最近筐乳，有好些姑娘和我傾訴，她們一直特別想減肥乔妈，但總也成功不了蝙云。這讓我也很焦慮，我去鼓勵每一個和我訴說的姑娘路召，給她們加油打氣勃刨，給她們提供靠譜的減肥方法，但我知道其實作用不大股淡，她們多半還是瘦不下來朵你。
并不是我不相信她們的能力，而是以往的經驗證明：往往你下的決心足夠堅定揣非，反而會不動聲色抡医，相反每次高調地發(fā)狀態(tài)宣誓都只是在虛張聲勢而已。
你那么想減肥早敬，為什么就是不能成功忌傻？
不是因為你不知道方法，請問管住嘴邁開腿有幾個人沒聽說過搞监？也不是因為你沒時間水孩，花在刷微博逛淘寶追劇的時間應該不少吧，更不是因為你沒有條件琐驴，那些經常吃外賣俘种、沒多少時間運動又需要經常熬夜的加班族都能瘦下來，你難道條件比他們還不如绝淡？
你為什么就是瘦不下來宙刘？
純粹就是因為：你永遠只是嘴上說說，就算行動了牢酵，也只是三天打魚兩天曬網悬包。你根本不能堅持！
你有真的為了減肥列一份詳細可行的計劃表嗎馍乙？你有把運動任務細化到每月布近、每周甚至每天嗎垫释？你有為自己每天空出專門的運動時間，甚至不完成計劃不去睡覺嗎撑瞧？你有為了減肥這個目標自覺推掉各種飯局邀約和美食誘惑嗎棵譬？你有“自己吃下去的卡路里，跪著也要消耗掉”的決心嗎预伺？
我知道茫船，你沒有，你連這些都做不到扭屁，還想靠什么來減肥成功算谈？你又憑什么去收獲好身材？
做到這些真的很難嗎料滥？你明明可以的然眼，為什么不去堅持？為什么不去逼自己一把葵腹？
村上春樹說：今天不想跑高每，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式践宴。減肥也是如此啊鲸匿。
我曾經給減肥營當過營養(yǎng)顧問，好多人問我：營養(yǎng)師阻肩，我怎樣才能成功瘦下來?
怎樣才能減肥成功带欢？
就是把你用來糾結、掙扎烤惊、猶豫乔煞、焦慮、后悔和自卑的時間都用在行動上柒室，去運動去好好控制自己的飲食渡贾，把你的精力花在努力改變上，這樣才能成功雄右。
我知道空骚，減肥是件特別辛苦的事，自打做了這個決定擂仍，你就要遠離各種美味誘惑囤屹，經過雞排店的時候要目不斜視，再不能去關注愛吃的甜品店有沒有推出什么新品防楷，朋友在大快朵頤的吃著烤肉和薯條時牺丙，你只能默默的啃著蔬菜沙拉。
以往用來看劇的時間复局，你得換上運動服穿上跑鞋冲簿，不是去健身房揮汗如雨，就是在操場上氣喘吁吁亿昏。
但這世上厲害的人那么多峦剔，你不對自己狠一些，連自己的身材都管理不好角钩，你又拿什么去換取美好明天吝沫？
人真的要自己爭氣的。如果你只滿足于當下的舒適递礼，追求著那幾分鐘的口腹之欲惨险，你就永遠不能變成自己想要的樣子。
作為一名營養(yǎng)師我經常告訴咨詢者：你所吃下去的每一口食物脊髓，日后都會變成你自己的一部分辫愉，所以想要收獲健康，就要從當下開始将硝，認真對待每一餐恭朗。生活更是這樣子的呀，我們無時不刻生活在選擇中依疼，未來的你的模樣其實就是由無數(shù)個現(xiàn)在的你做出的每一個選擇所塑造的痰腮。
試問，你愿意自己以后永遠不敢和苗條的朋友拍合照律罢，照片不經過PS根本不能曬出來嗎膀值？
你愿意讓自己在相親市場上被像大白菜一樣挑揀，被其實你壓根沒看上的相親對象挑剔误辑，就是因為你胖嗎虫腋？
你愿意明明有機會站到男神（女神）身邊，卻僅僅因為體重問題稀余，只能遺憾失之交臂了嗎悦冀？
我知道，你可能連一句“我喜歡你”都不敢說睛琳，因為有太多好身材的情敵盒蟆，你會自卑，然后開不了口师骗。
我知道胖的滋味不好受历等，我都懂，因為我也曾經胖過辟癌。我告訴自己：我一定要瘦下來寒屯！這是場自己和自己的戰(zhàn)役，只許成功不許失敗。
對現(xiàn)狀的強烈不甘心和對好身材的渴望寡夹，讓我時時刻刻的惦念著处面，讓我發(fā)自內心的去想我能做點什么，才會距離我的目標近一點更近一點菩掏，我把手機屏保換成了馬甲線女神的照片魂角，每天早晚都和自己說：如果你真的渴望，真的想要智绸，你一定可以做到的野揪。
冰冷刺骨的冬天，我每天早上五點半準時迎著凜冽的寒風在黑漆漆的小區(qū)里一圈一圈的跑著瞧栗，一公里斯稳、兩公里、五公里…一直跑到路燈亮起迹恐，清掃衛(wèi)生的阿姨開始工作挣惰，小區(qū)又活了起來，我才渾身汗透的回家換衣服系草。作為一個高中八百米跑不及格的人通熄，后來我甚至能輕松跑完半程馬拉松。
到了減肥后期完成當天的運動目標已經成了我每天早上叫醒自己的力量找都。最終唇辨，我成功完成了自己的減肥計劃，終于瘦到了54公斤（身高167）能耻。我想赏枚，永遠為自己活著，讓自己變得更好晓猛，這才應該是我們每天醒來的意義所在饿幅。
在減肥中我也有過沮喪的平臺期，也曾有過管不住嘴的時刻戒职，但是我知道栗恩，一時的放縱并不意味著失敗，只要它沒有發(fā)展成日常洪燥。當你失控時磕秤，首先要做的不是自我譴責更不是自暴自棄，而是盡快讓它恢復到正常的軌道上來捧韵。
不要再去說我明天就去行動市咆，你連當下都行動不了，又憑什么指望明天能真的去做再来？
要知道蒙兰，其實你的每一天，也只有一次吶。你每天都應該做的搜变，是超越昨天的自己采缚，而不是把你那些堆積的愿望和計劃都留給明天。
別再去看別人的減肥故事了痹雅，那再勵志再精彩也是別人的人生經歷仰担，有這個時間糊识，你干嘛不去創(chuàng)造屬于自己的成功故事绩社？請放下手機，先從可執(zhí)行的減肥計劃制定起赂苗，只要你肯邁出第一步愉耙，下面就好辦多了。別去想那么多拌滋，只管去做朴沿。
創(chuàng)造美好的代價是汗水、努力和精力败砂，你先要去付出赌渣，然后才會有收獲。循序漸進地朝著目標一步步的前進是對生活的誠實昌犹，也是對自己的誠實坚芜。
與其茍延饞喘，不如大汗淋漓斜姥。當你想減肥的決心足夠強烈鸿竖，沒有什么能夠真正阻擋你，只要沒被擊垮铸敏，就要堅持缚忧，而日復一日的努力也終將換來成功，請務必加油杈笔！
最后附上：［更新中］減肥知識帖整理大匯總（干貨）|關于減肥闪水，看這篇就夠啦
