??? 根據(jù)黑眼圈的形成原因，我們可以知道的是紧憾，作息及飲食失調(diào)到千、身體疾病的影響、太陽紫外線的照射赴穗、外部彩妝品的色素侵襲憔四，都會成為引發(fā)黑眼圈出現(xiàn)的原因，讓多種黑眼圈不斷呈現(xiàn)加深般眉！

??? 還有就是當(dāng)我們熬夜時了赵，已經(jīng)工作一天的眼睛無法得到休息，容易眼肌疲勞甸赃、眼睛干澀酸脹疼 痛柿汛、眼部血液流動變慢，眼袋辑奈、黑眼圈就出來了苛茂。長期眼疲勞，容易造成視力減退鸠窗。另外用眼過度妓羊、肌膚衰老、生理疾病等都是引起黑眼圈眼袋的原因稍计。

　　根據(jù)形成原因的不同躁绸，黑眼圈大致分為以下三種：

　　一、色素性黑眼圈：由于色素沉淀導(dǎo)致，通常表現(xiàn)為棕色净刮、咖啡色或黑色剥哑。在長期的炎癥作用下，最后誘發(fā)色素沉著淹父，形成黑眼圈株婴。。

　　二暑认、血管性黑眼圈：眼周血管豐富且血管細(xì)小困介，容易出現(xiàn)瘀滯。血管循環(huán)不夠好蘸际，就會有紅色的黑眼圈座哩。血管淤堵時間長了，還會導(dǎo)致血管壁的松弛與擴(kuò)張粮彤，呈現(xiàn)紫色根穷、紅色或青色的黑眼圈。

　　三导坟、結(jié)構(gòu)性黑眼圈(眼袋+淚溝)：由于肌膚松弛老化產(chǎn)生的細(xì)紋屿良，皮下脂肪移位產(chǎn)生了眼袋、淚溝等等乍迄，這些衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)管引，也會讓下眼瞼處看起來顯得黑青色。當(dāng)然闯两，隨著年齡的增長褥伴，肌膚老化加快，也可能是多種黑眼圈混合類型漾狼。

　　其實黑眼圈的顏色就是靜脈血液的顏色重慢，因為熬夜，情緒波動大逊躁、眼疲勞似踱、衰老導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流，從而呈現(xiàn)出脫氧血紅蛋白的深色稽煤。只要能促進(jìn)這部分血液流動核芽，就可以有效的減輕黑眼圈。

??? 我們可從以下幾個方面入手解決出現(xiàn)黑眼圈的問題

??? ?一酵熙、 常做眼保健操

?

???? 眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿轧简、經(jīng)絡(luò) 理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法匾二。

??? 它通過對眼部周圍穴位的按摩哮独，使眼內(nèi)氣 血通暢拳芙，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀 緊張或痙攣皮璧、緩解眼部疲勞的目的舟扎。熬夜的人眼酸時領(lǐng)5分鐘就可有效緩解眼疲勞 眼干時要記得勤眨眼。

?? ?1悴务、熨目法：早上起床后睹限，先將雙手互相摩擦，待手搓熱 后以手掌熨貼雙眼讯檐，反復(fù)3次以后邦泄，再以食指、中指輕輕按壓 眼球裂垦，或按壓眼球四周。

??? 2肌索、吐氣法：腰背挺直坐位蕉拢，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到 最大限度時诚亚，用手捏住鼻孔晕换，緊閉雙眼，再用口慢慢吐氣站宗。

?? ?3闸准、折指法：小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動，每遍進(jìn) 行30~50次梢灭。并在小指根部橫紋處的老眼點（手穴）夷家，用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐敏释、立库快、臥皆可做，每天堅 持早晚各做1遍钥顽，不僅能養(yǎng)腦明目义屏，對有白內(nèi)障和其他眼病者 也有一定療效。

??? 4蜂大、動眼法：兩腳分開與肩寬闽铐，挺胸站立，頭稍仰奶浦。瞪大雙眼兄墅，盡量 使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次财喳，再從左向右轉(zhuǎn)察迟，休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動 斩狱，如此3遍。此 法能起到醒腦明目之功效

??二扎瓶、按摩調(diào)理

??? 整夜造成睡眠不足或眼睛疲勞所踊， 可使眼部血液循環(huán)不暢，下眼瞼水腫概荷， 眼險有明顯的隆起秕岛，出現(xiàn)眼袋。按摩時 使用眼霜效果會更好误证，但要對癥選擇合 適的眼霜才能事半功倍继薛。如一些漢方成 分的眼霜就有很好的效果，其中的靈芝 能夠有效抑制自由基的氧化愈捅，延緩眼部 皮膚衰老遏考；人參可以加速血液循環(huán)，幫 助排除積水和毒素蓝谨；柑橘灌具、蘆薈能夠疏 通瘀血，緩解眼部水腫譬巫；玻尿酸咖楣、膠原 蛋白這些高科技成分能夠回復(fù)皮膚的彈 性，促進(jìn)皮膚的更生芦昔。

?? ?1诱贿、輕輕拍打、按壓眼周圍咕缎，可加快血液循環(huán)：眼睛往上看珠十，用指腹快速推打內(nèi)眼角處，那里是上 下晴明穴的位置锨阿，能夠帶動深層神經(jīng)和加速眼部血液循 環(huán)宵睦，拍打次數(shù)在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴 是營養(yǎng)物質(zhì)輸送到臉部時要經(jīng)過的穴道墅诡，那里布滿了血 管壳嚎，血液流通不暢時血管就會擴(kuò)張和發(fā)青，眼袋和黑眼 圈就更加明顯末早，用指腹輕壓可以促進(jìn)血液循環(huán)烟馅。

??? 2、按揉太陽穴刮上眼眶

?用雙手拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上然磷，其余手指自然放松郑趁、彎曲。伴隨 音樂口令姿搜，先用拇指按揉太陽穴寡润，每拍一圈捆憎，揉四圈。然后梭纹，拇指不動躲惰，用雙手食指 的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢变抽，兩個節(jié)拍刮一次础拨，連刮兩次。如此交 替绍载，做30秒诡宗。

? ??3、按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上击儡，其余三指自然放松塔沃。隨音樂有節(jié)奏地按探穴位。每拍一圈阳谍，做30秒芳悲。

?三、外敷調(diào)理

?? 1边坤、蘋果外敷：蘋果富含鐵質(zhì)、維生素C谅年、果糖茧痒，有高滲作用，能消腫通絡(luò)融蹂，可有效緩 解眼袋和黑眼圈旺订。先將蘋果切片，緊閉眼睛后將蘋果片放在眼袋位置超燃，等待15分鐘区拳。

? 用水清洗外敷部位。切開的蘋果如果不想被氧化 可用鹽水浸泡意乓。也可制成蘋果泥外敷樱调。

? ?2、 青瓜外敷：青瓜富含維生素C和水分届良，能有有效改善眼部血液循環(huán)笆凌。取一個新鮮的青瓜，切成薄的片士葫，眼部清潔干凈后乞而，將其貼于眼部 5分鐘，然后清洗干凈慢显。

? ?3爪模、牛奶外敷：牛奶有一定的美白欠啤、保 濕作用，外敷配合按摩可有效改善黑眼 圈屋灌，可使肌膚光滑洁段、細(xì)膩。取一定量的 牛奶和水一起混合声滥，然后放入冰箱里冰 凍幾分鐘眉撵，用化妝棉蘸濕，把它敷在眼 部四周落塑，并進(jìn)行5~10分鐘的按摩纽疟，再用 水清洗干凈。

? ?4憾赁、蜂蜜外敷：洗臉后勿擦干臉上的水分污朽， 讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜龙考， 先按摩幾分種蟆肆，10分種后用清水洗凈，不 要擦去水晦款，使其自然干炎功，再涂上面霜。

? ?5缓溅、冷熱交營敷毛巾：將一條熱毛巾敷在眼部蛇损，包括兩側(cè)的太陽穴，要確定完全覆蓋眼 庸四周坛怪，大約敷10分鐘淤齐，毛巾的熱力會促進(jìn)血管擴(kuò)張、血液流通袜匿。接著再用冷毛巾 （可內(nèi)包冰塊）冰敷1分鐘更啄，可以收縮血管、消除靜脈瘀塞居灯，減輕血管顯現(xiàn)的情況祭务，也能讓毛孔收縮，然后涂上眼霜怪嫌。同時可配合眼周按摩以加快血液流通待牵。

?? 6、茶葉外敷：去適量的茶葉放入杯中中喇勋，倒入適量的開水泡開缨该，幾分鐘后當(dāng)茶葉完全舒展開來后，把茶葉撈起川背，用無菌紗布把茶葉包住贰拿，敷于眼部皮膚蛤袒，保持15分鐘后，再用清水洗凈就可以了膨更。功效：這個方法不但能淡化黑眼圈妙真，同時還能對于擊退眼袋，效果也是不錯的荚守。

四珍德、食療法

??? 夏枯草菊花決明子茶

決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕矗漾、益腎明目的功效锈候， 夏枯草、菊花能清肝火敞贡、除風(fēng)熱對熬夜上火嚴(yán)重泵琳、眼睛紅腫疼痛有很好的作用。

原料：夏枯草5克誊役，菊花4克获列，決明子15克

制作 ：

???? ①砂鍋中注入適量清水燒熱，倒入備好的藥 材蛔垢，拌勻击孩。

?? ??②蓋上蓋，燒開后用小火煮約40分鐘鹏漆，至藥材 析出有效成分溯壶。

??? ?③揭開蓋，關(guān)火后盛出煮好的藥茶甫男，濾入杯中。

??? ?④趁熱飲用即可验烧。

?? ?苦瓜胡蘿卜粥

苦瓜能清熱降火板驳，胡蘿卜富含胡蘿卜素能補(bǔ)肝明目，一起煮成粥碍拆，能清熱明目

?原料：

水發(fā)大米100克若治，苦瓜45克，胡蘿卜50克

?調(diào)料:鹽少許

?制作

??? ①胡蘿卜去皮感混，切成粒端幼；苦瓜切成丁， 備用弧满。

??? ②在砂鍋中放入適量的清水婆跑，放入切好的胡蘿卜粒、苦瓜丁和水發(fā)大米庭呜。

??? ③蓋上鍋蓋滑进，燒開后用小火煮約40分鐘至食食材熟軟犀忱。

??? ④揭開鍋蓋，加少許鹽攪勻調(diào)味即可扶关。

??? 豬肝瘦肉粥

??? 豬肝不要入鍋太早阴汇，以免點老了口感不住。心血管疾病患者 慎食豬肝节槐。

原料:水發(fā)大米160克搀庶，豬肝90克，瘦肉75克铜异，生菜葉30克哥倔，姜絲、蔥花各少許

調(diào)料:鹽2克熙掺，料酒未斑、水淀粉、食用油各少許

制作:

1币绩、將瘦肉切成細(xì)絲蜡秽；豬肝切片；生菜切成細(xì)絲缆镣。

??? 2芽突、豬肝片用鹽、料酒董瞻、水淀粉寞蚌、食用油脆漬10分鐘。

??? 3钠糊、鍋中注入適量清水燒熱挟秤，放入洗凈的大米攪勻，蓋上蓋抄伍，用中火煮約20分鐘至大米變軟艘刚。

??? 4、揭開蓋截珍，倒入瘦肉絲攀甚，再蓋上蓋，用小火煮20分鐘

?? ?5岗喉、倒入腌好的豬肝秋度，攪拌片刻，撒上姜絲攪勻

??? 6钱床、再撒入生菜絲荚斯，，蔥花即可

?? ?豬肝富含維生素A，能養(yǎng)顏鲸拥；生菜富含維生素C拐格， 能清熱通絡(luò)；瘦肉刑赶、豬肝 能益氣補(bǔ)血捏浊。以上原料與 大米一起煮成粥，容易消 化吸收撞叨，適合熬夜后體質(zhì) 變差金踪、容易上火、眼睛澀 痛牵敷、視力下降的人伤极。

??? 最后介紹一個消除黑眼圈小妙招一：水煮雞蛋做法：準(zhǔn)備一顆新鮮的雞蛋窟哺，將它洗凈放入清水里煮熟嗤军。然后把煮熟的雞蛋撈出寝优，外殼剝?nèi)ィ酶蓛舻募啿及‰u蛋毛肋，把它敷在眼睛的四周怨咪，輕輕的揉圈，反復(fù)來回打滾润匙，重復(fù)幾次诗眨，最好再用清水洗凈就可以了。功效：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)孕讳，淡化黑眼圈匠楚，潔凈膚色，方法簡單操作厂财，效果卻是十分不錯的芋簿。

??? 良好的生活習(xí)慣：要避免熬夜，長時間的看書璃饱、寫字后要適當(dāng)休息与斤，做眼保健操或按壓眼周穴位；睡前不要大量飲水帜平，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌煙酒過量梅鹦；避免陽光直接照射裆甩，外出最好戴太陽鏡，勿養(yǎng)成瞇齐唆、眨嗤栓、擠眼睛的習(xí)慣。少吸煙，不要整天在空調(diào)房里悶坐茉帅，讓眼睛和你一起出去透透氣等叨叙。這些方法都是治療黑眼圈的好方法