從去年11月到現(xiàn)在，手機(jī)app記錄我在8個(gè)月里跑了1000km躬它。
這個(gè)成績本身腾啥，不算什么。因?yàn)殡S1后面的0增多，可能就有比數(shù)字更重要的東西倘待。
我認(rèn)識很多執(zhí)著的跑者疮跑，幾年如一日，跑量幾千公里到幾萬公里凸舵，甚至更多祖娘。
我曾經(jīng)不太明白，一個(gè)腳踩腳蹬的動作究竟有什么樣的引力啊奄，能讓那么多人重復(fù)運(yùn)動渐苏，跑了一圈又一圈，并樂此不疲菇夸。
直到我也開始跑步琼富，在時(shí)間的注目下，身體的力量順帶著讓我大腦里的某些觀念開始產(chǎn)生了化學(xué)變化庄新，才讓我萌發(fā)了「覺得可以說點(diǎn)什么」的想法鞠眉。
和沒有跑步的人聊聊另一個(gè)可能的世界是怎樣的，又或者是和同行的跑者們交流一下產(chǎn)品體驗(yàn)择诈。
1械蹋、
最初下定決心跑是被身體糟糕狀況逼的。當(dāng)時(shí)的生活吭从，每天下班回到家感覺都是累成狗朝蜘，周末最頻繁的運(yùn)動也就是吃吃喝喝。
時(shí)間久了涩金，身體毫無意外的陷入了一種大家都熟知的亞健康狀態(tài)。
雖然也知道鍛煉的重要性暇仲，但就是缺少那么一個(gè)給自己開始的理由步做。
人往往就是這樣，一萬個(gè)激動人心的誘惑奈附，都比不上一次突如其來的打擊全度，促動人的改變。
去年夏天斥滤，我全身開始過敏将鸵，皮膚上無端冒出塊狀的大紅包，原本就不小的臉也腫的快要撐破了皮佑颇。
去醫(yī)院看了幾次顶掉，都無法痊愈。
就像打不倒的不倒翁挑胸，按翻了一次痒筒，又再度彈回來。反復(fù)發(fā)作。
吃藥看病簿透，都是治標(biāo)不治本移袍，因?yàn)樯眢w免疫力下降了。而這種下降正是之前多天的不斷拖延而積累的老充。
我害怕了葡盗，不得不想辦法來將傾斜的身體拉回平衡點(diǎn)。
跑步啡浊，簡單易行觅够，快速上手，成了我的首選虫啥。
沒有小時(shí)候在紅旗飄飄下的莊嚴(yán)宣誓蔚约，也沒有精心策劃的宏大儀式。
但我知道涂籽，我下定決心了苹祟。
一雙不專業(yè)的球鞋，一身棉質(zhì)的運(yùn)動服评雌，一個(gè)飯后的遛彎時(shí)間树枫，我開始了跑著的日子。
至此景东，一顆「想要鍛煉」的心終于化為了「落地的行動」砂轻。
那個(gè)時(shí)候，跑步對我來說斤吐，是救命稻草搔涝，是我唯一觸手可及的東西。
我想和措，它能救我庄呈。
2、
靠著小時(shí)候僅存的一點(diǎn)兒運(yùn)動底子派阱，經(jīng)過頭幾次3km的嘗試后诬留，身體長久緊繃的僵硬狀態(tài)被逐漸打開。
腦中對跑步可能出現(xiàn)的各種擔(dān)心贫母，也開始被肌肉的酸痛一點(diǎn)點(diǎn)取代文兑。
跑步前要不要吃東西，中途會不會因體力不支跑暈了腺劣，那些看似「不是問題」的問題绿贞，都由身體反應(yīng)給出了最自然的答案。
看著多次下來沒有坍塌的雙腿誓酒，我逐步加量樟蠕，把跑步距離一點(diǎn)點(diǎn)延長至5km贮聂、5.2km、5.5km……寨辩，直到增到8km時(shí)吓懈，停住不動了。
記得好多次靡狞，喉嚨里的火熱眼看就要噴出嗓子眼耻警，但手機(jī)app上都平靜的顯示著7km。
想要避開吞進(jìn)口腔的空氣與火熱的碰撞甸怕，就要忍受鼻孔吸氧不足的憋屈甘穿。在雙管齊下的夾縫間，我怎么都突不破8km梢杭。
這樣的體驗(yàn)讓我只能掏出為數(shù)不多的意志力和強(qiáng)大的情緒做對抗温兼。
特別是當(dāng)身體的紅包又再次爬上臉頰，沒有完全退卻的意圖時(shí)武契，我開始懷疑募判，懷疑自己的能力極限可能也就止于此。
但與此同時(shí)咒唆，我也不甘心届垫，不接受封頂?shù)臄?shù)字就定格在1位數(shù)。
當(dāng)時(shí)我被朋友拉到了一個(gè)跑群全释，那是一個(gè)名副其實(shí)的跑群装处，里面的大神們隨便一個(gè)不高興就刷二環(huán)。這種強(qiáng)有力的刺激浸船，著實(shí)讓我無法視而不見的靜躺在群里妄迁。
比較，有時(shí)候可以是罪惡之源李命，但有時(shí)候也能化為動能之力判族。
我就問他們究竟是如何堅(jiān)持？如何能跑到那么長距離的项戴？
他們無一例外給我了兩個(gè)字：多跑。
于是槽惫，我決定周叮，再試試。
從給大腦講個(gè)“只跑一會兒”的故事開始界斜，到中途把“一個(gè)又一個(gè)”的紅綠燈做目標(biāo)仿耽，再到最后“終于可以停了”的心安。
然后又繼續(xù)開啟下一輪的重復(fù)模式...
只要頭一天不是失眠各薇，老板臨時(shí)的臭罵不致于丟了飯碗项贺，我都不會無故取消既定跑步計(jì)劃君躺。
我就像一臺機(jī)器。
情緒在用力的奔跑中开缎，被行動馴化的沒有了脾氣棕叫。仿佛只要跑起來，多巴胺就可以支配著身體的各個(gè)零件不斷運(yùn)轉(zhuǎn)奕删。
差不多用了3個(gè)月的時(shí)間俺泣，我終于拿下了第一個(gè)10km。
對我來說完残，那是一種勝利伏钠。
是在自己舒適區(qū)外插上的一面小紅旗，更是對「自我懷疑」一次有力的回應(yīng)谨设。
之后體能就像打開了安全閥門的閘熟掂，我越跑越遠(yuǎn)，腳步也越發(fā)有力扎拣。從10到21赴肚，只用了不到2個(gè)月的時(shí)間。
而我的過敏復(fù)發(fā)頻率越來越低鹏秋，規(guī)律的習(xí)慣也讓干癟的生活更有節(jié)奏尊蚁。
我真實(shí)的收獲到了汗水之下的果實(shí)。
跑步侣夷，讓我真的變好了横朋。
它讓我相信，只要給予自己足夠的耐心和信任百拓，身體可以做到的遠(yuǎn)比我們想象中的更多和更好琴锭。
3、
如同人生的起起落落衙传。
挨過了適應(yīng)期决帖，經(jīng)過了快速進(jìn)步期，我又也不可避免的進(jìn)入了倦怠期蓖捶。
因?yàn)樯眢w已停止了哭天搶地的吶喊地回，而原定半馬的目標(biāo)已經(jīng)完成。
我開始有所松懈俊鱼。
跑步計(jì)劃不再那么嚴(yán)格執(zhí)行刻像，一周3次的頻率也不時(shí)縮縮減減。而也由于用不上寶貴的意志力并闲，跑步中能夠彌補(bǔ)單調(diào)的细睡，就只剩各種思緒亂飛的閃念。
有時(shí)候感覺腦汁狂補(bǔ)了幾十個(gè)漏洞帝火，GPS的顯示器才往前跳1km溜徙。
走神湃缎，注意力渙散，體力不費(fèi)蠢壹，倒是費(fèi)腦嗓违。
少了忘我投入的感覺，我隱約嗅到了“放棄”襲來的味道知残。
可能有的人會說靠瞎，可以繼續(xù)加長距離或者提高速度，不斷加大難度求妹，挑戰(zhàn)極限乏盐。
是的，21制恍、45父能，數(shù)字可以不斷累加。
突破突破再突破净神。
但我清楚的知道何吝，我并不想要更高、更快鹃唯。經(jīng)過這些天的相處爱榕，我只想把跑步留在我的生活里，和它為伴坡慌。
而有意思的是黔酥，這個(gè)確定的念頭也是在跑步之后發(fā)現(xiàn)的。
因?yàn)?km之外都是我人生從未嘗試過的距離洪橘，常常擔(dān)心自己會反應(yīng)不良跪者，甚至是受傷。
于是熄求，我開始學(xué)著認(rèn)真觀察自己的肌體反應(yīng)渣玲，并記錄每次的成績和感受。時(shí)間長了弟晚，我對狀態(tài)的高峰低谷越來越熟悉忘衍，對身體的感受性越來越強(qiáng)。
就像會了一門新語言卿城，以前說不清道不明的感覺都有了精準(zhǔn)定位淑履。
比如跑到10km時(shí)我感覺不舒服，我就知道那是我第一個(gè)極點(diǎn)來臨藻雪，知道只要降速，就可以在幾分鐘后順利度過狸吞。
當(dāng)對自己身體的感覺更清晰勉耀，對體力邊界更清楚時(shí)指煎，最大的好處莫過于，我覺得身體是由我控制的便斥。
因?yàn)槲曳值们逦铱梢宰龅降闹寥溃梢苑畔虏磺袑?shí)際的，由我「自己去選擇」身體所要觸達(dá)的范圍枢纠，而不是再由一個(gè)個(gè)數(shù)字去推著它而疲于奔跑像街。
每個(gè)人都想掌控生活。
跑步晋渺，讓我學(xué)著首先抓住生活賴以為寄的身體镰绎。
4、
所以木西，回過來畴栖，我就在想，不可能沒有辦法吧八千？人家村上春樹難不成也是次次腦補(bǔ)跑完幾十萬公里的吗讶？
最終，還是一個(gè)意外恋捆，讓我成功的把散點(diǎn)式的注意力集中了起來照皆。
那就是冥想當(dāng)中的數(shù)吸，那個(gè)時(shí)候我剛剛開始練習(xí)沸停。具體就是以10為終膜毁，一次吸呼為1，限定時(shí)間重復(fù)數(shù)數(shù)星立。
把所有意念都聚焦到自己的呼吸上爽茴。
抱著嘗試的心態(tài)，我把這個(gè)方法移花接木的搬到了跑步中绰垂，驚喜的讓我重新找回了心流的快感室奏。
走神，再拉回來劲装，重?cái)?shù)胧沫，屢試不爽。
我開始可以意識到「無意識」的走神占业，還可以延長注意力的時(shí)長绒怨。
我神奇的感覺到，我竟可以「有意識」的去控制意識了。
就像解鎖了一個(gè)新技能冰抢，在我反復(fù)的運(yùn)用中它不斷進(jìn)化升級凳谦。
數(shù)數(shù)慢慢被不同的內(nèi)容替代驹尼，比如想想寫作的框架六剥，復(fù)盤一下讀書的內(nèi)容等等晚顷。
總之，那些曾經(jīng)被丟在犄角旮旯里的細(xì)節(jié)好像都可以被完整的拼湊在一起疗疟。
我可以長時(shí)間的去進(jìn)行思考一件事了该默，更準(zhǔn)確的說，是我竟然可以邊跑邊思考了...
這是一個(gè)奇妙的體驗(yàn)策彤，仿佛是身處一個(gè)第三空間栓袖。跑步對于我來說，好像已經(jīng)不再是跑店诗，而是變成了和自己大腦對話的時(shí)間裹刮。
我可以不被手機(jī)紅點(diǎn)打擾，可以丟下瑣碎的情緒必搞。
只要一起跑必指，我就存在于我的世界。
跑步恕洲，一方面讓我感受著孤獨(dú)塔橡，一個(gè)只有自我和自己身體的世界；但另一方面霜第，靠著物理性的四肢運(yùn)動葛家，又讓我強(qiáng)烈的感受著自己的存在，一個(gè)獨(dú)立自我的存在泌类。
跑步這件事癞谒，如果說從0到1靠的是果斷的行動力，那么從1到多個(gè)1需要的就是持續(xù)的忍耐力刃榨。
能耐的住孤獨(dú)弹砚，也忍得了看不見即時(shí)成果的不斷付出。
那些曾經(jīng)擦肩而過的「馬路跑者」枢希，現(xiàn)在也變成了和我「相視一笑」的點(diǎn)頭之交桌吃。
曾經(jīng)只是想活命的念頭，竟成為了我生活改變的救命錦囊苞轿。
曾經(jīng)片段式的碎片思緒茅诱，竟串聯(lián)成了我文字背后的持續(xù)思考。
前兩天搬卒，我在韓國的妹妹跟我聊天瑟俭，她說她也連續(xù)跑步快一個(gè)月了。
這令我很開心契邀。
因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持摆寄，自己力所能及的所做，給身邊的人以「改變」的力量。
我們窮盡一生都在追尋各種重大的意義椭迎。
我想锐帜，每一個(gè)帶著普通基因的人，如我一樣畜号，在最初都想不到如此壯闊的藍(lán)圖。
而那些「重大」允瞧，也就是在做著做著简软，追著追著的過程中，慢慢「長大」的述暂。
正如此刻痹升，跑步對于我的意義就是：它讓我相信，自己可以一直這么跑下去畦韭。
