（一）

2017年6月4日-8月26日底挫，我和網(wǎng)絡(luò)上的一些朋友一起根據(jù)<The Artist's Way>（《創(chuàng)意恒傻，是一筆靈魂交易》）這本書中的內(nèi)容，進行為期12周的練習(xí)建邓。今天盈厘，如約為這項練習(xí)作個總結(jié)。

首先不得不遺憾地說官边，我未能圓滿完成這項練習(xí)沸手。所以之前設(shè)置的獎勵，也自覺地放棄了注簿。

6月初契吉，我每天堅持寫晨間日記，每周制作檢查表單诡渴，每周六在微信群里和小伙伴們討論捐晶，前3周的討論我覺得特別精彩，有很多小伙伴坦誠地深挖自己的內(nèi)心妄辩，回顧童年經(jīng)歷惑灵，@舒婉寧 主持的討論調(diào)動了大家的積極性，在她的徐徐善誘下眼耀，那晚的討論異秤⒅В活躍，我讀來收益良多哮伟。

可惜好景不長干花，6月中旬我的身體出現(xiàn)比較嚴重的問題妄帘，日常起居都有些無力支撐，更別提組織練習(xí)和討論了池凄。自那時起抡驼，我沒再制作檢查表單，每周六晚上也沒再召集大家討論肿仑。好在@_奧菲利亞的第四個影子 @CCEeleven @辛巳紅妝iKon @在綻放的太陽花 @秋天凡晨 等小伙伴每周都主動到群里討論婶恼，我在養(yǎng)病時也能看到她們的感觸和進展，很是欣慰柏副。

我自己的晨間日記勾邦，斷了足足一個月，恢復(fù)之后也沒能做到每天都寫割择，有時候時間不夠眷篇，就沒寫到3頁，或是干脆空了一天沒寫荔泳。

這也就是「破窗效應(yīng)」吧蕉饼。堅持一旦中斷，就容易習(xí)慣性地放棄玛歌，再想繼續(xù)堅持下去昧港，則會困難很多倍。我們的心力還是比較脆弱支子，難以承受考驗创肥，所以盡量鼓足一口氣堅持下去，不給自己泄氣的機會值朋。

（二）

<The Artist's Way>這本書叹侄，用12章的篇幅以及各種練習(xí)，說到底只是為了讓我們接納自己昨登、相信自己趾代。與其說這是一本「教授創(chuàng)意」的書，還不如說這是一本「心靈成長」的書丰辣。

跟著書中的練習(xí)撒强，我們慢慢回想起自己的過往，那些打擊或鼓勵過我們的人和事笙什，那些我們曾經(jīng)的夢想和希冀飘哨，都在歲月的塵煙中漸漸清晰。

站在歲月長河中的當(dāng)下得湘，回望過往種種杖玲，有些我們已然釋懷顿仇，有些我們還在逃避淘正。接納自己摆马，便要接納所有曾經(jīng)的經(jīng)歷，接納所有曾起的念頭鸿吆，令能量在身體里順暢地流動囤采。

我在寫那些打擊過自己的人和事時，字特別難看惩淳，因為手在發(fā)抖蕉毯。因為太在意別人的看法，特別是負面評價思犁，我一直以來都不夠自信代虾。但在練習(xí)中，我突然意識到激蹲，那些批評和打擊棉磨，有時候是別人沒話找話的隨口一說，有時候是為了彰顯自己而貶低我学辱，若我因為這些并不客觀的評價喪失了自信乘瓤，還真是很不值得。

類似的頓悟還有很多策泣，我一一寫在晨間日記里衙傀，特別是身體沒出問題之前，尤其認真萨咕。

信任自己统抬，是另外一項功課。書中各種闡述危队，試圖讓我們相信蓄喇，我們的身體里住著一個小小藝術(shù)家，只是大多數(shù)時間交掏，這個小小藝術(shù)家被我們的理性壓制著妆偏，無法發(fā)揮作用。所以我們要多給自己一些獨處的時間盅弛，將理性放在一旁钱骂，聆聽小小藝術(shù)家的聲音，用獨處的時光來滋養(yǎng)這個小小藝術(shù)家挪鹏。

作為無神論者见秽，我們很難理解作者所說的「神自有力量實現(xiàn)我們的夢想」。但「晨間日記+與小小藝術(shù)家獨處」的神奇讨盒，我有體會到解取。

那是我堅持寫晨間日記的第6天，晚上加班后獨自步行回家返顺，一段段文字像泉水般在腦海中流淌禀苦，回家后噼里啪啦一陣敲蔓肯，迅速碼出一篇，絲毫不用思考振乏，那叫一個暢快淋漓蔗包！或許寫晨間日記猶如排毒，疏通了管道慧邮，自然見潺潺清泉调限。再加上獨處時的寂靜和自由，理性思考暫時休息误澳，感性的文字便噴涌而出耻矮。

這樣的瞬間，后來也有出現(xiàn)忆谓，應(yīng)該不是偶然淘钟。于是我決定將晨間日記堅持下去，再努力在繁忙的工作和瑣碎的生活中盡量多擠出一些獨處的時光陪毡，滋養(yǎng)心中的小小藝術(shù)家米母，或許哪天，我也能有自己的作品呢毡琉！

（三）

6月1日征集報名時铁瞒，有12個小伙伴認真填寫了表單，可以看出桅滋，她們都讀過這本書慧耍，在開始時是真心想?yún)⑴c練習(xí)的。

但幾周過去丐谋，仍在堅持的小伙伴只剩一半芍碧。當(dāng)然，這也與我的組織不力有關(guān)号俐。只是這個練習(xí)完全可以自己進行泌豆，組織的作用只是督促和陪伴。所以我對徹底放棄的小伙伴表示遺憾吏饿，也對自己的失職深感愧疚踪危。

這讓我想起我在單位張羅的工會小組，每周練一次瑜伽猪落。報名時人數(shù)高達38贞远，開始練習(xí)后，只有十來個人參與笨忌。能堅持每周練習(xí)一次的同事蓝仲，更是一只手都能數(shù)出來。

堅持并非易事。我也曾經(jīng)做不到堅持袱结，所以很能理解堅持的困難亮隙。但我也曾體會過堅持下來后，內(nèi)心被注入的欣喜和能量擎勘，感受過一次次堅持后，心力像肌肉一樣漸漸增強颖榜。

所以棚饵，若只是因為堅持不下來而放棄的小伙伴，可以在以后的生活中嘗試著為自己設(shè)立一些需要堅持做的事情掩完，從一項開始噪漾，從簡單開始，待到成功地堅持了一項以后且蓬，再慢慢增加難度和數(shù)量欣硼。我這個月堅持每天發(fā)一朵身邊的小花小草，便是在有意識地訓(xùn)練自己「堅持」的能力恶阴。

（四）

我的感受大概就是以上這些诈胜。接下來，分享最后一周的討論中冯事，小伙伴們的感悟吧焦匈！

@辛巳紅妝iKon 說：

12周要結(jié)束了。在每一周周總結(jié)里昵仅，都會寫出小結(jié)缓熟。

這12周，晨間日記完成地一點都不好摔笤，自我驅(qū)動性不足够滑。同時也因為這一點，覺察到我每年的年計劃和一些可以完成的夢想清單吕世，部分不能全部實現(xiàn) / 半途而廢彰触。

然后很慶幸，我小時候受到的“創(chuàng)意打擊”不是很多命辖，書里反復(fù)讓我想過去渴析，我都要特別費力地去回憶，感覺這一部分已經(jīng)清理掉了吮龄。

發(fā)現(xiàn)了自己有愧疚情緒俭茧，這個當(dāng)然要花時間清理掉。

最近在做藝術(shù)家之約漓帚，我只做了一半兒母债，看著其他人的作品，每一個都很好看，都特別完美毡们，都有好評迅皇，我就放棄了，一周沒做衙熔。心理安慰登颓，我還沒想好，隨它去吧。

@_奧菲利亞的第四個影子 說：

我今天翻了一下最開始寫的日記，滿滿的負能量啊∫靥現(xiàn)在回頭看励幼，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時困擾我的問題現(xiàn)在都不是什么大問題了，我也做出了很多改變。老實說，以前一直覺得自己「懷才不遇」，經(jīng)過這段時間的自我思考者铜，發(fā)現(xiàn)我不是「懷才不遇」，而是自卑放椰，害怕失敗作烟，所以才從來都不敢開始。

上個月開始做簡書專題的社群管理后砾医，慢慢逼著自己做了很多以前根本不敢去嘗試的東西俗壹，發(fā)現(xiàn)其實沒自己想的那么難。

這三個月藻烤，自己在寫作上進步也很大绷雏，一直保持著穩(wěn)定的產(chǎn)出。昨天又接了一本書的拆書稿怖亭，也是以前從來沒有嘗試過的涎显。最近還想去嘗試練習(xí)瑜伽，甚至有做瑜伽教練的想法兴猩。

我的藝術(shù)家之約一直做的不太好期吓，因為有個娃離不了我。所以大多數(shù)時候都是借運動來獨處倾芝。之后還是要盡量找機會去自己想去的地方讨勤。逛逛書店，看看展覽什么的晨另。覺得藝術(shù)家之約對內(nèi)心的滋養(yǎng)確實很有效潭千。

還有就是，我發(fā)現(xiàn)自己對娃更有耐心了借尿。以前他一哭我就想發(fā)脾氣刨晴，內(nèi)心很焦躁√肜矗現(xiàn)在能更有耐心地面對他，自我感覺越來越溫柔了狈癞。

@CCEeleven 說：

這一輪練習(xí)結(jié)束了茄靠，我的嘗試也告一段落。希望未來還有組織其他活動的契機蝶桶，我也將吸取經(jīng)驗教訓(xùn)慨绳，努力鍛煉和提升這方面的能力，與大家結(jié)伴前行真竖！