王理書是非常喜歡的人盒揉，閱讀起來如涓涓細流溫暖人心。
最初讀了她的《養(yǎng)出有力量的孩子》，后來讀了《做情緒的小主人》.這次買了她的《媽媽恨溜，你媽媽慢慢來》.非常喜歡。三月份先把這本書讀完了找前。先寫下一些書摘吧糟袁。
愛和幸福真的就存在于生活中的點點滴滴，保持身心的放松躺盛，保留高度的覺察力项戴，不需要那么多那么多理論方面育兒知識，就只要問問自己的心：我該怎么做槽惫？這樣做合適嗎周叮？
真的驚嘆于理書可以把自己的心路歷程那么清晰的記錄下來，讀書筆記如下：
文“饅頭一樣的害怕”：
我深呼吸一口氣界斜，先放松身體仿耽，感受到旦旦更貼近我，我吸入媽媽的焦慮與習慣各薇，接納媽心疼外孫的方式项贺，在心里感謝。我知道峭判，只要旦旦好开缎，媽媽的焦慮會減低，我無須抗拒她的方式林螃。
文“夢想心碎與愛”：
媽媽在還沒生你以前就懂小孩子舍不得分離奕删，舍不得快樂要消失的心情。
‘心是用來碎的……因為碎過疗认，所以更柔軟完残，更能愛砌滞。’我想起教我自我關(guān)系療法的老師說過這觸動我的話語坏怪。
文“把你的害羞給我”：
原來這么長久以來，我們陪伴他绊茧、涵養(yǎng)他的就是擁有一顆铝宵，‘能夠與自己對話的心’。
我喜歡他只承受這自我無法突破的壓力华畏，而沒有來自父母期待的壓力鹏秋。我也喜歡我們沒有太快幫助他，讓他擁有一顆靜默的心獨自面對亡笑。
文“權(quán)威管教的背后（上）”：
‘管教三分侣夷，得陪孩子玩七分。’陪孩子玩是關(guān)系里的存款仑乌。
人本的兒童中心百拓，并不是以兒童的理念為中心，而是以當下兒童的人與情緒為中心晰甚，先聆聽衙传，讓孩子處于一個平穩(wěn)狀態(tài)后，再與之討論溝通厕九，而在與孩子討論溝通時蓖捶，把大人的理念放出來，并同時聆聽孩子的理念扁远。
我主張俊鱼，不是以兒童為中心，而是以當下流動的人性與關(guān)系為中心畅买。
文“權(quán)威管教的背后（上）”：
我們好像并闲，在養(yǎng)孩子的同時，也在滿足自己童年的渴望皮获。
我有時候管教樹焙蚓，也會有你這樣的生氣。心里一直有個聲音‘這孩子這樣不行洒宝」汗’我覺察，那是我害怕雁歌，‘自己教出一個壞小孩’宏浩。教小孩，要讓孩子記住我們的話靠瞎，是在與我們關(guān)系好的時候比庄。
我們和孩子之間的愛與良好關(guān)系求妹，孩子對我們的信任，是他一生幸讣岩ぃ快樂的根本制恍。
每個孩子的成熟有不同的階段，父母也可以用不同的管教階段神凑。
我在跟你學堅持净神，希望你也跟我一起學放松。
文“難搞與恭敬”：
自從那次以后溉委，我計算一周內(nèi)鹃唯，自己在晚上九點左右發(fā)脾氣的次數(shù)有三次，于是我開始跟自己說：‘以后九點一到瓣喊，逆行三焦經(jīng)方向順經(jīng)絡(luò)坡慌。’三焦經(jīng)藻三，是主管過度興奮焦慮或防衛(wèi)的經(jīng)絡(luò)洪橘，每晚九至十一點運行，當三焦經(jīng)過度活躍時趴酣，容易陷入防衛(wèi)式的焦慮模式梨树。
我覺察，家里的家務(wù)或上床進度岖寞，在晚上九點左右抡四，最讓我焦慮。
三焦經(jīng)焦慮紓解仗谆，版本一：兩手掌放在太陽穴指巡，順著耳后發(fā)際處往下按撫一直到頸肩交界處，三次隶垮。然后右手壓住左肩藻雪，肩頸交界處（肩膀上），用力往下拉狸吞，甩開勉耀，三次。接著換手蹋偏，同樣做三次便斥。
三焦經(jīng)焦慮紓解，版本二：直接用右手掌威始，從左太陽穴開始枢纠，沿著左耳后方發(fā)際處往下順，繞過脖子肩膀走外手臂外側(cè)往下黎棠，一直順到手臂上的無名指出晋渺。三次镰绎，換手同樣動作，也是三次木西。
這個動作畴栖，是告訴三焦經(jīng)，慢慢來八千，慢一點驶臊，不用過于激動，我在心里跟自己說：‘沒關(guān)系叼丑，現(xiàn)在很好，沒事扛门○牛’或者，跟自己說：‘我優(yōu)雅而從容地面對所有的挑戰(zhàn)论寨，再多的困難我也沈定而愛自己星立。’
我覺察到葬凳，當我勸說時绰垂，透露著對他現(xiàn)況的不接納。
一家人相恩愛相擠壓火焰，本是日常的自然劲装，但若某些環(huán)節(jié)卡久過不去，還真讓人氣餒昌简。
恭敬占业，原來是面對難搞的良方。
文“敬重男性面對痛的模式”：
我感受到自己內(nèi)在的母親能量纯赎，想要照顧所有的人谦疾，想要事情都在愛的流淌之下被觀照著……這‘所有’與‘都’是我的陰暗面，讓我忘了尊敬丈夫的獨特性犬金，請讓我用管教他內(nèi)在小孩的方式來與他互動念恍。
文“展爸的反思”：
當我‘迫切想要影響’他，心里其實是想要‘改變他’晚顷，我走的是大部分父母習慣‘外控’的老路——用策略峰伙、談判、拉扯音同，來達成‘我所欲’词爬。最后即使傷害他，都‘理直氣壯’权均。
我回想起Glasser（Wiliam Glasser顿膨，心理學現(xiàn)實治療法的創(chuàng)始人）的提醒：你無法永遠控制另一個人的想法與作為锅锨，你唯一能影響的，是你與他的關(guān)系恋沃。當關(guān)系越好必搞，對方越有可能愿意站在你的角度，為你著想……剩下的囊咏，你都只能接納恕洲。
文“太陽爸爸月亮媽媽”：
即使還沒整合（指爸爸媽媽的教育方式），我們依然能自我提醒梅割，給彼此敬重和欣賞霜第，于是孩子就能在不同風格的世界里悠游自在，長大后户辞，也更能在心中在面對沖突或在對立時有更大的和諧泌类。
文“四人動力新平衡”：
最近，他逐漸不掩飾自己的需求底燎，逐漸不用‘文質(zhì)彬彬’的紳士禮儀規(guī)范自己刃榨，逐漸允許自己，‘很兇悍地與我爭執(zhí)’双仍，他夜夢的戰(zhàn)爭與追逐消失了枢希，新的夢境范疇正在打開。
同時發(fā)展的我朱沃， 也不只是溫柔壓抑苞轿，且能敏感于別人需求的女性了，原來直接的我越來越直率逗物，可以兇可以脆弱可以頑皮可以開懷呕屎。
當我不再強調(diào)表面的兩性平權(quán)之后，將能迎接更大的視野敬察，心里有好多釋然與新的力量秀睛。
文“女兒生日”：
親愛的女兒：
在你兩歲生日的日子，媽媽真心感謝天父地母莲祸，
謝謝你的抉擇蹂安，也謝謝宇宙的機緣，讓我們再次相遇锐帜。
謝謝你為我們家田盈，帶來的歡樂與存在感，
謝謝你為我們家缴阎，帶來了透明坦誠的力量允瞧，
謝謝你為我們家，帶來了毫不羞澀的表達愛，與毫不遲疑的自我堅持述暂。
謝謝你為這個世界痹升，帶來了你的美與芬芳。
媽媽真心感謝畦韭，有你當我的女兒疼蛾，
我不去猜測也不會去想象，你的未來艺配，
因為察郁，你當下的每一步，都已經(jīng)填滿了媽媽的心转唉。
文“惱人的光榮時刻”：
孩子之于我皮钠，真是有意思，透過成為母親赠法，透過成家鳞芙，比一所大學能給的學分，更多彩多姿期虾。
文“從平凡進入神圣”：
樹在一旁勞作繪本上，用彩色筆在書上涂顏色驯嘱。二十個月的旦說著：‘要镶苞。’自行拿了筆與一本繪本鞠评，就要畫起來茂蚓。
我心里驚呼：‘不行！’但我馬上覺知自己的緊張剃幌，我覺知地吐氣聋涨，吐掉我的緊張。
我的緊張背后有旦的紀錄：當她不小心畫到桌子與地板時负乡，會繼續(xù)畫更多牍白。
覺察到自己的緊張，我自問：‘怎么辦抖棘？’于是我決定放松茂腥，決定不將此刻視為‘危機時刻’，而將之轉(zhuǎn)念成‘歡樂時刻’切省。
生活里的困局最岗，能脫困，在于是否能同時打開另一個面向朝捆，也就是神話的面向般渡，透過神話面向，打開神圣空間的殿堂。透過陪女兒驯用，我領(lǐng)悟到脸秽，當下的專注與感官的創(chuàng)意轉(zhuǎn)移，也許就是神秘的鑰匙晨汹。
我理解豹储，她喜歡也愛阿嬤是真是，但她哭著黏阿嬤淘这，其實是對回家后剥扣，我能否專心陪伴失去信心。
每個人的家铝穷，都是一部神話钠怯，端賴活在其中的人，是否意識到曙聂，生活里晦炊，處處神圣。
當關(guān)注的焦點不將問題看成問題宁脊，而將問題視為機會断国，于是縫隙成為通道，進入另一層心靈的神圣空間榆苞。
文“三人生活的平凡安適”：
有時跟樹拗上了稳衬，展即將抓狂之際，我介入的咒語就是坐漏，‘樹薄疚，爸爸現(xiàn)在變小孩了，現(xiàn)在換媽媽陪你赊琳，爸爸你當小孩去吧街夭！’于是展可能一下子就好了，可能出去看個漫畫躏筏，或喝杯冰塊威士忌就安靜了板丽。
當他能自由地當孩子，也就能自在地扛起成人的責任趁尼。
文“抽屜的神圣”：
我不曾阻攔過她檐什，即使她拿出一瓶花精來，噴噴自己弱卡。
我總是相信乃正，她的喜歡與純真，她的專注與驚喜婶博，背后有神圣的意味瓮具。純?nèi)坏暮⒆拥南矚g，是多么珍貴啊名党！
文“生氣與真實”：
我覺察自己有時想要求樹改變叹阔，我希望樹對阿祖更積極、親切传睹，而這要求的背后有害怕被阿祖認定為教導不周的母親耳幢，或是，背后有心疼阿祖被遺棄的落寞欧啤。
我知道睛藻，我期許一個內(nèi)外一致的真實孩兒，不曾教導他太多的禮儀和應該邢隧。我就得一次次處理在這種情境下店印，自己的沖突與尷尬。
文“要怎樣贏爸爸”：
兒子需要贏爸爸倒慧，好像是千年來男性的主題按摘。
孩子走到一個權(quán)力需求的發(fā)展階段，生活里許多事情的溝通協(xié)調(diào)都牽涉到他的權(quán)利意志能否被尊重與彰顯纫谅。
文“放縱與忍耐”：
我們家炫贤，有比社會寬很多的規(guī)范。對孩子的負向情緒付秕，尚未完美的成熟兰珍，有很大的包容空間。
我珍惜樹在家里的愛哭盹牧，那正是他平衡在學校壓抑，與珍惜被疼愛的展現(xiàn)励幼。
文“哭泣并前進著”：
他學會哭泣時用深呼吸很快緩和情緒汰寓，也學會用數(shù)顏色的方式，在哭泣內(nèi)縮時苹粟，迅速與外接連結(jié)有滑。
傳統(tǒng)男性教育，會要孩子哭的時候不要哭嵌削，做事情就是了毛好。我欣賞痛或脆弱時能繼續(xù)保持行動的能力，卻也想支持孩子能用哭泣表達脆弱苛秕。
文“溫柔鼓舞出勇敢”：
孩子細心呵護自己肌访，也開放承接挑戰(zhàn)，這其實是父母的幸福艇劫。
