一本心理類書籍御板，沒有充滿正確廢話的雞湯，也沒有晦澀難懂的專業(yè)理論缎谷，作者用生動的例子和表達方式讓我能清晰的理解核心灶似。
年過而立，日常焦慮
焦慮是如何產(chǎn)生的希痴？其實就是看到別人有的自己沒有春感，然后在社會的標準嚴苛到容不下差異化的生存時虏缸，才導(dǎo)致了現(xiàn)代社會越來越多的焦慮感嫩实。
擺脫焦慮，作者提出了4個思維習(xí)慣甲献，而我也在最近配合書中所講的內(nèi)容嘗試改變。
1. 擺脫過度猜想慨灭，讓思維停留在當下正在發(fā)生的事情上
“其實你所擔(dān)心的事球及，70%都不會發(fā)生〕砸” 在這些源于職場和生活的猜想面前，很多人卻會將本應(yīng)簡單的事情想的過于復(fù)雜惶翻。事情一旦想的過于復(fù)雜之后鹅心，尤其是在想不到應(yīng)對的方法之后，焦慮產(chǎn)生的恐懼就會占據(jù)思維旭愧，從而影響情緒的方向，就會產(chǎn)生很多不好的結(jié)果议泵。
2. 學(xué)會暫停桃熄，然后賦予自己一個新身份，把問題縮小到真正具體的一件事上碉京，解決方案不止一個螟深，把自身能量集中到一點破解。
3. 善于與自己對話
要學(xué)會尋找自我優(yōu)勢界弧，要學(xué)會先收集自己的優(yōu)勢而不是先想到缺點搭综。
“優(yōu)勢是可以讓你成功的因素划栓，是幫助你脫離負面心態(tài)的主要力量。了解自己的優(yōu)勢蒋歌，可以幫助你更順利地走出自己的路钻洒，不管你面對的是人生的順境或是逆境锄开。”
我們因為傳統(tǒng)性的從小被教育要謙遜萍悴、虛心，導(dǎo)致一說到自己的優(yōu)勢時计维，總是覺得不自在撕予，習(xí)慣性的視而不見或是自謙、自貶实抡，認識自己的不足很重要吆寨，但只是一味的關(guān)注不足就容易忽視自己的強項。
4. 要理性期望啄清，聚焦終極目標
有時候我們的焦慮在于總是達不到自己的期望，但很多時候掷贾，是自己的要求太多了荣茫。我們的期望總是設(shè)定于想要什么，而不是實際上會得到什么计露，這會讓我們的期望因此變得不理性憎乙。當所期望的沒有實現(xiàn)叉趣，就仿佛是被拒絕了本來應(yīng)得的東西，于是便產(chǎn)生了焦慮心態(tài)疗杉。也就是人們常說的“自尋煩惱”。
無論是生活的一地雞毛還是工作上的毫無進展梢什，將每一次的崩潰轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的生長動力朝聋，為了未來的成功，要接受冀痕、理解、擁抱失敗的現(xiàn)在僻他。擺脫焦慮腊尚，不是要你馬上阻止以每小時百公里速度朝你飛奔過來的感覺，而是要改變你和這些想法之間的關(guān)系劝篷，并了解你不需要受制于它們受扳。
新的一年，成為更好的自己勘高。
