? ? ? ? ?昨天原本計(jì)劃開車回金昌的也因?yàn)閮鹤拥目咕芘轀嗽俗肌Ｒ徽煳业那榫w都很低落幌氮、而我也沒有心情胃口吃飯、所以胁澳、也懲罰性的沒有做飯该互。晚上出去散步兩個(gè)多小時(shí)、感覺好多了才回家韭畸、洗漱完宇智、泡腳時(shí)我問兒子到底是什么想法、因?yàn)榕伦约簳?huì)被情緒控制胰丁、所以沒有多說随橘、只是問他到底是想不想去？?jī)鹤右簿芙^回答我.想到帶情緒說話多半都是批評(píng).指責(zé).所以我盡可能少說锦庸、看兒子也拒絕和我說机蔗、所以、就睡了甘萧。
? ? ? ? 一夜睡的還挺好萝嘁、沒有半夜醒來睡不著、雖然有做夢(mèng)但不記得做什么夢(mèng)扬卷。睡到自然醒牙言。起床后看會(huì)書、吃過早飯怪得、突然想到為什么我會(huì)對(duì)兒子不起床按計(jì)劃做生氣的原因咱枉。原因是他在高一因?yàn)闀r(shí)常請(qǐng)假不去學(xué)校卑硫、晚睡早晨起床起不來、而我有一邊邊的叫他庞钢、那樣的情景讓我非常無助拔恰、非常生氣、恨鐵不成鋼基括、那樣的情景再現(xiàn)颜懊、激活了我以前舊有的不快情緒、在憤怒情況下就延續(xù)了舊的應(yīng)對(duì)方式风皿、因?yàn)橐郧暗那榫w讓我影響很深河爹、讓我感覺很不爽、所以桐款、我會(huì)自動(dòng)選擇舊的應(yīng)對(duì)方式咸这、而沒有任何的思考，還好魔眨、我雖然很生氣媳维、但我停止了讓我們都往糟糕情緒去的方向、我沒有去批評(píng)遏暴、指責(zé)侄刽、而是不理睬他、不做飯給兒子吃的懲罰朋凉。因?yàn)槲抑挥羞@幾天的時(shí)間可以去看看媽媽州丹、所以回去是不能改變的、所以只能退后時(shí)間和回去的方式杂彭、所以墓毒、我把打算開車的計(jì)劃變成坐火車、我定好了明天坐火車回家的票亲怠、現(xiàn)在就等兒子睡醒后看他是不是和我一起回去所计。
? ? ? ?我們每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的舊有的延續(xù)使用多年的行為、性格团秽、習(xí)慣醉箕，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣所以很多時(shí)候我們是不去思考對(duì)錯(cuò)和實(shí)用的、事情發(fā)生后就會(huì)馬上啟用習(xí)慣的方式去應(yīng)對(duì)徙垫，還有就是對(duì)事情對(duì)錯(cuò)的認(rèn)定讥裤、事情一但以自己以為的對(duì)錯(cuò)方式判斷后就啟用舊有模式應(yīng)對(duì)、那么姻报、我們的結(jié)果就是以前的那樣己英，任何事情沒有對(duì)錯(cuò)、是自己給與評(píng)定的吴旋、自己完全可以把壞事想成好契機(jī)损肛∠崞疲可以把好事想成壞的開端。都在一念之間治拿。嗯摩泪、雖然以為昨天的不愉快讓我很難過、但今天我又有了新的好的收獲不是一件非常美好的事情嗎劫谅！感賞自己取得進(jìn)步见坑、覺察自己的情緒和感受。
? ? ? ? 投射兒子熱愛生活和學(xué)習(xí)捏检、投射兒子樹立生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)荞驴、投射兒子熱愛運(yùn)動(dòng)、有個(gè)健康的身體贯城、投射兒子會(huì)學(xué)習(xí)合理利用安排時(shí)間熊楼、投射兒子合理的管理作息時(shí)間。投射兒子陽光開朗.樂觀能犯、積極向上
? ? ? ?投射女兒熱愛生活和學(xué)習(xí)鲫骗、投射女兒樹立生活和工作目標(biāo)、投射女兒愛人愛己踩晶、投射女兒積極好學(xué)执泰、投射女兒平安、健康合瓢、快樂、投射女兒陽光.樂觀.開朗.積極向上
? ? ?投射自己情緒飽滿透典、投射自己改變以為急晴楔、快、燥的性格習(xí)慣峭咒，投射自己容顏依舊神采奕奕税弃。投射自己即將開始的工作坊開業(yè)大吉、投射自己工作坊客流滿滿凑队、投射自己財(cái)源滾滾则果。投射自己溫潤(rùn)如玉
? ? ? ? 感賞宇宙粑粑給我們能量、感賞宇宙粑粑助我們一臂之力漩氨。感賞宇宙粑粑助我心想事成西壮。感賞宇宙粑粑把我們所想帶進(jìn)我們的生活
