最近參加網(wǎng)絡(luò)課程，如何成為一個自信的人啦租。學(xué)習(xí)筆記和感受分享給大家哗伯。
一、學(xué)習(xí)筆記
1-一個人的核心負(fù)面認(rèn)知有三類篷角，我不值得被愛焊刹，我沒人幫助，我沒有價(jià)值。這三種原因使得我們感受力變差虐块。
2-領(lǐng)導(dǎo)布置了一個任務(wù)俩滥，是認(rèn)為這個任務(wù)困難，我無法完成贺奠，還是客觀分析任務(wù)霜旧，哪些是我可以完成的，哪些是可以找資源來完成的儡率？不同的思維方式挂据，會帶來不同的情緒，也有不同的結(jié)果儿普。
3-同樣的任務(wù)崎逃，如果產(chǎn)生負(fù)面自我評估時(shí)，覺得自己根本就不能勝任這個工作眉孩，那么就會失去了嘗試的勇氣个绍。
金句：我們需要去學(xué)習(xí)，給我們的善良穿上鎧甲勺像。我們每個人都值得被善待障贸，每個人都可以選擇去善待別人，但是我們的善良不必成為我們的軟肋吟宦。
二篮洁、學(xué)習(xí)感受
1、我不值得被愛殃姓，我沒人幫助袁波，我沒有價(jià)值是三類核心負(fù)面認(rèn)知。我不缺朋友們的幫助蜗侈，也覺得自己值得被愛篷牌，但是有時(shí)會覺得自我沒有價(jià)值。這種價(jià)值可能我等同于存在感了踏幻。比如說在一個團(tuán)隊(duì)中枷颊，如果我給不出對團(tuán)隊(duì)成員有力地貢獻(xiàn)的話，我會感覺很沒有價(jià)值该面，呆在里面覺得很難受夭苗，也會很慌張。
2隔缀、當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給我任務(wù)時(shí)题造，我是怎么對待的呢？其實(shí)如果感覺這是我自己可以獨(dú)立完成的猾瘸，我是OK的界赔，如果這個任務(wù)是新的丢习，但是難度不是很大其實(shí)我就不確信自己是否可以完成了，但是我會去找資源淮悼。但是如果這個任務(wù)做一段時(shí)間后咐低，發(fā)現(xiàn)超出自己的能力之外，我可能就會奔潰了敛惊，不知道怎么去完成渊鞋。其實(shí)此時(shí)需要嘗試，可能會經(jīng)過多次的失敗瞧挤，但是不能失去希望锡宋，要越戰(zhàn)越勇。
3特恬、解決問題的關(guān)鍵是覺察执俩，當(dāng)你感覺到自己的思維模式時(shí)，可能離解決問題就不遠(yuǎn)了癌刽。今天去打羽毛球役首，我自己不太清楚羽毛球的規(guī)則，但是與同事打時(shí)显拜，發(fā)現(xiàn)她老是發(fā)球衡奥，其實(shí)我也想發(fā)球，一開始不是很理解她那么主動地去發(fā)球远荠。等了一會矮固，她讓我一個接一個的去發(fā)球，我才知道這個比賽的規(guī)則譬淳。所以有時(shí)候并非別人有意針對你做一些行為档址，只是你不清楚他這些行為背后的規(guī)則，如果你理解了邻梆，也就沒有誤會了守伸。
其實(shí)學(xué)習(xí)這門課程的朋友大多都是善良的老好人，希望通過這門課程的學(xué)習(xí)浦妄，讓我們明白與別人之間的界限尼摹，讓我們有更多的內(nèi)心力量，對自己也有更多的保護(hù)剂娄。愿我們一起生活得更美好窘问！
