我們每天都要接觸各種人、遇見很多事，這些人和事并不是件件如意车猬，甚至還會遇到很多不相關的人突然冒出來破壞我們的好心情霉猛，情緒受到影響基本是每天都在發(fā)生的事，但作為成年人珠闰，我們應該學會正確掌控情緒惜浅。
常聽人說：退一步海闊天空，忍一步風平浪靜伏嗜。但在這個復雜的世界里坛悉，單憑忍是無法解決事情的，更無法處理好我們的情緒承绸。劍圣喵大師針對人的各種情緒出版了一本書《掌控情緒裸影，從來都不靠忍》，書中的每一篇文章都由三部分組成：一個簡短八酒、卻很容易引發(fā)共鳴的小故事空民；喵大師針對這個故事給出的情緒掌控方法刃唐；以及一些心理學上的理論羞迷。所以閱讀的總體感受，就是既有故事画饥，又有理論和邏輯衔瓮。
作者劍圣喵大師是心理學科班出身，在云南國土資源職業(yè)學院做心理學教師抖甘，并且擁有自己的公眾號热鞍，這也促使他比別人能夠更多的接觸到有情緒管理的真實案例。這本書中一些案例來自于作者本人衔彻，還有很多來自于真實的讀者薇宠，而這些讀者的故事，很多也是會是你的故事艰额。
這本書從5個章節(jié)介紹情緒的管理澄港，每個章節(jié)中的故事和干貨，都對讀者有一些積極的影響和作用柄沮。摘錄一些我個人感觸頗深的章節(jié)內容回梧，分享致此：
1、生活中我們很容易被別人打上各種各樣的標簽祖搓，比如“單身”“能吃苦”等等狱意，于是很多原本不屬于我們的工作，也會落到我們的頭上拯欧，即便是我們認真做了详囤，也不會收獲太多。更何況镐作，很多時候我們并不情愿去承擔這些藏姐。
作者在書中指出：在生活這個舞臺上蚓再，游戲人太沉迷于扮演角色，結果把角色演成自己包各，把自己演到失憶摘仅。如果你不高興，你可以把某些人遞給你的劇本扔掉问畅。
而正確的心理模式應該是：轉化身份－融合－積極反應娃属。
也就是說，你可以自己給自己貼上一些標簽护姆，把自己從身邊人的刻板印象中抽離出來矾端，重新塑造一個你想要成為的人物，去拒絕那些無理的要求卵皂。
2秩铆、當我們遇到不開心的事，或者遭遇別人的詆毀灯变，第一反應就是崩潰殴玛，難過。但作者提到：
“當我在情緒崩潰的邊緣時添祸，回蕩在我大腦里的滚粟，不是渴求他人的同情和憐憫，而是回放對方的絕情刃泌，接著一遍一遍思考問題所在凡壤。”
仔細思考，我們大多數人都是前者，能夠做到理性思考的人少之又少咙轩，但只有你冷靜下來尊浓，面對問題之本身，才能夠避免在下一次有同樣問題時不再踩坑。
3、當情緒即將崩潰的時候，作者認為钢坦，人必須理智對待自己的情緒，為了避免因為沖動犯錯啥酱，可以詢問自己幾個問題：
當初我做點什么爹凹，可以避免今天的困境？
對方的真實愿望是什么镶殷？
我的真實目的是什么禾酱？
那我現在該怎么做？
這一條是我感觸最深的，看起來很簡單的四個問題颤陶，卻能瞬間幫你理清頭緒颗管，幫你認清現實，避免沖動做事滓走。
4垦江、生活中總有一些人，并不希望你過得好搅方，而且他們會時刻想要詆毀你比吭。怎么辦？
作者提到：“真正的內心強大是姨涡，當對方批評你時衩藤，要么發(fā)現他的建議十分受用，立馬堵上漏洞暗自竊喜涛漂，要么第一時間發(fā)現他的淺薄和無知赏表，為他不受重視的人生，獻上一點悲憫”
不得不說匈仗，這一條簡直太實用了瓢剿。
這本書中有太多生活、工作場景都是每個人會遇到的了锚沸，很多時候我們無法將所有問題都訴說給朋友跋选，即便是對方聽了、并耐心勸解哗蜈，依然得不到想要的答案，但在這本書里坠韩，你會邊看邊釋懷距潘。
《掌控情緒，從來都不靠忍》只搁，閱讀的過程就是解惑的過程音比。很多我曾經鉆牛角尖、想不清楚的問題氢惋，在喵大師的筆觸下洞翩，都一一解開了心結，甚至很多時候看到他作為一個優(yōu)秀自媒體賬號的存在焰望，也會遇到一些我現階段會遇到的問題骚亿，會有一種惺惺相惜的感覺，他就像我們身邊的一個好朋友熊赖，將自己的情緒故事剖開来屠，毫無保留的展示給大眾，當你驚嘆這不就是我曾經困惑的事情時，他又能通過心理學理論和他的解決方法來為你解惑俱笛，這種閱讀體驗是在其他情緒管理書籍中很難找到的捆姜。五星好評，推薦給所有想要學習掌控情緒迎膜、不想被壞情緒所干擾的讀者泥技。
