其實每一天，我們的腦海中有大量的自己跟自己的對話性锭，你留意到了嗎赠潦？
你猜猜每一天，一個人平均跟自己說多少句話?答案是大概二萬句草冈。
譬如說她奥，每天起床，我們大部分人都會在腦中對自己說這兩句話怎棱×螅「可不可以多睡一會？」「今天不想上班」在這里已經(jīng)是兩句蹄殃。如果看到這里携茂，讓你很驚訝而你內(nèi)心有一句話「有沒有那么多呀！」這也算是一句诅岩。
為什么我要提及這一個腦海中的對話讳苦，原因是：很多時候，這些話在影響我們的人生吩谦。其中一個是情緒鸳谜，很多時候我們在工作上生氣情緒波動，原因是外在發(fā)生了一些事情式廷，然后我們腦海中有大量負面的對話：「哇咐扭，怎么有這樣做事的人呢」「怎么要這樣才是對的呢？」「我都是沒用的啦」腦中的這些對話愈多滑废，情緒便愈波動蝗肪。
我發(fā)現(xiàn)很多人做一些事情的時候表現(xiàn)不好，原因不是他們欠缺能力蠕趁，而是他們的專注力在于腦海中的對話而不是專注在工作上薛闪。「死啦俺陋，我做不做到」「做錯了會不會被人罵」「我行不行呢」就是這些話豁延，讓我們表現(xiàn)打了折扣。
如果你是這樣腊状，解決這個問題诱咏，很簡單。
1, 留意多一點自己的這些對話缴挖，是負面的還是正面的袋狞？Awareness：覺察，對自我的覺察是個人成長一個非常重要的步驟。
2,對自己多說正面的話硕并，這會影響你的情緒法焰，從而影響你怎樣做事。當然倔毙，平時總是負面想問題的人埃仪，一定會跟我說，有些事情真的很難對自己說正面的話陕赃。是的卵蛉，那么請你問自己：「說負面的話對事情有沒有幫助？」「你有沒有給自己更多其他的選擇呢?」
你腦海中的那些對話么库，都是你自己選擇的傻丝。如果你可以選擇說負面的話，那你完全有能力選擇說正面的話诉儒，不是嗎葡缰？
