愛自己早睡3.0
姓名:李冬梅
目標(biāo):23:00
日期:20190308
睡前清單:
20:00-21:30加班
21:30-22:30下班+晚歺
22:30-23:00與妹妹溝通
23:00睡覺
愛自己早睡團(tuán)3.0每日任務(wù)
時(shí)間：2019.03.08
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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雖然睡眠時(shí)間提早,但沒有控制在有效睡眠時(shí)間內(nèi),睡眠質(zhì)量依然不高,讓自己有充分的睡眠精神還是好了很多
任務(wù):
1.列睡前清單（睡前清單安排一項(xiàng)為家中女神做的事情，可以是妻子朴读、媽媽或姐妹）√
2.在上床時(shí)間前上床睡覺√
3.發(fā)布昨晚睡眠檢視（睡眠監(jiān)測(cè)截圖+文字分析總結(jié)）√
4.和組秘確認(rèn)自己一周的積分和睡眠周期、早睡達(dá)標(biāo)結(jié)果√
5.群里發(fā)布自己的任務(wù)完成情況并 @盟友√
