女性需要滋陰的原因
總的來講，我們的人體會因為熬夜畸肆、飲食不當(dāng)宦芦、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升恼除，這時踪旷，我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀曼氛，但這時我們卻并非真的上火，而只是虛火上升令野，這時舀患，我們就需要滋陰了。雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升气破，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的聊浅，包括咳嗽、暴躁现使、口臭低匙、失眠等。另一方面碳锈，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起顽冶，這也是有原因的∈厶迹“陰虛”是我們身體失衡的一種情況强重，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言贸人，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢间景、容顏憔悴等全身心的問題。陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足艺智，而對于一個女性而言倘要，陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴重的問題。對女性來說十拣，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉封拧，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤父晶，讓身體更加順暢哮缺、舒適。
如此看來甲喝，滋陰對女性來說至關(guān)重要尝苇。下面就來看看吃什么能滋陰吧。
女性滋陰吃什么
鴨肉埠胖。
是理想的清補之物糠溜，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出直撤。陰虛體質(zhì)的人非竿，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱谋竖、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用红柱。
豬肉皮承匣。
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液锤悄，充胃汁韧骗，滋肝陰，潤肌膚零聚，止消渴袍暴。”豬肉皮補陰隶症、潤燥政模、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好蚂会。
牛奶淋样。
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”胁住、“潤皮膚”习蓬、“潤大腸”、“滋潤五臟”措嵌、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢芦缰、神疲乏力企巢、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚让蕾。
能滋陰涼血浪规，為清補佳品，能滋肝腎之陰探孝，清虛勞之熱笋婿，適用于久病耗津、勞神傷液顿颅、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者缸濒。虛勞骨蒸、潮熱盜汗粱腻、骨軟腳弱者更為適宜庇配。
干貝。
肉質(zhì)細嫩绍些，味道鮮美捞慌，能滋陰補腎〖砼《本草從新》里說啸澡，干貝“療消渴”袖订。糖尿病患者常口干舌燥嗅虏、多飲洛姑、多食、多尿旋恼、體重減輕吏口，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用冰更。
蛤蜊产徊。
能滋陰、化痰蜀细、軟堅舟铜、散結(jié)。其性滋潤而助津液奠衔，所以能潤五臟谆刨、止消渴、開胃归斤、滋陰痊夭、明目。糖尿病脏里、干燥綜合征她我、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)迫横、乳腺增生番舆、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚矾踱。
有滋陰補血功效恨狈，能補肝腎之陰∏航玻《本草經(jīng)疏》說禾怠，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人贝搁，高血壓患者最適合刃宵。
女性滋陰的營養(yǎng)食譜
阿膠枸杞雞
原料：阿膠30克，雞一只徘公，枸杞15克牲证，蔥姜適量。
做法：阿膠砸碎放杯中关面，加黃酒坦袍，隔水燉烊十厢。雞洗凈后放鍋內(nèi)，加生姜捂齐、蔥蛮放，加足水量，燉半小時左右奠宜，去姜蔥包颁，加枸杞，倒入烊化的阿膠压真，并加鹽娩嚼，再燉15分鐘，加味精調(diào)味食用滴肿。
功效：滋陰補腎岳悟，防陰虛腎虧。
阿膠海參粥
原料：阿膠10克泼差，紅糖20克贵少，海參（干品）50克，粟米100克堆缘，蔥花滔灶、姜末、精鹽吼肥、黃酒等調(diào)料各適量宽气。
做法：將阿膠洗凈后加水煮沸，待完全烊化后潜沦，保溫待用。
海參泡發(fā)绪氛，洗凈后切成黃豆大小的小丁備用唆鸡。淘凈粟米，放入另一砂鍋內(nèi)枣察，加適量水争占，大火煮開，改用小火煮至粟米酥爛序目，調(diào)入阿膠拌勻臂痕。
加入海參小丁及紅糖猿涨，繼續(xù)煮5~10分鐘，加蔥花叛赚、姜末澡绩、鹽、味精肥卡∠疲可烹入少量黃酒，再繼續(xù)煨煮至沸步鉴，即可食用。
功效：養(yǎng)陰補腎氛琢，填精補血。老人及氣血兩虧者艺沼，以及肝腎陰虛者可以常服册舞。
