【27】意志力透支——放棄總在極度勞累之后

人是一種生物,并不是機(jī)器打瘪。

就意味著人不可能擁有無(wú)限的精力吸祟,我們總需要去休息∥葚埃可是我們又有非常多重要的事情需要我們?nèi)セㄙM(fèi)精力去做,所以进泼,如何調(diào)配我們的精力就變得十分重要纤虽。

但是總有一些人想象著,強(qiáng)迫自己壓榨自己的精力逼纸,美其名曰“意志力”。

集中一段精力在某件事上菠发,大腦就會(huì)變得反映遲鈍,暗示著我們需要停下來(lái)休息一下雁乡,讓大腦將注意力轉(zhuǎn)移到其他輕松的事情上糜俗,從而變得更有活力。

精力悠抹,這種東西,就像能量?jī)?chǔ)蓄罐中的能力桥温。每天就那么多侵浸,一旦消耗干凈,再想擠出來(lái)掏觉,那就要?jiǎng)佑闷渌侄蝸?lái)去壓榨自己的身體值漫,強(qiáng)迫自己。

比如酱塔,和我同級(jí)的學(xué)生正在準(zhǔn)備考研羊娃,花在做題看網(wǎng)課思考的的精力,每天都是差不多的蕊玷,然后有一天你突然想再額外多學(xué)一個(gè)小時(shí)弥雹,那將變得非常困難,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間規(guī)律的學(xué)習(xí)已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣贸诚,讓你的大腦更加適應(yīng)以前的節(jié)奏,結(jié)果你突然想再做題一個(gè)小時(shí)二鳄,那么剩下的一個(gè)小時(shí)媒怯,你的效率可能會(huì)減半扇苞,因?yàn)檫@是你在強(qiáng)迫自己將注意力集中到做題上鳖敷,于是程拭,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得非常勞累,因?yàn)槟愕囊庵玖σ呀?jīng)透支了恃鞋。長(zhǎng)此以往,沒(méi)有規(guī)律的學(xué)習(xí)畅哑,反而更消耗你的時(shí)間水由。

這就像就像手機(jī)的CPU運(yùn)行速度一樣,如果電量過(guò)低泥张,手機(jī)就會(huì)相應(yīng)地卡頓鞠值。

在備戰(zhàn)高考的時(shí)候,我相信大家都見(jiàn)過(guò)這么一種情形筝野,有人臨時(shí)突擊學(xué)到凌晨三四點(diǎn),在宿舍樓道里接著燈光背單詞歇竟,然后第2天早上昏昏欲睡抵恋。學(xué)過(guò)生物的都知道,人體作息是具有極其規(guī)律的生物鐘盅安,一旦強(qiáng)行打破,會(huì)導(dǎo)致自己的生活紊亂别瞭,內(nèi)分泌失調(diào)蝙寨,大腦一下子無(wú)法適應(yīng),就會(huì)變得反應(yīng)遲鈍墙歪,學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)的低下虹菲。

效率,意味著大腦能夠高度集中用于思考產(chǎn)出和輸入更多有價(jià)值的內(nèi)容浪漠。而身體在勞累的時(shí)候脑豹,是你做事效率最低的時(shí)候。勞累也會(huì)容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒必盖,比如憤怒歌粥,悲傷和抑郁拍埠。

這些負(fù)面情緒很可能讓你無(wú)法忍受,導(dǎo)致你不得不考慮要不要去放棄它嬉探。

舉例表情

工作以后再考研棉圈,會(huì)更難嗎分瘾?是的,會(huì)更難白魂。

難就難在工作了一整天之后,自己已經(jīng)變得非常勞累蕴坪,而這個(gè)時(shí)候還必須要去做高難度的考研題敬锐,可想而知它對(duì)人的挑戰(zhàn)有多大,在你勞累之時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒,會(huì)讓你帶入到備戰(zhàn)考研當(dāng)中谒养,于是工作時(shí)累積的勞累和備戰(zhàn)考研的挫敗感(做不出題明郭、背不下來(lái)知識(shí)點(diǎn)等),會(huì)讓你考慮要不要放棄考研薯定,大概率人是會(huì)放棄的话侄。

放棄總在極度勞累之后(特別像某句廣告詞)年堆,是因?yàn)榉艞壱彩且环N自我保護(hù)的機(jī)制。在勞累之后依然迫使自己集中精力芽狗,長(zhǎng)此以往痒蓬,用傷害身體機(jī)能作為代價(jià)來(lái)去完成任務(wù)攻晒,會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

舉例捕透,互聯(lián)網(wǎng)公司的996工作制的員工生大病直接進(jìn)ICU乙嘀、碼農(nóng)頭禿定律、互聯(lián)網(wǎng)公司35歲辭退定則盟榴,都是反映長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)對(duì)身體上的傷害擎场,從而產(chǎn)生了一系列連鎖反應(yīng)迅办。

再回到文章開(kāi)頭的那句話“人是一種生物,并不是機(jī)器站欺∠舜梗”既然是生物,那么就要按照自然給生物制定的生存法則峭沦,切莫強(qiáng)迫早已形成的規(guī)律贾虽。

“只要學(xué)不死,就往死里學(xué)”就是一個(gè)偽命題吼鱼,學(xué)習(xí)學(xué)死的人真是少蓬豁,但是強(qiáng)行透支自己的身體,那就不值得啦菇肃。適度休息更有益身心健康庆尘。

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