你是否感到眼睛越來越干癢、酸澀簿晓、流淚眶拉、視力模糊...?當長時間對電腦、手機憔儿、電視屏忆植、沐浴在多種光源下的時候，你是否知道過量高強度藍光正危害著我們的眼睛呢谒臼？嚴重的甚至出現(xiàn)眼睛黃斑性病變朝刊。根據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，黃斑部病變導(dǎo)致的失明排名第一蜈缤，超過白內(nèi)障拾氓。
那么藍光到底是什么呢？它對眼睛有何傷害底哥？又該如何改善呢咙鞍？......
藍光究竟是什么？有害藍光指什么趾徽？從何而來呢续滋？
自然界中的可見光一共有7種顏色，藍光就屬于其中波長最短孵奶、頻率最高的疲酌，極具穿透力的高能量光線，能夠直接穿透晶體直達視網(wǎng)膜上拒课。白天日光中含有可見藍光徐勃，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用早像。
有害藍光 說的是來源于僻肖，如，電腦卢鹦、平板臀脏、手機屏幕劝堪、LED燈等等背光面板上的LED顆粒中激發(fā)淡黃色熒光粉的“大量的高能短波藍光”。長期在含藍光成分較多的照明環(huán)境里工作與生活揉稚，過量的高能藍光就進入人眼秒啦，引發(fā)各種眼睛問題。
藍光對眼睛有何傷害呢搀玖？
過量藍光會讓人的眼睛感到干癢余境、酸澀、疲勞灌诅、流眼淚芳来，甚至會讓視力下降...大大增加患黃斑病、白內(nèi)障猜拾、青光眼等諸多眼疾的幾率即舌。同時，還加速人體的氧化衰老挎袜，比如顽聂，皮膚看起來松弛、暗沉盯仪、色斑加重...
有沒有留意自己對著電腦工作了一天后紊搪，皮膚明顯比早晨出門的時候黃、暗沉呢磨总？如果放假休息嗦明，沒有一整天對電腦、手機蚪燕，又不在多種燈光光源下娶牌，皮膚到晚上要比上班，好很多呢馆纳？這個話題诗良，我們放到以后皮膚相關(guān)話題來討論。就此打茁呈弧鉴裹！呵呵呵.....
有的人會問：藍光危害眼睛的機理又是什么呢？
敏芝老師也愛問為什么钥弯，擅長分析問題成因...知其然径荔，知其所以然。
這部分要費些腦細胞脆霎。So总处，我會用專門一章來講解。此處分享一下藍光引發(fā)人眼黃斑病變的機理睛蛛，見下圖
如何避免藍光鹦马？
盡量少看電腦胧谈、手機及各種顯示屏當然是避免藍光的最好方法了，但是有幾個人能做得到呢荸频？So菱肖，只能靠其他方法來改善啦~
1.將顯示屏的亮度調(diào)低，色溫調(diào)暖旭从，避免關(guān)著燈看電腦或手機稳强，這樣能減少藍光的照射。
2.配戴藍光眼鏡遇绞，能夠過濾键袱、阻擋部分一定限度上藍光對眼睛的直接傷害。
3.注重健康飲食摹闽，補充能減少藍光傷害眼睛的營養(yǎng)成分。營養(yǎng)師非常推薦大家多吃菠菜褐健、芥藍付鹿、萵苣、蘆筍蚜迅、玉米舵匾、菊花等食物，是因為里面含有豐富的“葉黃素”成分谁不。
葉黃素（藍光的天敵）
葉黃素能吸收高能量的藍光坐梯，減少藍光對眼睛的傷害。長期補充充足的葉黃素刹帕，能改善視網(wǎng)膜損傷吵血，緩解眼部干澀疲勞、視力減退以及眼部黃斑等問題偷溺。同時蹋辅，我們也知道媽媽在懷孕的時候也會經(jīng)常補充葉黃素的成分，是為了寶寶的眼部發(fā)育更加健康挫掏。
可是侦另，大家平時忙于工作，有人還很挑食尉共，一天吃不了那么多食物褒傅，補充不了需要的葉黃素啊。腫么辦呢袄友？其實殿托，考慮安全優(yōu)質(zhì)的保健品來進行補充不失為有效方法之一。也就是杠河，服用安全優(yōu)質(zhì)的保健品為自己補充葉黃素碌尔，從而減少藍光對眼睛的傷害浇辜。很多著名保健品牌都有，這里給大家推薦這款粉妍片唾戚。為什么呢柳洋？我們看看下面這幾張圖就清楚了（葉黃素、EGCG叹坦、維C熊镣、維E）
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粉妍片中富含葉黃素是人體天然存在的形態(tài)，還經(jīng)過獨有的Actilease微膠囊處理技術(shù)募书，更加容易被人體吸收哦~
此外绪囱，粉妍片含的其它三種抗氧化成分，都是抗氧化界的翹楚莹捡。強強聯(lián)手鬼吵，將抗氧化老化進行到底！＠河齿椅！
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