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人生老病死腔寡、晝出夜歸焚鲜，這些都是生物的節(jié)律。
什么是晝夜節(jié)律？說白了就是生物鐘。
如何更好地適應生物規(guī)律，適應生物鐘芳绩？下面聽聽諾貝爾獎獲獎者的答案，可以讓你少生病情连、晚點死。
你知道諾貝爾獎金多少錢嗎览效？900萬瑞典克朗，相當于740萬元人民幣虫几！
所以锤灿，以下是一組價值740萬元的建議：
三位科學家用三十年時間的努力證明：熬夜是不對的，熬夜是最嚴重的慢性自殺行為辆脸。
10月2日但校，諾貝爾獎頒給了三個美國人，杰弗里·霍爾啡氢、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊状囱，以鼓勵他們發(fā)現(xiàn)人體生物鐘的分子機制。
三位科學家花了三十年時間的研究成果告訴我們：天地萬物都有自己特定的生物鐘倘是，天地萬物都必須順應自己的生物鐘亭枷，天地萬物如果違背自己的生物鐘就會遭殃。
花兒有自己的生物鐘搀崭，該開花的時候就開花叨粘，該凋謝的時候凋謝。
草兒有自己的生物鐘瘤睹，該發(fā)芽的時候發(fā)芽升敲，該枯萎的時候枯萎。
樹木有自己的生物鐘轰传，該生長的時候生長驴党，該落葉的時候落葉。
動物有自己的生物鐘获茬，該冬眠的時候冬眠港庄，該出洞的時候出洞。
人類呢锦茁？更有自己的生物鐘攘轩。該起床的時候起床，該吃飯的時候吃飯码俩，該睡覺的時候睡覺度帮。
如果顛倒錯亂了你的生物鐘，你就會得病，甚至死亡笨篷。
然而瞳秽，現(xiàn)在的人大部分都是在顛倒生物鐘：該睡覺的時候玩得不亦樂乎，該起床的時候卻睡得死氣沉沉的率翅，該吃飯的時候又在工作……
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熬夜练俐，對我們的身體到底有多大的傷害？
如果用一句話來總結冕臭，熬夜是對全身心毀滅性的打擊腺晾。
從五臟六腑角度上來說，熬夜首先傷的是肝辜贵。
中醫(yī)不依賴數(shù)據(jù)悯蝉，中醫(yī)相信人自身的感覺。
熬夜第二天起來后眼睛發(fā)紅托慨、耳鳴鼻由、兩脅脹痛、頭暈頭痛厚棵、易怒蕉世、月經不調。
這些都是肝的問題捌庞病狠轻！熬夜不傷肝傷什么？
經常熬夜的人最容易得的病是什么彬犯？肝炎哈误，肝纖維化，肝腹水躏嚎，最后肝癌蜜自！
古人最講究子午覺。最佳的睡覺時間在晚上十一點到凌晨三點卢佣，這四個小時恰恰是膽經和肝經當令的時候重荠。
遺憾的是，熬夜的人通常都在凌晨三點以后才慵懶地上床虚茶。
肝是百病之源戈鲁，肝不好身體上其他毛病都會來找你，不要有任何僥幸心理嘹叫，遲早的事婆殿。
肝腎同源。肝不好罩扇，腎也好不到哪里去婆芦。
肝木克脾土怕磨，肝不好，脾也跟著不好消约。
先天之本腎不好肠鲫，后天之本脾也不好，肝也傷了或粮，其他臟腑心臟导饲、肺臟還能好到哪里去？
五臟六腑是一個緊密相連的系統(tǒng)氯材，沒有哪個臟腑能夠獨善其身的渣锦。
五臟六腑都不好了，你的身體還能好到哪里去氢哮？
最終的結果不就是百病叢生泡挺，拖著痛苦不堪的軀體茍延殘喘嗎？
可見命浴，熬夜對身體的危害是毀滅性的，是全面性的贱除，是任何靈丹妙藥也挽救不了的生闲。
在某一個清明的早晨，你問一下自己月幌，熬夜你到底得到了什么碍讯？
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2017諾貝爾獎公布，三位獲獎者用30年的努力證明熬夜就是慢性自殺扯躺。
你捉兴，還要繼續(xù)熬夜下去嗎？你想找死嗎录语？
所以倍啥，親，無論你多晚睡都不要超過晚上十一點澎埠。超過就是熬夜虽缕。
這，就是人類的生物鐘蒲稳。
該睡覺的時候就去睡覺氮趋，別磨磨唧唧。
充分利用早上的時間學習和工作江耀，因為此時效率最高剩胁。
下午和傍晚時健身效果更好。
最最重要的是：
不要熬夜祥国！
不要熬夜昵观！
不要熬夜！
你別給自己搞事兒，會死人的索昂！
