減肥壳澳、瘦身岂贩、美白的方法何止千百種，然而有一種是安全巷波、有效萎津、不反彈、而且是有愛的抹镊， 怎能不看呢锉屈？認真胖了20年的樸信惠，這回帶著一身苗條和優(yōu)雅回來了垮耳，原來的肥臀肉腿都消失了颈渊。新劇《Doctors》中遂黍，原先標志性的嬰兒肥包子臉也變成了瓜子臉。
減肥前 VS 減肥后
在演出《繼承者們》時比同劇男主角李敏鎬的腿還粗俊嗽。雾家。。
不過這次瘦身成功了绍豁。臉部線條緊致了芯咧，連帶著鼻子看起來都更挺拔了，五官整體變得更立體竹揍。
瘦下來后紅毯裝提升了不止一個level敬飒。
人美心也美，樸信惠除了在非洲加納成立信惠中心芬位，今年也在菲律賓建了信惠中心2號无拗，幫助更多的孩子們得到良好的照顧。
每一個胖子都是潛力股昧碉。想知道樸信惠瘦身成功的秘訣嗎英染？
樸信惠透露：堅持素食，嚴禁吃肉晌纫，饑餓時用小黃瓜和白菜當零食税迷，同時多喝紅豆水及吃南瓜來消除水腫。當然锹漱，每周騎單車箭养、跳舞等適當運動量也是不能缺少。
飲食篇：
一哥牍、每天飲用易消水腫的紅豆水和南瓜水毕泌。
樸信惠為了補充營養(yǎng)，偶爾會喝一些流質的營養(yǎng)較為豐富的水——南瓜水和紅豆水嗅辣。一直以來紅豆水好像都是明星們的減肥神器撼泛，能消腫排水。但做法不一澡谭，這里PO了一種給大家參考愿题，你們也可以自己去搜一下還有沒有什么別的方法做哦。
用料：紅小豆200克蛙奖。
做法：
1潘酗、紅小豆挑去雜質后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒。
2雁仲、約15分鐘后仔夺，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可。
3攒砖、稍微冷卻后放入粉碎機內(nèi)打碎成紅豆粉缸兔，一次取1-2匙日裙，用熱水沖泡即可。
注意：不要加糖惰蜜，而且也要把顆粒吃掉昂拂。一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
二蝎抽、一日三餐堅持素食政钟，餓的時候吃黃瓜和白菜。
早餐：一根小黃瓜+低脂牛奶一杯樟结；
午餐：二分之一碗的白飯+少許泡菜；
晚餐：一根小黃瓜+少許水煮菜精算，
六點過后不吃蛋白質或碳水化合物瓢宦。
如果肚子餓就吃白菜與小黃瓜，吃膩了的話會用番茄與高麗菜替代灰羽，主食則是米飯與地瓜或南瓜互相替代驮履。
口渴的時候絕對不喝飲料，并選擇能夠幫助消化和美容的南瓜水和紅豆水廉嚼。平時不拍戲玫镐，休息的時候，早餐會選擇水果和谷類怠噪，這樣可以抗氧化恐似，保持皮膚美美的。
三傍念、作為容易水腫的體質矫夷，每天下午6點以后禁止一切食物攝入。如果實在饑餓難耐憋槐，可以選擇吃一些沒有淀粉的果蔬双藕，但是也得控制量。
運動篇：
每周堅持運動2~3次阳仔，主要運動方式是騎自行車和跳現(xiàn)代舞忧陪，有氧運動和肌肉訓練都要兼顧。
1近范、每周兩次的自行車運動嘶摊。
2、練習舞蹈及普拉提等來打造身材顺又。
有木有發(fā)現(xiàn)明星們的減肥方法概括起來還真的就是范爺說過的那六個字：管住嘴更卒，邁開腿！
樸信惠都瘦了稚照，你的肉肉有沒有跟你說ByeBye呢蹂空？
