本文是活的優(yōu)雅系列中的第2篇哲泊，這個(gè)系列是在閱讀《活的優(yōu)雅剩蟀，做時(shí)間的主人》一書的反思。以書為鏡切威，剖析自己的問題育特，給出解決的措施，制定行動(dòng)計(jì)劃先朦，執(zhí)行缰冤，成長(zhǎng)為更好的自己。這個(gè)系列計(jì)劃從如下幾個(gè)方面持續(xù)反省自己喳魏。
2刺彩、我的時(shí)間都去哪兒了
3迷郑、不做什么
4、最重要的事
5创倔、專注
6嗡害、規(guī)律生活
忙是當(dāng)下的通病
伴隨著信息技術(shù)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，我們現(xiàn)在每一天要面對(duì)的人畦攘，要接收的訊息霸妹，要處理的事情越來越多，好像永遠(yuǎn)有做不完的事情知押，上班時(shí)忙叹螟，不上班時(shí)更忙鹃骂。
所以也有越來越多的人和我一樣，來讀一些書或研究一下時(shí)間管理罢绽，學(xué)習(xí)很多方法偎漫，只是為了讓自己忙的更有效率。過去也看過一些時(shí)間管理的書有缆，對(duì)DTS、番茄法等也都有所了解温亲，也斷續(xù)的做過一些改進(jìn)棚壁，但好像都沒有堅(jiān)持下來，現(xiàn)在分析來看栈虚，這些工具和方法是好的袖外，但由于沒有一個(gè)目標(biāo)的支撐，沒有觀念的改變魂务，所以很難持久曼验。
這一次要通過這種深刻的反思，持續(xù)的對(duì)自己進(jìn)行分析粘姜，從根本觀念上現(xiàn)改變自己鬓照，先有計(jì)劃的行動(dòng)起來，然后再去借助時(shí)間管理工具和方法孤紧。
我的時(shí)間都去哪兒了
首先是調(diào)整自己的作息安排豺裆，通過最近2周的記錄和調(diào)整，基本上能按照如下的作息來安排自己的時(shí)間号显，至少鍛煉臭猜、閱讀和寫字的時(shí)間都得到了保證，同時(shí)也減少了使用手機(jī)的時(shí)間押蚤。
玩兒手機(jī)是很耗費(fèi)時(shí)間的事情蔑歌，但在用手機(jī)時(shí)沒有明顯的意識(shí)到自己用了多少時(shí)間。為了知道自己如何使用手機(jī)的揽碘，安裝了一款記錄手機(jī)軟件使用時(shí)間和頻率的軟件次屠，每次打開手機(jī)時(shí)，這個(gè)APP記錄運(yùn)行手機(jī)的時(shí)刻钾菊，如下是我一周的使用手機(jī)的應(yīng)用分布和時(shí)刻分布帅矗。
通過手機(jī)記錄的應(yīng)用分別圖可以看出，在這一周中煞烫，平均每天用手機(jī)大約在60分鐘浑此，使用最多的應(yīng)用是微信和瀏覽器，微信主要是查看幾個(gè)關(guān)注公眾號(hào)的文章滞详，瀏覽器主要是看一下新聞凛俱，還有就是追了一位大神的小說紊馏，每天1章，3分鐘能看完蒲犬。
從時(shí)間分布上看朱监，主要集中在早上8時(shí)，晚上8時(shí)9時(shí)原叮，中午12時(shí)赫编。早上8時(shí)是在上班的班車上，一般來看微信了奋隶，晚上8：30-9：10分一般是在下班的班車上擂送，同樣在看微信，中午12時(shí)是排隊(duì)吃午飯的時(shí)間唯欣，一般使用的是瀏覽器嘹吨。
當(dāng)知道自己時(shí)間的使用數(shù)據(jù)時(shí)，就會(huì)有意識(shí)的調(diào)整到正確的使用方式境氢。在周一的時(shí)候蟀拷，發(fā)現(xiàn)自己用了2個(gè)小時(shí)來看手機(jī)，很是驚詫萍聊，后面逐步減少问芬，現(xiàn)在基本上每天不會(huì)超過1個(gè)小時(shí)了。節(jié)省下的時(shí)間都用來讀書脐区。而且只在吃飯排隊(duì)愈诚、坐車的過程中使用手機(jī)，工作牛隅、學(xué)習(xí)有其他工作的時(shí)候不再使用手機(jī)炕柔。
這周讀完了《自控力》，知道了大腦3個(gè)區(qū)域分別控制著“我要做”媒佣，“我不要”和“我想要”匕累。同時(shí)也知道了“獎(jiǎng)勵(lì)的承諾”能刺激分泌多巴胺，讓自己充滿對(duì)快樂的欲望默伍，卻不一定享受到快樂的事欢嘿。也知道“壓力的承諾”能刺激分泌荷爾蒙，讓自己變得更糟糕也糊。當(dāng)我們意識(shí)到這些時(shí)炼蹦，我們就會(huì)更好的應(yīng)對(duì)，讓自己變得更好狸剃，這就是自控力要達(dá)到的效果掐隐，后面會(huì)分享一下我學(xué)習(xí)和使用自控力的故事。在單位時(shí)將《領(lǐng)域驅(qū)動(dòng)設(shè)計(jì)》讀了一半，已經(jīng)在系統(tǒng)代碼重構(gòu)中收益虑省。
鍛煉：最近2周也開始恢復(fù)跑步健身匿刮，可以達(dá)到每周跑步20公里的目標(biāo)。由于一些工作上的事情探颈，導(dǎo)致每天晚上9點(diǎn)的鍛煉并沒有執(zhí)行熟丸，塑身計(jì)劃還沒有得到執(zhí)行，希望能在后面幾周伪节，逐步通過工作計(jì)劃的合理安排和工作效率的提升光羞，來減少晚上的工作時(shí)間，增加鍛煉時(shí)間怀大。
調(diào)整觀念
在觀察時(shí)間的使用數(shù)據(jù)后狞山，就會(huì)有意識(shí)的去合理的分配時(shí)間，將時(shí)間更多的分配到自己想要做的事情上叉寂。
現(xiàn)在想想，很多時(shí)候我忙這忙那总珠，忙了半天屏鳍，結(jié)果是什么呢？我的思想局服、情緒钓瞭、身體都因?yàn)槊β凳盏綋p害，還不自覺淫奔。我的生活和生命被各樣的事務(wù)徹底霸占山涡。忙得都失去了安靜思考和反省的時(shí)間，無法思考是否還有更好的生活方式唆迁。
柏拉圖曾說過“沒有反省的人生是不值得活的鸭丛。”
什么是我們生活的動(dòng)力唐责？鳞溉？我們的生命要專注于什么？
其實(shí)我一時(shí)也想不明白鼠哥，為了更清晰的了解自己熟菲，認(rèn)知自我，或者說讓自己知道如何思考朴恳，開始關(guān)注一些認(rèn)知方面的知識(shí)抄罕。關(guān)注了“壹心理”公眾號(hào)，發(fā)現(xiàn)心理學(xué)專業(yè)人士可以很清晰的把握各種心理上細(xì)膩的差別于颖，還能用文字表達(dá)出來呆贿，讓讀者能感同身受，真是一種奇妙的感覺恍飘。選擇了《自控力》閱讀榨崩，通過一些自控策略來識(shí)別和抵制各種各樣的誘惑谴垫，有助于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
認(rèn)知自己
在改變觀念后母蛛，開始嘗試來認(rèn)知自己翩剪，弄清楚自己和周圍環(huán)境的關(guān)系。了解我應(yīng)該采取什么樣的行動(dòng)步驟彩郊，才會(huì)思考我的人生應(yīng)該委身于什么事上前弯。
關(guān)于我要做什么事，如何去做秫逝，做成什么樣恕出，還在不斷的分析總結(jié)中，現(xiàn)在能想明白的就是违帆，沒有想明白結(jié)果的事情先不做浙巫，讓自己有時(shí)間去分析什么事情不能做，應(yīng)該專注于什么事情上刷后。不做事不叫浪費(fèi)生命的畴，做不對(duì)的事才叫浪費(fèi)生命。
我在實(shí)際的生活和工作中邊學(xué)習(xí)尝胆，邊實(shí)踐丧裁，在這個(gè)過程中，我不斷調(diào)整自己的心態(tài)含衔，同時(shí)也尋求和實(shí)踐一些工具和方法煎娇，避免被世界忙碌的潮流所吞噬，最終能成為時(shí)間的主人贪染，享受優(yōu)質(zhì)的生活缓呛。
希望這些心態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我能更從容的駕馭時(shí)間杭隙，成為時(shí)間的主人强经，讓我踏在2017年計(jì)劃的路上時(shí)，不再漫無目的寺渗，如此匿情，我想，我會(huì)成為我想要的模樣信殊。
