一供汛，營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的作用
我們?nèi)藦囊粋€(gè)小小的受精卵到胚胎琅绅，再到嬰兒，再到上百斤重的人，這個(gè)從小變大的過(guò)程越庇，靠的就是食物里面的養(yǎng)分（營(yíng)養(yǎng)）弹谁，所以說(shuō)人是由營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成的漾稀；從小處說(shuō)派近，我們每塊肌膚、每滴血液蟀悦、每根骨骼碳柱、每根頭發(fā)等……都是有營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成的，換句話說(shuō)就是我們想要皮膚好熬芜、骨骼好莲镣、頭發(fā)好等等都需要學(xué)會(huì)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！
二涎拉，蛋白質(zhì)的作用
蛋白質(zhì)是七大營(yíng)養(yǎng)素之一：也是構(gòu)成人體（細(xì)胞）瑞侮，最核心（重要）的物質(zhì)的圆。1,當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)或攝入的蛋白質(zhì)不夠，隨著時(shí)間的推移半火，機(jī)體就會(huì)有不同程度損傷越妈，表現(xiàn)為病钮糖！2,當(dāng)身體出現(xiàn)慢性損傷時(shí)梅掠，不能及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，身體就沒(méi)辦法得到修復(fù)（康復(fù)）店归，所以說(shuō)阎抒，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命！
三消痛，缺乏蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的影響
1,好皮膚是需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)且叁，但多數(shù)人把焦點(diǎn)放在外養(yǎng)（還不一定養(yǎng)的對(duì)），如果皮膚受損秩伞，不給它提供生長(zhǎng)（修復(fù)）的材料逞带，只靠護(hù)膚品是不可能擁有一張健康的皮膚，好皮膚+好的護(hù)膚品是好上加好纱新！
2,皮膚失去彈性展氓，變得松弛、皺紋脸爱、衰老遇汞，發(fā)現(xiàn)去美容院再怎么撥拉也會(huì)掉下來(lái)，注射也只是一種暫時(shí)的假象阅羹！
三，對(duì)身材的影響
蛋白質(zhì)充足教寂，肌肉就會(huì)緊致有彈性捏鱼，好的身材：“橫看成嶺側(cè)成峰”呵呵，我們爭(zhēng)取修煉成這樣的身材[調(diào)皮]凹凸有致酪耕、不胖不廋导梆！
1,如果只靠鍛煉，表面看上去肌肉緊致迂烁，但屬于外強(qiáng)中干
2,美體內(nèi)衣更是一種假象看尼，我們要的是不穿美體，看著像穿的美體[調(diào)皮]
