生活中我們會(huì)經(jīng)歷一些驚訝的事，我遇到三年不見(jiàn)的朋友类嗤，有一天開(kāi)車(chē)送我回家，原來(lái)她這三年拿到駕照了辨宠；某天我突然發(fā)現(xiàn)辦公室的女同事氣質(zhì)越來(lái)越佳土浸，交流后知道她已經(jīng)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽五年了；今年春節(jié)回婆婆家彭羹，我的妯娌說(shuō)：“嫂子，你的業(yè)余生活豐富多彩泪酱，朋友圈總是拆書(shū)的事派殷。”是的墓阀，我堅(jiān)持拆書(shū)兩年多毡惜，成為拆書(shū)幫全國(guó)第48位三級(jí)拆書(shū)家。以上所有的事情發(fā)生都讓我們思考斯撮，堅(jiān)持做一件事情人人都能成功嗎经伙？不一定！因?yàn)槲揖筒粫?huì)開(kāi)車(chē)；我一次體驗(yàn)瑜伽課最后閉目舒緩的片刻盡然睡著了帕膜；但是枣氧，我喜歡拆書(shū)，把它融入到我的生活中垮刹，因?yàn)檫@是我想要的生活达吞。每一個(gè)人都想過(guò)上自己喜歡的生活，你怎樣去實(shí)現(xiàn)這美好的愿望呢荒典？推薦《刻意練習(xí)》這本書(shū)酪劫，安德斯?艾利克森告訴我們： 成年時(shí)期，身體和大腦保持著極大的適應(yīng)能力寺董，可通過(guò)正確的訓(xùn)練培養(yǎng)各種新的能力覆糟。
每一個(gè)人只要刻意地練習(xí)與實(shí)踐，就能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)遮咖。
大家想一想滩字，你每天的一日三餐，只是重復(fù)日常的食譜盯滚，你能成為家庭的美食家嗎踢械？在這里我特別提出“家庭美食家”，因?yàn)槲易鲲堃呀?jīng)25年魄藕，其中18年跟著母親學(xué)著做家庭日常喜歡吃的飯菜内列，家人感覺(jué)味道可口，沒(méi)有什么特別背率；接著7年我開(kāi)始閱讀自己喜歡的食譜書(shū)籍《家庭四季美味快餐》话瞧、《家庭涼拌菜》、《湯寝姿、粥交排、羹、汁制作300種》饵筑、《家庭蔬菜烹調(diào)350種》等埃篓，品嘗飯店美食，在家里反復(fù)練習(xí)喜歡吃的美食根资，家人平時(shí)聚餐架专，精心做出6個(gè)菜 ；除夕年夜飯玄帕，準(zhǔn)備的12個(gè)菜豐富多樣部脚。
家人說(shuō)我是“吃貨”，我自稱(chēng)“家庭美食家”裤纹。
從家庭美食家的實(shí)例可以看出委刘，刻意練習(xí)有技巧，不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是堅(jiān)持從書(shū)籍和生活中學(xué)習(xí)知識(shí)锡移、不斷練習(xí)某項(xiàng)技能呕童，有目標(biāo)，有計(jì)劃罩抗、有反饋拉庵、走出自己的舒適區(qū)，掌握以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)套蒂，不停地練習(xí)钞支，想盡各種辦法在日常工作和生活中磨礪自己的某項(xiàng)技能，才能提升自己的某項(xiàng)技能操刀，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)烁挟。
生活是多彩的，刻意練習(xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人骨坑。
小王曾經(jīng)的夢(mèng)想是擁有一個(gè)優(yōu)美的身體撼嗓，她今年的愿望是希望自己身體健康，優(yōu)雅有氣質(zhì)欢唾。
小賈曾經(jīng)的夢(mèng)想是當(dāng)一名護(hù)士且警，今年的愿望讀50本書(shū)。
小孫曾經(jīng)的夢(mèng)想成為一名軍人礁遣，今年的愿望學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)一項(xiàng)應(yīng)用斑芜、考取駕照。
小郭曾經(jīng)的夢(mèng)想當(dāng)一名幼兒園老師祟霍，因?yàn)樗浅Ｏ矚g帶著孩子們一起玩杏头，給孩子喂飯、系鞋帶…今年她的愿望當(dāng)一個(gè)情緒穩(wěn)定沸呐，有正能量的媽媽?zhuān)蛯⒁饺肭啻浩诘膬鹤咏⒘己玫挠H子關(guān)系醇王。
小馬曾經(jīng)的夢(mèng)想開(kāi)一個(gè)書(shū)店，無(wú)需考慮盈利崭添，只為自己隨時(shí)有書(shū)看寓娩，運(yùn)用過(guò)刻意練習(xí)，學(xué)習(xí)EXcel和PPT呼渣。今年的愿望是閱讀《勞動(dòng)法》并運(yùn)用于工作中根暑。
每個(gè)人的夢(mèng)想不一樣，愿望不一樣徙邻，為什么 一樣的夢(mèng)想、一樣的愿望畸裳，同樣學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能缰犁，有的人就是沒(méi)有進(jìn)步！
怎么辦？
刻意練習(xí)的心態(tài)就是任何人都能進(jìn)步帅容。
進(jìn)步來(lái)自你刻意練習(xí)的正確方法：
一颇象、 感興趣
二、 認(rèn)真做
三并徘、 專(zhuān)注投入
四遣钳、 超越自己
案例分享：我的拆書(shū)師父水菱也是一位思維導(dǎo)圖培訓(xùn)師，2009年她對(duì)思維導(dǎo)圖開(kāi)始感興趣麦乞，她畫(huà)的一張《租房導(dǎo)圖》蕴茴，簡(jiǎn)潔明了。
2015年拆書(shū)幫首屆年會(huì)姐直，她做分享使用電腦版思維導(dǎo)圖講解倦淀，我得知她在刻意練習(xí)思維導(dǎo)圖，她參加過(guò)英國(guó)博贊思維導(dǎo)圖管理師培訓(xùn)班声畏，并取得證書(shū)撞叽，日常經(jīng)常練習(xí)思維導(dǎo)圖，所以每一次都能看到她畫(huà)的思維導(dǎo)圖越來(lái)越專(zhuān)業(yè)插龄。
拆書(shū)家水菱還刻意練習(xí)曼陀羅愿棋，將拆書(shū)、思維導(dǎo)圖和曼陀羅融合應(yīng)用均牢，她在超越自己糠雨。
請(qǐng)大家根據(jù)今年的愿望，思考三個(gè)問(wèn)題： 1膨处、你的原始動(dòng)機(jī)是什么【感興趣】见秤？
2、你怎樣做【認(rèn)真做真椿、 專(zhuān)注投入鹃答、超越自己】去實(shí)現(xiàn)愿望呢？
學(xué)習(xí)者A：今年的愿望開(kāi)發(fā)出自己的課突硝，實(shí)踐自己的想法测摔，分享自己的知識(shí)。
【怎樣做】開(kāi)始做分享解恰，形成體系化課程锋八，注意整理歸納，進(jìn)一步學(xué)習(xí)來(lái)改進(jìn)提升护盈，推廣課程挟纱。
學(xué)習(xí)者B：今年的愿望想成為三級(jí)拆書(shū)家，業(yè)余時(shí)間開(kāi)拓第二職業(yè)腐宋。
【怎樣做】堅(jiān)持拆書(shū)法培訓(xùn)學(xué)習(xí)紊服，與資深拆書(shū)家交流檀轨、構(gòu)建自己的知識(shí)體系、今年8月份成為三級(jí)拆書(shū)家欺嗤。
學(xué)習(xí)者C：我的愿望很接底氣参萄，希望成為一個(gè)好女兒酣难、好媽媽鹦肿、好妻子、好老師躁锡！這個(gè)愿望的初衷是希望自己快樂(lè)吆玖、幸福筒溃、充實(shí)。所以大家可以叫我“四好小胖妞”衰伯。平凡的我既要照顧好家人铡羡，又要做好本職工作，抽空還要多學(xué)習(xí)意鲸。每天都要面對(duì)眾多雜亂無(wú)章的小事烦周，如何把事情做得井井有條、盡善盡美怎顾，讓自己怡然自得呢读慎？現(xiàn)在分享一下我的刻意練習(xí)辦法： 《每天做小計(jì)劃》
【怎樣做】
1，每天早晨槐雾，依據(jù)要事第一原則想好當(dāng)天必須要做的三件事夭委，不貪多就三件。這樣沒(méi)有壓力情緒好募强。
2株灸，寫(xiě)下來(lái)！記性差寫(xiě)下來(lái)擎值，也是一種儀式感慌烧，然后把紙條帶在身上，或貼在易看到位置鸠儿，每做完一件事打一個(gè)“??”又是一個(gè)總結(jié)儀式屹蚊，每完成一件就多一份成就感，也可給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)进每！讓自己更自信汹粤！
3，一個(gè)約定一種自律一次證明田晚，平凡的我們面對(duì)大目標(biāo)大任務(wù)壓力大嘱兼！小小任務(wù)用心做，刷自己的存在感自己變得更確幸贤徒，怡然自得芹壕，收獲翻倍胃惜，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，不知不覺(jué)中成長(zhǎng)了自己哪雕！收效快，每天輕松愉快鲫趁！
? ?就這“每天三件事小計(jì)劃”讓自己輕松快樂(lè)效率翻倍斯嚎，最后家務(wù)事能做好，家人能照顧好挨厚，工作不拖拉也發(fā)展了個(gè)人愛(ài)好堡僻。
【拆書(shū)家感言】
感恩拆書(shū)幫讓我們這些愿意自我成長(zhǎng)的拆書(shū)家得到鍛煉機(jī)會(huì)，感謝BM大本營(yíng)組織這次全國(guó)20個(gè)城市共讀《刻意練習(xí)》書(shū)籍活動(dòng)疫剃。
感謝古月老師的協(xié)調(diào)與主持钉疫。
感謝機(jī)械工業(yè)出版社賈女士親臨現(xiàn)場(chǎng)，給予支持巢价。
感謝自己的成長(zhǎng)牲阁。
感謝蘭州陪伴的拆書(shū)家及參與活動(dòng)的學(xué)習(xí)者。
