《精進(jìn)》
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如何評(píng)判一件事情是否值得做粮彤？
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的時(shí)候姜骡，可以從兩個(gè)角度來(lái)評(píng)估：
一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來(lái)的收益大小导坟，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的圈澈，也可以是身體惫周、物質(zhì)層面的，我稱之為“收益值”康栈；
二是這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度递递，我稱之為“收益半衰期”，半衰期長(zhǎng)的事件谅将，其影響會(huì)持續(xù)較久漾狼。
在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時(shí)帶給我們的即刻的好處，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去饥臂，產(chǎn)生長(zhǎng)期的效果逊躁。比如打游戲，玩游戲能帶來(lái)很多的愉悅感隅熙，但一旦停下來(lái)稽煤，愉悅感就迅速消退了核芽。于是為了我尋求強(qiáng)烈的愉悅感，我們會(huì)繼續(xù)玩酵熙，所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人就屬于高收益值轧简，短半衰期事件维苔。再比如觀看綜藝節(jié)目桨武，也是同樣的蚂维。（男生打游戲命黔，女生看視頻，很普遍的現(xiàn)象）
根據(jù)收益值和收益半衰期可以把事情劃分為4個(gè)象限籍茧。
（1）高收益值疑俭、長(zhǎng)半衰期事件：找到真愛(ài)遥巴；學(xué)會(huì)一種有效的思維技巧
（2）高收益值分飞、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服悴务；玩一下午手機(jī)游戲
（3）低收益值、長(zhǎng)半衰期事件：讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)譬猫；多重復(fù)
一組技能練習(xí)讯檐；
（4）低收益值、短半衰期事件：觀看或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架染服；漫無(wú)目的地刷微博别洪；
反躬自省一下，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)肌索，我們平時(shí)最喜歡做的蕉拢、做得最多的，是“高收益值诚亚、短半衰期事件”，其次是“低收益值午乓、短半衰期事件”站宗，而另兩類長(zhǎng)半衰期事件，我們或者做得很少益愈，或者做得很不情愿梢灭，或者不具備做的條件。
這使得我們不自覺(jué)地陷入了一個(gè)短半衰期的沙坑之中蒸其。在沙坑里敏释，我們總是一次次地把沙子抓起來(lái)，但剛獲得一點(diǎn)快感摸袁，沙子就已從指尖滑下钥顽，我們不得不重新來(lái)過(guò)。即便這個(gè)過(guò)程重復(fù)再多次靠汁，我們還是得到相同的結(jié)果蜂大。
建議：盡量少做“短半衰期”事情闽铐。
I拆書(shū)家講解：
大家是否有這樣的經(jīng)歷，晚上花幾個(gè)小時(shí)看電視劇或者是刷手機(jī)奶浦，第二天完全記不住內(nèi)容兄墅，看電視劇的當(dāng)下很興奮，但是結(jié)束后澳叉，又有一點(diǎn)失落隙咸、空虛。
這些都是因?yàn)槲覀兺耆珱](méi)有考慮這件事情的收益值和半衰期值成洗，
收益值是做事獲得的好處五督，精神層面或物質(zhì)層面，例如收入泌枪、報(bào)酬概荷、經(jīng)驗(yàn)等等。
半衰期來(lái)自于物理和化學(xué)碌燕，是指物質(zhì)無(wú)外力的狀態(tài)下误证，減少到一半時(shí)的時(shí)間。你做這件事情對(duì)你影響的時(shí)間修壕，是當(dāng)下（看綜藝節(jié)目愈捅、追劇）慈鸠、一天（是否早睡）蓝谨、一個(gè)月、一年乃至一輩子（閱讀青团、養(yǎng)生譬巫、鍛煉）。
那我們?nèi)绾闻袛噙@件事情是否值得去做呢督笆？從收益值和半衰期兩個(gè)維度進(jìn)行衡量芦昔，盡量少做“短半衰期”的事情。
A1
我們的時(shí)間和精力都是有限的娃肿，請(qǐng)大家回顧自己最近這2-3天做的事情分別屬于哪一個(gè)象限咕缎？
?高收益長(zhǎng)半衰期：?
高收益短半衰期：
低收益長(zhǎng)半衰期：
低收益短半衰期：
我想到了兩個(gè)辦法完成這項(xiàng)梳理，一是對(duì)照原文先分別列出四個(gè)象限都有哪些事情料扰，再根據(jù)自己的情況選擇并放入各自象限凭豪。二是用思維導(dǎo)圖工具，先進(jìn)行頭腦風(fēng)暴晒杈，以標(biāo)簽的形式嫂伞，列出最近幾天做了哪些事，然后放入各自象限（思維導(dǎo)圖的主干）。我認(rèn)為第二種方式比較適合我末早。
反思：放入各自象限的時(shí)候我開(kāi)始對(duì)分類標(biāo)準(zhǔn)有了更多的理解：
比如現(xiàn)在本職工作中的“產(chǎn)品技術(shù)方案”烟馅、“產(chǎn)品生產(chǎn)跟蹤”這幾期，短期內(nèi)是有經(jīng)濟(jì)收入的然磷，也是長(zhǎng)期有積累價(jià)值的郑趁。可是如果我下一步轉(zhuǎn)行做了培訓(xùn)姿搜，這一塊的積累就沒(méi)有更多的意義寡润，于是就放在了短半衰期象限。這是由長(zhǎng)期目標(biāo)決定的舅柜。
比如拆書(shū)幫練習(xí)梭纹，剛開(kāi)始每天需要投入大量的精力去完成作業(yè)，過(guò)程如讀哲學(xué)一樣并不是能直接受益致份，可是每當(dāng)我拆到A1到A2之間的時(shí)候变抽，往往能夠進(jìn)入心流的狀態(tài)。這種感覺(jué)非常好氮块，我想再分類時(shí)绍载，我會(huì)將它放入高收益長(zhǎng)半衰期的一類中。
A2學(xué)習(xí)了今天的片段建議：
在兼顧生活茍且和詩(shī)與遠(yuǎn)方的基礎(chǔ)上滔蝉，盡可能多做長(zhǎng)半衰期的事情击儡。具體包括做到：
第一，篩選蝠引，完全做到全部做長(zhǎng)半衰期的事情暫是不可能的阳谍，那么還需要解決生存壓力經(jīng)濟(jì)收入的問(wèn)題，那么當(dāng)前的工作還需要投入精力去做螃概。同時(shí)要做的是把每天精力最集中的時(shí)刻矫夯，比如我的早起時(shí)間、睡前時(shí)間吊洼、上午的10：00-12：00茧痒，這些時(shí)間用來(lái)做長(zhǎng)半衰期的事情。具體事件參照分類圖融蹂。
第二，匹配弄企，不斷檢討反思當(dāng)前做的事情是屬于哪個(gè)象限超燃，它與我的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是否匹配。每天晚上復(fù)盤一天做的工作拘领，包括三個(gè)工作意乓，一是按照A1列出工作內(nèi)容，并放入各自象限，二是逐項(xiàng)打分届良，確定精力投入是否合理笆凌，三是把不合理的工作項(xiàng)在第二日計(jì)劃中進(jìn)行調(diào)整修正。
第三士葫，精準(zhǔn)乞而。修正的計(jì)劃內(nèi)容務(wù)必落實(shí)，列入平時(shí)用的清單APP OmniFocus慢显，并把OmniFocus的場(chǎng)景設(shè)置加入高收益長(zhǎng)半衰期爪模、高收益短半衰期、低收益長(zhǎng)半衰期荚藻、低收益短半衰期4個(gè)選項(xiàng)屋灌。每日復(fù)盤時(shí)使用。
