上午給老二喂完奶就帶著老大出門(mén)打車(chē)去小蒙小芭了偏螺。下車(chē)的時(shí)候正好有別人等著上車(chē)椅邓，司機(jī)給我找錢(qián)我清點(diǎn)，我和然然說(shuō)媽媽把錢(qián)請(qǐng)點(diǎn)好收拾好咱就下車(chē)青瀑。司機(jī)說(shuō)了句只有1分鐘璧亮，我理所當(dāng)然的覺(jué)得他是在催促我下車(chē)，我說(shuō)你以后也會(huì)有孫子孫女請(qǐng)你理解下斥难。然后他就說(shuō)我又沒(méi)催你我是提醒你這里只能停一分鐘時(shí)間枝嘶，聲音比較大聲，我沒(méi)做回復(fù)哑诊，抱著孩子下車(chē)了群扶。心里是不快的，但是我努力不對(duì)然然產(chǎn)生影響镀裤，拉著她的手往前走竞阐，我自言自語(yǔ)說(shuō)明明就是催促嘛，討厭淹禾。然后我就回想昨天心理學(xué)老師思思讀書(shū)分享里的內(nèi)容馁菜，平靜下來(lái)，與內(nèi)在自己對(duì)話(huà)铃岔。這個(gè)時(shí)候然然也沒(méi)說(shuō)話(huà)汪疮，安靜的又走了200米，孩子對(duì)我說(shuō)毁习，媽媽不生氣智嚷。我有點(diǎn)驚訝，我說(shuō)媽媽不生氣了纺且，沒(méi)啥可生氣的盏道，媽媽已經(jīng)好了，開(kāi)心的朝她笑载碌。然后我說(shuō)咱去小蒙小芭猜嘱，她就很開(kāi)心說(shuō)，去小蒙小芭啦嫁艇，小蒙小芭等等我朗伶，我說(shuō)她就在那，等著你呢步咪。我們就很愉快的進(jìn)入到了早教中心论皆。孩子真的能夠感知到你的心理狀態(tài)，她先我一步把我的情緒感覺(jué)說(shuō)了出來(lái)，我現(xiàn)在想我當(dāng)時(shí)確實(shí)是生氣的点晴，我自身對(duì)情緒的感知不明確感凤，有混淆，容易陷入抱怨粒督，以自我為中心等等陪竿，如果能早一步看清自己的情緒做好梳理，自己就能更快地從壞情緒中解脫出來(lái)屠橄，不會(huì)影響接下來(lái)的人事物的發(fā)展萨惑。
上午然然玩的很開(kāi)心都不想走，做了一次定時(shí)5分鐘不走仇矾，我就先去買(mǎi)飯?jiān)偃ソ铀貋?lái)她還是不走解总，做了定時(shí)5分鐘也不走（再玩5分鐘時(shí)間到了就遵守約定贮匕，一般情況還是比較實(shí)用的）。我有點(diǎn)生氣花枫，定時(shí)鬧鈴響了刻盐，我沒(méi)有關(guān)掉，我都是等她關(guān)掉然后遵守約定這樣劳翰，我們陷入了僵持敦锌。一起玩的小朋友和媽媽們離開(kāi)了，然后她才同意離開(kāi)〖阳ぃ現(xiàn)在想來(lái)她當(dāng)時(shí)和小伙伴正玩的開(kāi)心乙墙，我來(lái)回買(mǎi)飯上下樓還惦記著老二餓了要吃奶，疲勞+心急生均。一時(shí)就沒(méi)想到轉(zhuǎn)移注意力等方法听想，雖然做了共情，也不管用马胧。好在周?chē)∨笥讯茧x開(kāi)了汉买，她才會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思了，然后遵守約定關(guān)閉定時(shí)和我離開(kāi)佩脊。走出來(lái)又鬧著要吃薯?xiàng)l說(shuō)了十多次蛙粘。我第一次直接對(duì)她表達(dá)出說(shuō)媽媽生氣了，因?yàn)橘I(mǎi)飯的時(shí)候你沒(méi)和媽媽一起去買(mǎi)威彰，媽媽不知道你的意愿出牧，就按照媽媽的意愿買(mǎi)了，妹妹和姨媽都在家等著咱們吃飯抱冷，都餓著肚子呢崔列，后來(lái)她好像真的聽(tīng)進(jìn)去了，也理解了。沒(méi)有氣憤和惱火赵讯，沒(méi)有哭泣就這么解決了盈咳。
這次對(duì)自我的情緒管理還算及格和大家分享。
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