如果把時(shí)間管理比喻成一個(gè)升級(jí)打怪游戲，可以把它分成以下幾級(jí)：

1.還沒(méi)開(kāi)始游戲，有一些先入為主的觀念疹瘦，如，時(shí)間管理就是如何擠出時(shí)間巡球，或充分安排好時(shí)間按計(jì)劃實(shí)施言沐。

2.已通過(guò)一些簡(jiǎn)單的關(guān)卡，取得了些進(jìn)步或改觀酣栈，很有興趣险胰，覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但實(shí)際不知矿筝，難的還在后面起便，表現(xiàn)：能盡量控制時(shí)間（如看電視的時(shí)間，刷微信的時(shí)間）窖维，按計(jì)劃完成事項(xiàng)榆综。

3.已達(dá)到較難的關(guān)卡，但一直卡在某個(gè)關(guān)卡铸史，有點(diǎn)疲憊鼻疮，自信心有點(diǎn)受挫，即瓶頸期琳轿。表現(xiàn)：時(shí)間管理頗有成效判沟，但到達(dá)一定階段長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有突破，效率達(dá)到一定程度就無(wú)法再提升崭篡，否則會(huì)精神狀態(tài)不佳挪哄，只能犧牲休息時(shí)間或放松時(shí)間來(lái)達(dá)到輸出的增加，往往此部分時(shí)間內(nèi)的輸出也是效率和質(zhì)量都較低的琉闪。

對(duì)于以上3種情況中燥，它們的癥結(jié)就在于，僅僅只關(guān)注了時(shí)間管理本身塘偎，而忽略了其本質(zhì)疗涉。時(shí)間管理的本質(zhì)是什么拿霉？

《精力管理》一書(shū)作者Jim Loehr 說(shuō)：“時(shí)間管理就是精力管理”。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人而言都是一樣的咱扣，每人每天24h绽淘，86400s，誰(shuí)也不多一秒闹伪，誰(shuí)也不少一秒沪铭，既然每個(gè)人的時(shí)間都一樣，那為什么偏瓤，有的人可以在1年內(nèi)快速成長(zhǎng)成公司CEO杀怠，有的人工作了3-5年仍然是普通職員？有許多成功的人厅克，他們之所以能快速成長(zhǎng)赔退，在相同的時(shí)間內(nèi)以幾倍甚至幾十倍高于同齡人成長(zhǎng)速度在進(jìn)步，最大的差別就在于他們的時(shí)間管理证舟∷镀欤回到我們的問(wèn)題，時(shí)間管理本質(zhì)即精力管理女责。要管理好時(shí)間就是要管理好我們的精力漆枚，《精力管理》一書(shū)中將精力分為四種：體能精力，情感精力抵知，思維精力墙基，意志精力。書(shū)中定義精力為做事的能力刷喜。

那如何提高我們的精力呢碘橘？這四種精力又是如何影響我們的能力的呢？

首先吱肌，要闡明的是痘拆，精力是可以恢復(fù)，儲(chǔ)存氮墨，消耗的纺蛆。最好的精力管理是產(chǎn)生的精力與消耗的精力平衡，用財(cái)務(wù)上的一個(gè)術(shù)語(yǔ)就是“收支平衡”规揪，你可能會(huì)問(wèn)：“收入>支出”不是更好嗎桥氏？確實(shí)不是，舉個(gè)栗子猛铅，某個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)字支，大部分活動(dòng)都處于“靜”的狀態(tài)，比方，現(xiàn)在很多白領(lǐng)上班8小時(shí)基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)堕伪，除了吃飯上廁所打水揖庄，下班后也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么TA一天基本上就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)欠雌，長(zhǎng)此以往蹄梢，TA的肌肉和機(jī)能就會(huì)衰退得快些（比運(yùn)動(dòng)的同齡人），這就是恢復(fù)>消耗的情況富俄，即萎縮和衰弱禁炒。再如，躺在床上的病人霍比，如果長(zhǎng)時(shí)間不能運(yùn)動(dòng)幕袱，那TA的機(jī)能就衰退得快些。相反悠瞬，消耗>恢復(fù)们豌，也是不利的，最終對(duì)導(dǎo)致精力衰竭崩潰阁危。

接下來(lái)看看提高精力的清單：

1.健康的飲食+適量的運(yùn)動(dòng)+7-8小時(shí)的睡眠--------體能精力

2.總是保持一顆耐心，開(kāi)放汰瘫，信任狂打，喜悅的心---------情感精力；保持現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀主義混弥，即看清事物的本質(zhì)趴乡，且朝著目標(biāo)積極努力，這不容易蝗拿，需要刻意練習(xí)晾捏，尤其是積極的情緒，可識(shí)別和自我管控情緒的能力哀托，推薦閱讀《自控力》惦辛。

3.專(zhuān)注+樂(lè)觀-------思維精力；確定目標(biāo)后仓手，需要由專(zhuān)注力胖齐，只做對(duì)目標(biāo)有貢獻(xiàn)的事情，建議做年度目標(biāo)嗽冒，然后分解成月度的呀伙、每周的、每天的行動(dòng)計(jì)劃添坊，并定期回顧剿另；

4.意志精力，這里的意志并非宗教上的概念，指精神層面的雨女，作者定義意志：通向最深層的價(jià)值取向和超越個(gè)人利益的意圖谚攒。我理解為，只有超越個(gè)人利益的戚篙，且與個(gè)人的最深層次的價(jià)值觀是匹配的五鲫，這樣的意志力才會(huì)是最強(qiáng)大的，它是生活的燈塔岔擂，指引我們朝著正確的方向行駛位喂，并最終幫助我們實(shí)現(xiàn)生命的意義。那如何鍛煉意志精力呢乱灵，作者指出：“按自己的價(jià)值觀生活”塑崖，做符合個(gè)人價(jià)值觀的事情，通過(guò)保持對(duì)生活的熱情痛倚、性守承諾规婆、對(duì)他人誠(chéng)信和誠(chéng)實(shí)，能夠幫助我們更好的鍛煉意志精力蝉稳。

我想抒蚜，意志精力決定者其它三項(xiàng)精力的產(chǎn)生和恢復(fù)，一個(gè)人有了非常強(qiáng)大的意志精力耘戚，那么沒(méi)有什么事情是TA做不到的嗡髓，你說(shuō)呢？