目標(biāo):45kg
早晨空腹稱重：48.2kg
早餐：3粒腰果，150ml甜豆?jié){（買不到無糖的了好氣询筏，所以就喝了半碗）泻肯，一個有點(diǎn)大的紅薯約180g
中餐：2個荔枝佳励，咖喱種子雞肉三明治
加餐:美可卓脫脂奶粉15g，荔枝4個
晚餐：小黃瓜1根80g富腊，小番茄5個坏逢，桃子170g，千張結(jié)50g赘被，蘭花干50g是整，goahead餅干18g
運(yùn)動：15分鐘腰背，15分鐘燃脂操
打卡減肥06-12
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