本周在看?親密關(guān)系?的時候首有，和隊友來了一次實戰(zhàn)醇锚，確實從中體會良多挪蹭，拿來和大家分享罪针。
事件回放
早晨起床我在洗臉侦副，孩子起床后一直嚷嚷想吃餅干朽合，我就隨手給了幾塊做入，隊友看到后缭嫡，就開始說喂很，早晨剛起床沒有喝水惜颇，沒有清醒一會兒直接就吃餅干呀，一會兒去幼兒園還吃不吃飯了少辣。聽完我的火蹭得就躥上了凌摄，直接回到:早上起來時間緊，讓吃個餅干怎么了漓帅，有本事你來锨亏，我不管你去弄孩子算了，你不用帶一周忙干，帶一天試試看器予。說完給孩子收拾完送去幼兒園，在上班的路上我一直哭捐迫，全部都是自己付出的回憶乾翔，為了對有我放棄了多少。不一會兒，隊友發(fā)來了微信反浓，告訴我他是因為孩子剛上幼兒園害怕生病萌丈，所以特別敏感，還說知道我每天送孩子辛苦雷则。后來辆雾，我們討論一下，早晨如果孩子情緒不好月劈，怎么處理度迂，除了給吃給喝，還有很多方法猜揪，比如聽歌英岭，玩玩具，自己看繪本湿右，讓我們有時間收拾诅妹。給孩子洗澡，陪玩等我們可以分配開毅人。晚上吭狡，隊友給孩子洗了澡，而我在這個時候丈莺，追了一集電視劇划煮。
關(guān)鍵點總結(jié)
抱怨到批評
當(dāng)隊友這樣說的時候，我直接把早晨他不幫我?guī)Ш⒆訑U大成他沒有幫我?guī)Ш⒆拥薅恚覜]有明確說希望隊友怎么做弛秋。
應(yīng)該怎么做呢
看到隊友的需求，同時告訴他這樣做的原因俐载，希望他怎樣幫助我蟹略。
我看到你很擔(dān)心孩子，所以很著急跟我說遏佣，我因為要收拾東西挖炬，又要照顧孩子，我希望你可以在我收拾的時候照顧孩子的情緒状婶。
悲觀情緒蔓延
當(dāng)跟隊友爭吵后意敛，我瞬間有種他根本不愛我，不理解我的悲觀情緒膛虫，很難受草姻，一直在哭，其實我多次嘗試不去想稍刀，讓自己冷靜下來撩独，可是還覺得委屈，直到隊友發(fā)來嘗試修復(fù)的短信。
可以在阻止悲觀情緒蔓延方面多些嘗試跌榔，除了記錄平常的感動點，積累溫暖回憶外捶障，圈媽那句僧须，你是要關(guān)系，還是要贏项炼。很重要担平，可以讓自己瞬間找回理性，不至于深陷悲觀锭部，自我委屈的狀態(tài)而無法自拔暂论。
嘗試修復(fù)
這個過程中，溫和的開始很重要拌禾，那種親密關(guān)系的溫存會再次喚醒取胎。實戰(zhàn)中，這種修復(fù)湃窍，需要我們深入了解隊友的愛情地圖闻蛀，日常的溝通深入了解和調(diào)整，需要我們跟隨對方您市，信任對方觉痛，不過，最重要的還是我們和隊友之間的那份愛茵休，哪怕只是"墜入愛河"的幾分鐘薪棒，足以抵御漫長婚姻生活的無奈與沖突。
感悟
記得圈媽在說照顧對方的需求時榕莺，我感覺有些"圣母"俐芯，仔細想來，親密關(guān)系雙方的需要都是客觀存在的钉鸯，每一方面都要看到泼各，被照顧。在照顧對方的感受時并非無視亏拉，甚至犧牲自己的需求扣蜻，而是雙方的需求了解后怎樣做到兼顧，而這個過程中也是親密關(guān)系的再次"聯(lián)結(jié)"及塘，從中我們看到了彼此莽使，更愛彼此。
參考書目:?親密關(guān)系?
2017跟圈媽逼自己一把~
