本文是聽完Betty Lou博士的講座——培養(yǎng)“我能行”的孩子，所得的一些感想和思考决左。
你會不會偶爾升起這樣的感覺—我的另一半他不在乎我愕够。
也會因?yàn)橐患虑槭×耍穸苏麄€自己佛猛。
有時候我們還會感到被孤立惑芭，進(jìn)不去某個圈子，感覺不到被愛继找，沒有安全感强衡。
還會有很多不去嘗試新事物的借口，怪自己懶惰，有拖延的壞習(xí)慣……
我們需要知道漩勤，這些成年后的感受和經(jīng)歷感挥，和我們孩童時期對自己的認(rèn)知有很大的關(guān)系。對每一個孩子來說越败，人生的頭五年触幼，是構(gòu)建自我的階段。這五年究飞，也有人說四年或六年置谦，我們會面對大量的信息，然后根據(jù)自己所獨(dú)有的主觀詮釋做出很多決定亿傅。這些信息包括父母的養(yǎng)育風(fēng)格媒峡、家庭價值觀、家庭氛圍葵擎、遭遇的疾病或挫折谅阿，等等。然后我們決定自己是誰酬滤，想成為怎樣的人签餐。我們有可能形成或者沒有形成下面的認(rèn)知：
“我是重要的！我是有價值的”
“我能行盯串！”我是有能力的氯檐！
“我相信我有歸屬。我有一席之地体捏」谏悖”
“我能應(yīng)對所發(fā)生的任何事情。能從錯誤中恢復(fù)几缭『佑荆”
個體心理學(xué)奠基人阿爾弗雷德.阿德勒博士，可以說是認(rèn)知療法真正的創(chuàng)始者奏司。他曾經(jīng)論述所有人類的需求乔询，他將這些需求歸結(jié)為歸屬需求樟插、自我完善需求（成長和學(xué)習(xí)）韵洋、重要感需求（被尊重），以及鼓勵需求黄锤。
來自美國的臨床學(xué)博士搪缨、阿德勒研究會執(zhí)行董事、83歲的美麗奶奶Betty Lou鸵熟，將這些需求總結(jié)為關(guān)鍵的4個C副编。這四個關(guān)鍵的C是情緒健康的四塊基石。
Connect 連接 （我相信我有歸屬流强。我有一席之地痹届。）
Capable 能力 （我能行呻待！”我是有能力的！）
Count ? 認(rèn)可 ?（我是重要的队腐！我是有價值的２献健）
Courage 勇氣 ?（我能應(yīng)對所發(fā)生的任何事情。能從錯誤中恢復(fù)柴淘。）
阿德勒認(rèn)為迫淹，我們都是社會的人，我們有“連接的需要”为严。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會有一個研究敛熬，每4個死亡的青少年中，有3個人都是死于疾病之外的原因第股，比如毒品应民、酒精、暴力或自殺炸茧。而有連接的瑞妇，良好的師生關(guān)系是保護(hù)青少年遠(yuǎn)離這些的最重要的因素家坎。每個孩子都需要對家長和老師有牢固的情感依戀近刘，哪怕其中一端有也是好的淮蜈，他們能感知到與他人的連接——自己是被愛的骑科，被理解的和被重視的罢屈。換句話說洛波，一個孩子客蹋，他/她是生活在單親家庭還是雙親家庭并沒有多大關(guān)系敞咧，最重要的是一定要和爸爸或媽媽產(chǎn)生很好的連接盐捷。
當(dāng)4個C的Connect（連接）缺失時偶翅，孩子可能感受到疏離的，不安全的碉渡。有這些感覺聚谁，就會有一些淘氣的、糟糕的行為滞诺，這個孩子可能會嘗試各種各樣惱人的行為形导，讓自己成為焦點(diǎn)。
讓我們再來回憶一下我們自己的小時候习霹，或者我們的孩子朵耕，當(dāng)他蹣跚學(xué)步摔倒了努力爬起來的時候，你有沒有說“你可以做得到”淋叶？當(dāng)他要求自己吃飯時有沒有放手讓他自己去吃阎曹？當(dāng)他要幫你把炒好的菜端上餐桌時有沒有讓他去做并相信他能夠做得到？這些，對于孩子來說处嫌，這就是一種認(rèn)知——我行栅贴！我可以！我有能力熏迹。
當(dāng)4個C的Capable（能力）缺失時筹误，孩子可能感受到自己是不能勝任的。而他的行為可能表現(xiàn)為與成年人對抗癣缅，表明自己說了算厨剪，或者其他人管不了自己。
我們提倡陪伴孩子的時候要全身心和孩子在一起友存，而不是你的人和孩子在一起祷膳，心里卻惦記著那些未完成的家務(wù)，那些打進(jìn)來的業(yè)務(wù)電話屡立，或者刷了一半的朋友圈直晨；我們也建議即使有了小弟弟或小妹妹，也要愛他/她如初膨俐；當(dāng)然勇皇，我們也要能夠看見孩子真正的需求，能夠尊重他/她焚刺。我們希望幫助孩子形成一個這樣的認(rèn)知——我是重要的敛摘，我有價值。這樣的孩子他日后很愿意并且能夠做出貢獻(xiàn)乳愉，發(fā)展出自尊和同理心兄淫。
當(dāng)4個C的Count（重要）缺失時，孩子可能會感受到自己是多余的蔓姚，無關(guān)緊要的捕虽，受傷的。他會不斷地證明他人的不公正坡脐，他感到受傷時會以牙還牙泄私。
我小時候常常被說成懶惰，我自己也以為自己是懶惰的备闲。而當(dāng)我終于讀懂關(guān)鍵的4C之Courage（勇氣）的時候晌端，我才明白。懶惰只是我的防御機(jī)制浅役。我懶惰斩松，就可以不去嘗試伶唯，不去嘗試就不會有失敗觉既，不會被罵“沒用”“笨蛋”，不會被批評和羞辱。我們以自己的方式來保護(hù)自己的自尊心瞪讼。
當(dāng)4個C的Courage（勇氣）缺失時钧椰，孩子可能會感受到自卑的，被打敗的符欠，無望的嫡霞，害怕的，于是他會放棄希柿，竭盡所能地避免失敗。
這關(guān)鍵的4C曾撤，可以說是人類的基本需求端姚。這些基本需求得到滿足，這個孩子挤悉，他會成為一個備受鼓舞也能鼓舞別人的人渐裸，并傳播來自健康家庭的正面能量。反之装悲，這些基本需求得不到滿足昏鹃，孩子會出現(xiàn)一些“不當(dāng)行為”。比如放棄诀诊、回避洞渤、欺騙、否認(rèn)属瓣、拖延您宪、強(qiáng)詞奪理、找借口奠涌、爭辯宪巨、對著干……等等，這些不當(dāng)行為是一個無法通過建設(shè)性的方式獲得關(guān)鍵C的孩子所表現(xiàn)出來的癥狀溜畅。而你所看到的這些不當(dāng)行為也不是問題所在捏卓，它是孩子用于解決問題的辦法。我們不要去消除這些行為慈格，而是要幫助他們達(dá)到目標(biāo)怠晴。就好像我們咳嗽了發(fā)燒了，醫(yī)生不會訓(xùn)斥我們浴捆，而是幫我們檢查身體蒜田，積極地尋找治療方案。這是+选泻，不是—冲粤。
怎樣幫助他們達(dá)到目標(biāo)呢美莫？
- 尊重孩子
- 鼓勵他們，尋找優(yōu)點(diǎn)
- 尊重的梯捕、有效的管教方式
- 關(guān)系優(yōu)于教育厢呵。將成年人與孩子的關(guān)系放在第一位
- 放棄輸贏這個概念。問問自己傀顾，“我是想贏襟铭，還是在解決問題？”
- 多問孩子尋求幫助短曾，讓他們來幫你寒砖。孩子需要產(chǎn)生“我能夠幫助別人”這樣的感覺和認(rèn)知。
- 避免給孩子貼標(biāo)簽
- 關(guān)注進(jìn)步嫉拐，而不是完美
- 尋找優(yōu)點(diǎn)（烹飪的入撒、社交的、藝術(shù)性的）
這樣椭岩，幫助他們度過人格的形成階段茅逮。
