? ? ? ? 在生活中桑嘶，我們會經(jīng)常遇到不舒服的言語。比如躬充， 店員冷淡的回答逃顶；路遇熟人被數(shù)落一通；工作做出差錯了充甚，被領(lǐng)導(dǎo)批評口蝠；回家老公的火氣莫名其妙的指責(zé)你做不好；母親的嘮叨……津坑。這些不舒服對你意味著什么呢妙蔗？為什么它總是會讓你一次又一次的陷入同樣的不舒服的情景？為什么你知道有的是有口無心疆瑰，或者有些言語根本沒有什么眉反，可是你還是無法撇開那不舒服的感覺呢？為什么這感覺是那么的熟悉穆役？為什么總是來不及拒絕時寸五，就闖入了呢？究竟是什么原因呢耿币？那些令你不舒服的言語梳杏，對你意味著什么？
? ? ? ? ? 想聽兩個故事淹接，A君在剛?cè)肼毮菚裕龅揭粋€主管，她說話就像罵人塑悼，而且語氣很不好劲适，發(fā)現(xiàn)一點差錯就批評和責(zé)罵，甚至還會人身攻擊厢蒜。當(dāng)A君被罵時候霞势，整個人就被凍住了，卡在那里一句話都說不出來斑鸦°倒保回到自己辦公室，心情很長時間都非常的不好巷屿，工作效率更加低下固以。她在心里一遍一遍的告訴自己做錯了，被責(zé)罵是應(yīng)該的攒庵；這個老女人就是這種個性說話像罵人（后來發(fā)現(xiàn)她對誰說話都這樣）嘴纺，不跟她一般計較败晴。可是沒有用栽渴，每一次聽到她的那種像罵人的說話尖坤，總是非常的不舒服，而且要化很長時間才能平復(fù)下來闲擦。那種不舒服感一直在心里慢味，很難驅(qū)趕走，遇到責(zé)罵它又來了墅冷，而且一次次的加重纯路，讓人非常的不舒服。究竟是什么原因呢寞忿？卡住的是什么呢驰唬？又該如何走出來的呢？
? ? ? ? ?故事二腔彰，B君的母親是一個小學(xué)教師叫编，她性子急、心直口快霹抛、做事細(xì)致而完美搓逾。從小對B君非常嚴(yán)格，用她的話說愛孩子要放在心里杯拐。因此小時候無論B做得怎么樣霞篡，在母親的眼里，還有很多提升的地方端逼，B總是一遍一遍的告訴自己不要這么做朗兵，如何做可以做得更好。有時嚴(yán)重時候裳食，會被母親打罵矛市。母親的這些言行對于當(dāng)時的B意味著什么呢芙沥？
? ? ? ? 她的不舒服感是如何形成的呢诲祸？心理學(xué)的研究表明，那些不舒服跟你幼年時的經(jīng)歷和原生家庭有關(guān)而昨。
? ? ? ?一是從孩提時代開始救氯，經(jīng)常有人對我們大喊說不，不要這么做歌憨。讓幼年的你相信着憨，自己是錯的。為博取父母的愛和尊重务嫡，以及社會對我們生存的認(rèn)同甲抖，幼年的你接受了所有漆改，并且忠誠于此，活在此境況中准谚。
? ? ? ? 二是身邊的人已經(jīng)讓我們相信挫剑，我們不夠好。我們認(rèn)識到柱衔，我們需要更加努力樊破，更加進(jìn)步，為了被認(rèn)可被接受或被愛唆铐。這種制約代代傳承哲戚，它沒有因為年代而被淡化，反而日益頻繁艾岂。
? ? ? ? 三是負(fù)面評語觸動了幼年建立的信念顺少，造成了始終戒備別人的看法，害怕看到我們的缺點王浴。尤其害怕自己不夠好祈纯，這些恐懼帶給我們壓力，同時也形成了你內(nèi)外在的反應(yīng)叼耙。
? ? ? ? 四是這種負(fù)面的評語腕窥，形成無意識的自己總是去取悅別人。總嘗試讓人們接受和愛自己筛婉，會去做一些本來不會做的事情簇爆。
? ? ? ?五是當(dāng)不安全感來襲，當(dāng)你處于沒有安全感或容易受傷的狀態(tài)爽撒，能量被削弱入蛆。
? ? ? ?B君母親的言行，讓B意識到自己不夠好硕勿，要多努力哨毁，不斷的比現(xiàn)在好，在她內(nèi)在始終有一個聲音源武，你不夠好扼褪，無論你做了多少，你獲得了多大的成就粱栖，你都不夠好话浇。同時，她非常的害怕自己不夠好闹究。
? ? ? ? 主管的責(zé)罵和批評幔崖，觸發(fā)了A年幼建立的不夠好的信念，觸發(fā)了恐懼的，回到了年少時做錯事被母親打罵時赏寇，天塌下來的感覺吉嫩，整個人凍住了。
? ? ? ? ?如何做可以停止你內(nèi)在的無意識的不舒服呢嗅定？解決方法：
? ? ? ?1.對自己說“吐收酰”。這是個舊檔案露戒，是我兒時的老電影椒功，它不能干預(yù)現(xiàn)實生活中的我。
? ? ? ?2.??[endif]留心智什，認(rèn)出那不是你的聲音动漾。
? ? ? ?3.??[endif]你所認(rèn)為的“你”、你認(rèn)為你應(yīng)該如何荠锭、你認(rèn)為的不夠好的想法旱眯，通通都是外界加諸于你的。質(zhì)疑你所相信的每一件關(guān)于你自己的事情——它是真實的嗎证九？它合理嗎删豺？
? ? ? ? 4.??[endif]滿懷愛意的對自己說：我這樣很好，我已經(jīng)足夠好了愧怜，我還需要得到任何人的同意呀页。
? ? ? ? 5.??[endif]扔掉那些外界加諸于你身上的，讓你背負(fù)和干擾你的拥坛。
? ? ? ? 6.??[endif]拿出巨大勇氣戰(zhàn)勝困難蓬蝶。
? ? ? ? ?原因：一是長時間呆在的舒適地帶，你很熟悉猜惋，你一直生活在這里丸氛，在這里未必快樂，但很安全——你是知道的著摔。二是踏出離開是步入完全未知的境地缓窜，失去一切的保護(hù)裝置，你會不安谍咆。
? ? ? ?7. ??借助外力支持禾锤。如果自己戰(zhàn)勝不了困難，走不出這種不舒服的感覺卧波，而且有長期困惱和干擾你时肿，找朋友和心理咨詢師支持。
? ? ? 當(dāng)你覺察到這些不舒服港粱，就意味著有舒服的需求；當(dāng)你看到了這些不舒服的形成原因，就意味著開始接納自己查坪；當(dāng)你去運(yùn)用解決方法時寸宏，就意味著創(chuàng)造新生活的開始。當(dāng)你從不舒服離開時偿曙，就意味著開啟更美好的自己氮凝。
祝好運(yùn)！越來越好望忆！
