我很宅埃元，其實(shí)我不僅宅朴摊，還很懶诬烹。所以這是一篇寫(xiě)給宅人和懶人們的有關(guān)健身的文章，給大家說(shuō)的是我作為宅人加懶人的健身方法冗尤。
說(shuō)起健身听盖，大家能想到的都是跑步、打球裂七、健身操皆看、甚至廣場(chǎng)舞是不是？
我曾經(jīng)在上學(xué)時(shí)候練習(xí)過(guò)晨跑背零。記得應(yīng)該是春天腰吟，和舍友相約晨起跑步，我們每天早上六點(diǎn)起來(lái)徙瓶，那時(shí)天剛蒙蒙亮毛雇，沿著校園開(kāi)始跑，速度不是太快侦镇。頭兩天下來(lái)我就全身酸痛灵疮，到上午第二節(jié)課的時(shí)候就忍不住打瞌睡。我想這只是暫時(shí)的壳繁，堅(jiān)持就會(huì)好震捣，卻沒(méi)想到一段時(shí)間下來(lái)只要晨跑了，那天第二節(jié)課我保證打瞌睡闹炉。然后整個(gè)人比沒(méi)跑的時(shí)候感覺(jué)累蒿赢，沒(méi)精神。人家都是跑步后一天神清氣爽渣触，而我卻是一天萎靡不振诉植。我果斷放棄了跑步。
而這更成為了我愈加懶惰的理由昵观。從此誰(shuí)勸我跑步我都不理，散散步嘛倒是經(jīng)常的舌稀。我本來(lái)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的啊啊犬，我本來(lái)就是喜歡宅的啊壁查！
我想觉至，只能說(shuō)運(yùn)動(dòng)只是健身的一種方式，不是唯一的方式睡腿。在我看來(lái)语御，“健身”就是通過(guò)各種途徑和方式或方法使自己身體健康峻贮。但是，我不運(yùn)動(dòng)不代表我不重視自己的身體健康应闯，對(duì)不對(duì)纤控？健身是有很多方式對(duì)不對(duì)？不僅僅只有運(yùn)動(dòng)這一種碉纺，對(duì)不對(duì)船万？
百度上關(guān)于健身有這樣一句話:健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個(gè)版塊骨田。健身除了體育含括的項(xiàng)目之外耿导，還有很多內(nèi)容，例如态贤，寫(xiě)字舱呻、唱歌、做家務(wù)等悠汽。
看到了沒(méi)箱吕？寫(xiě)字、唱歌介粘、做家務(wù)都算健身哦殖氏！
那還有沒(méi)有別的方式呢？
答案是:當(dāng)然有了姻采。
所以接下來(lái)我要說(shuō)的是最適合懶人的一些健身方法了雅采。這些健身法其實(shí)并不神秘，平常至極慨亲，簡(jiǎn)單至極婚瓜，你一定會(huì)說(shuō)，哦刑棵！原來(lái)是它鞍涂獭！
這些健身方式簡(jiǎn)直太妙了蛉签，時(shí)間胡陪、地點(diǎn)靈活、方便碍舍，種類形式多樣柠座。只要堅(jiān)持就會(huì)收到良好效果，我稱之為隱形健身法片橡。它們可以貫穿我們每天的工作與生活妈经。
首先，如果你每天上下班要坐公交車的話，你可以有的健身方式是:搓耳朵吹泡。不管你是站著還是坐著骤星，除非你一手提包一手握著頭上的拉環(huán)或者抓著座椅靠背，只要你能有一只手空著爆哑，你就可以輪流搓搓自己的兩只耳朵洞难。中醫(yī)講“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳” 泪漂，耳朵各部位對(duì)應(yīng)著我們的各個(gè)內(nèi)臟器官廊营，有針對(duì)性的揉搓耳朵可以防治感冒、頭痛萝勤、頭暈等很多疾病露筒，還能讓人耳聰目明，容光煥發(fā)敌卓。并且這也是合理利用時(shí)間的一種高效健身法啊慎式。
上班很累，我知道趟径，誰(shuí)不累氨窭簟？我也經(jīng)常想著“世界那么大蜗巧，我想去看看”呢掌眠，可是世界辣么大，想逛得有錢澳灰佟蓝丙！所以工作還得干啊。電腦跟前一趴就是三四小時(shí)望拖，脖子疼肩膀酸渺尘，站起來(lái)動(dòng)動(dòng)啊说敏！扭扭脖子扭扭腰鸥跟，伸伸胳膊踢踢腿，每天都要精神滿滿啊盔沫。
下班回家要做飯医咨，做飯時(shí)一樣可以健身噢，做做有氧運(yùn)動(dòng)啊:踮腳尖架诞，可以保護(hù)心臟腋逆，有益心腦血管健康。真是炒菜健身可以一心二用啊侈贷。
愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子們是不是要讀書(shū)？不管是晨讀還是晚讀，讀書(shū)的時(shí)候可以叩齒啊俏蛮，叩齒可以健齒固齒并且使耳聰目明撑蚌。
看電視的時(shí)候不要窩在沙發(fā)上，可以盤(pán)腿而坐搏屑，兩手放兩個(gè)膝蓋上争涌，揉一揉膝蓋，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用辣恋。
看到這里亮垫，你可以相信我了嗎？健身其實(shí)是多種多樣伟骨，隨時(shí)隨地都可以的饮潦，不一定非要去各種運(yùn)動(dòng)⌒粒或許大家會(huì)質(zhì)疑這種不運(yùn)動(dòng)的健身效果继蜡。以我自身而言，每年我和家人或者同事都會(huì)有一些爬山逛腿、徒步運(yùn)動(dòng)稀并。要知道新疆的夏天，適合爬山徒步的地方真的太多了单默，山里的各種美會(huì)讓你情不自禁愛(ài)上它的碘举。最近幾年，每年夏天去爬山一般都是一整天時(shí)間搁廓，行程通常都在二十多公里的樣子引颈。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我竟然應(yīng)付自如，腿腳從來(lái)沒(méi)給我丟過(guò)臉枚抵，爬山回來(lái)后也極少出現(xiàn)肌肉酸痛的情況线欲。
所以我一直相信，這些隱形健身法還是很有效的汽摹，只是重在堅(jiān)持李丰。
