇到情緒想逃，認(rèn)為情緒不夠好或者自己的表現(xiàn)不夠好赠法，于是就忽略這份情緒麦轰，當(dāng)一些人遇到一些事情，情緒來臨時(shí)，就會(huì)拼命的隱忍款侵，或者拼命的去爭執(zhí)對峙末荐，將會(huì)對自己的內(nèi)在世界越來越陌生，要么傷害自己新锈，要么疏遠(yuǎn)彼此之間的關(guān)系甲脏，這也就是對質(zhì)，可能在人與人之間加入隔膜妹笆。所以我們要覺察块请，要表達(dá)，要溝通拳缠，要轉(zhuǎn)化我們的情緒墩新！
