春節(jié)前后是服務(wù)業(yè)的旺季岖寞，假期一直在酒店幫爸媽打理稠曼，沒怎么好好放松休息，但收獲真的頗豐界牡。
關(guān)于酒店服務(wù)、安排規(guī)劃、接待客戶以及人來人往看到的一些小細(xì)節(jié)股囊，接觸到了更多的不同層次的社會人士……讓我也不斷的去思考，去總結(jié)更啄，甚至開始探究生活的終極意義和思索人生的終究目標(biāo)稚疹。
當(dāng)想法增多的時候，如果不采取一些行動祭务，就會開始迷茫内狗。所以怪嫌，我決定給自己的生活列一個簡單的計(jì)劃。當(dāng)然柳沙，計(jì)劃需要定期反饋和調(diào)整岩灭。
關(guān)于工作：
1. 提高效率：養(yǎng)成每天寫to do list 的習(xí)慣。列出待完成事項(xiàng)赂鲤，并排出優(yōu)先序噪径。
2. 注重程序：不僅僅要熱心的把事情做完，也要學(xué)會注重程序数初。體制上的工作并不是做的越多越好找爱，需要動腦筋，掌握規(guī)則泡孩，拿到事情遇到問題學(xué)會先分析车摄，然后進(jìn)行判斷。
3. 把握重點(diǎn)：下學(xué)期部門新增人員珍德，要做好自己的工作练般，把握重點(diǎn)，提升工作技能锈候。
關(guān)于充電：
1. 英語： 每天晚上7：30——8：30 英語時間（扇貝薄料、雅思），下半年開始輸出泵琳。
2. 看書：每天保證一個小時的閱讀時間摄职，寫簡書發(fā)現(xiàn)輸入量急需增加。
3.時間管理和目標(biāo)清單：規(guī)劃好每天工作之外的幾個小時获列，并研究如何利用好谷市，總結(jié)成文字。
4. 簡書日更：輸出（對思維击孩、總結(jié)能力的鍛煉）迫悠，同時記錄生活點(diǎn)滴。
5. 內(nèi)修外養(yǎng)：情緒管理和心態(tài)調(diào)整巩梢。
關(guān)于飲食：
因?yàn)橹耙恢笔帜_冰涼创泄、體寒、姨媽痛括蝠，看過幾次中醫(yī)鞠抑，都說的是脾虛、氣血不足忌警、肝火旺搁拙，虛不受補(bǔ)，吃過幾次中藥，有所緩解箕速，還是需要自己好好調(diào)理酪碘，考過營養(yǎng)師之后，就更加知道需要注意營養(yǎng)膳食盐茎，從一點(diǎn)一滴調(diào)理自己的身體婆跑。
1. 早餐：雜糧粥。（黃豆庭呜、黑豆滑进、紅豆、綠豆募谎、黑米扶关、薏米、燕麥数冬、核桃节槐、黑芝麻、大米拐纱、小米铜异、糯米、紅棗）根據(jù)實(shí)際情況選擇配比秸架，至少保證5種食材揍庄。用隔水燉鍋煮2.5個小時（可預(yù)約），早上起鍋前加上紅糖东抹，補(bǔ)血補(bǔ)腎補(bǔ)氣去濕都可以蚂子，加上一點(diǎn)白水煮青菜和一個愛心煎蛋，就是一頓美味早餐缭黔。
3. 晚餐：少吃抄伍，但必須吃艘刚，喝湯管宵、吃面食是不錯的選擇。自己注意把握，之前我減肥的時候箩朴，有一個方法就是吃完晚飯就刷牙岗喉，懶人這招可行。
4. 水果和飲品：每天兩種水果炸庞，喝夠8杯水钱床。因?yàn)樵诔C正牙齒，蘋果只能在家吃埠居，辦公室就吃好咬的水果查牌。胃病喝不了綠茶，就泡紅茶和花茶滥壕，多補(bǔ)水纸颜，多多排毒。
關(guān)于健身：
1. 瑜伽：每天晚上6：20——7：00 瑜伽30-40min绎橘，每周跟著老師至少練習(xí)一次胁孙。其實(shí)有時候就怕自己給自己找借口，只要想練習(xí)称鳞，站姿涮较、坐姿、睡姿都有不同的練習(xí)姿勢冈止，甚至冥想狂票、辦公室瑜伽、肩頸理療隨時可以練習(xí)熙暴，只要想堅(jiān)持苫亦，每天都可以拉伸一下，跟自己的身體對話怨咪，享受身體變化帶來的愉悅感屋剑，給自己一個美美的心情。
2. 健身操：每天5：30——6：00跳鄭多燕健身操30min诗眨。上班的時候提高工作效率唉匾，下班就開始跳操，然后步行回家瑜伽匠楚。這樣的習(xí)慣在2013-2016年巍膘，幾乎已經(jīng)養(yǎng)成，今年需要做的更好芋簿。
3. 羽毛球或騎行：每周五下午是羽毛球時間峡懈，周末給自己2個小時的騎行，讓自己的身體出出汗与斤。羽毛球偶爾有同事約了就去肪康，這學(xué)期需要自己堅(jiān)持荚恶，每周五穿運(yùn)動裝，保證隨時可以打打球動一下磷支，周末就去東湖綠道騎行谒撼，戶外運(yùn)動也要列入計(jì)劃中。
4. 午飯后靠墻站立30min雾狈。這個不是難事廓潜，習(xí)慣成自然，繼續(xù)保持善榛。
關(guān)于護(hù)膚辩蛋、搭配、作息
1. 補(bǔ)水和淡妝：每周2-4次面膜移盆，每天出門都要給自己倒飭漂漂亮亮的堪澎。冬天太冷沒有敷面膜，春天要加油補(bǔ)水啦味滞。
2. 搭配：跟閨蜜約好了下學(xué)期要變美變漂亮樱蛤，每天晚上搭配好第二天的衣服，相互監(jiān)督剑鞍。
3. 作息：保證睡眠（11：00之前）昨凡，早起（工作日6：45，周末8：30）蚁署，午休（1小時）便脊。好的睡眠才有好氣色、好身體光戈。
以上哪痰，爭取一個月反饋一次，并稍作調(diào)整久妆。
