? ? 昨下午接了孩子去打脊灰疫苗，本來這事一個多月前我讓先生帶孩子去打的惫撰，結(jié)果人家沒帶防疫本瞭空，而且隨便讓打了一針應(yīng)該打的，昨天翻防疫本時才發(fā)現(xiàn)的雁仲，幼兒園老師最近一直要打過脊灰疫苗的防疫證明仔夺，結(jié)果防疫本找不到，現(xiàn)在找到了才發(fā)現(xiàn)上面沒有打過的證明攒砖，我也是服了缸兔，當(dāng)時一看，立馬火了吹艇，哎惰蜜，忍不住呀，忍不住受神，我首先想到的是要是這個事先生交給我做抛猖，面對現(xiàn)在這個結(jié)果他會對我啥態(tài)度，都不用想鼻听，肯定是披頭蓋臉罵一頓财著，我一直在覺察，是我的啥感受和需要沒被滿足撑碴，當(dāng)我憤怒的時候我該怎么做撑教，停下所有，深呼吸醉拓，想一下自己有啥想法伟姐，什么感受和需要沒被滿足，先生的有什么感受和需要沒被滿足廉嚼，好一點了玫镐，沒有讓自己的情緒更近一步，慢慢的平復(fù)下來怠噪，一會就接著處理手里工作了恐似，但是腦海中還是沒有那么輕松，還會想到這件事傍念，還好矫夷，我工作時需要專注！如果不是學(xué)習(xí)了我會怎么樣憋槐，我也會噼里啪啦指責(zé)先生一通双藕，自己生氣也讓別人不舒服，學(xué)習(xí)了還是有作用的阳仔！為自己覺察點贊忧陪！
? ? 下午我接完孩子去打防疫針，防疫本被老師收了，所以白跑一趟嘶摊！因為明天先生的堂弟結(jié)婚延蟹，我們要帶孩子回老家，順便直接參加父親節(jié)的課叶堆，為了孩子坐車不無聊去給孩子買了他喜歡的小拼裝阱飘，兒子特別開心，回到家把作業(yè)做完立馬去玩了虱颗，我做好飯等他玩好了再吃沥匈！一會先生回來了，語氣里滿滿的煩躁感忘渔，我還沒張嘴說話高帖，人家就說：今熱的我可煩躁了，你別給我說話辨萍！其實我還沒張嘴呢棋恼，不說就不說唄，我在收拾東西锈玉，真沒空給他說，如果我是一個有趣的人义起，會不會給點情緒價值就不會這樣了拉背，其實我內(nèi)心和他是對抗，我給不了情緒價值默终！然后他接了個電話椅棺，好像朋友喊他喝酒，看著某人那臉立馬喜笑顏開了齐蔽，哎两疚，真的是把苛責(zé)，傷痛委屈都給我了含滴，把寬容理解給了別人诱渤，我心里更復(fù)雜了，我沒有一點想共情和理解他的感覺谈况，只有滿滿的煩躁勺美！學(xué)習(xí)的內(nèi)容又全部使不出來了，我的固化型思維占據(jù)了剛剛有點雛形的學(xué)習(xí)后的自動式思維碑韵！好吧赡茸，接納自己有情緒，我又不是圣人祝闻，現(xiàn)在還在奔赴成為高手的路上占卧，允許現(xiàn)在還戒不掉情緒！
