(一)

之前自己的生命成長回顧?

(發(fā)生了什么蔗衡？面對了什么？認(rèn)領(lǐng)了什么乳绕？收獲了什么绞惦？突破了什么？還有什么卡住的地方洋措？)

不工作在家济蝉，首先要面對孩子不管什么時候，不管我要干什么菠发，只要有一點小事兒就喊“媽媽”王滤。孩子是我想靜下心來做點什么事兒的干擾。如果我不回應(yīng)滓鸠，他們就毫不客氣的升級雁乡，給我?guī)砀蟮穆闊．?dāng)喊聲成為煩心的干擾時糜俗，一定是當(dāng)時我的注意力在我的目標(biāo)上踱稍，我要在我的計劃內(nèi)拿到成果（比如洗完碗）。我要認(rèn)領(lǐng)當(dāng)不能做好給自己樹立的目標(biāo)吩跋，我就會面對自己啥也不是的無價值感寞射，這是我自己的執(zhí)念，認(rèn)為我做好了什么锌钮，我就仍然是一個能干的人桥温。我在用自己設(shè)計的游戲和邏輯，把自己套進(jìn)去梁丘。只要我還符合這個虛擬的游戲規(guī)則侵浸，我就維護(hù)著“一切還不錯”的假象，逃避內(nèi)心無價值的感受氛谜。其實掏觉，身邊的這些“干擾”，都是真實的值漫，孩子是真實的澳腹，游戲規(guī)則是虛擬的。當(dāng)我能夠停下來回應(yīng)孩子杨何，回應(yīng)突然來找我?guī)兔Φ泥従咏此诨貋碜鲎约旱氖虑椋覜]有陷進(jìn)去那么深危虱，更加能夠帶著感受和溫度羊娃，踏踏實實的完成手里的事情。速度不是那么重要埃跷，我是不是很能干也不是單一標(biāo)準(zhǔn)能夠衡量的蕊玷，如果衛(wèi)生沒有打掃干凈但是坐下來聽到了孩子的需求和感受邮利，我其實是從機器變化為一個人。現(xiàn)在仍然卡住自己的地方是垃帅，當(dāng)情況緊急還是會忽略身邊的人要去直奔目標(biāo)延届，也會變幻目標(biāo)更加隱蔽的運行這個模式，但是這時候外面或者內(nèi)在是有“不對勁”的感覺的挺智，是臨在覺察療愈的機會祷愉。

2022年春天想證明自己獲得認(rèn)可，以要幫助他人的名義赦颇，將平時來傾訴煩惱的6個親戚和朋友建了一個小群，要帶領(lǐng)他們幾個臨在練習(xí)和讀書學(xué)習(xí)赴涵。短短兩個月時間媒怯，各種投射和糾纏，求認(rèn)可髓窜，追求成果扇苞，不關(guān)心人，比較心寄纵，挫敗感都升起來鳖敷。我趕緊解散群，結(jié)束了這個游戲程拭。然后我開始無力定踱，在床上躺了近兩個月的時間。現(xiàn)在看來這是上半年最大的收獲恃鞋，當(dāng)做一件事的時候崖媚，一定要清晰為什么要做？在這個事件中恤浪，我其實并不關(guān)心她們是否成長畅哑，真正的動機是證明自己可以幫到別人，自己很有價值水由，甚至自己比她們厲害荠呐，而且還需要她們給我正向反饋，也就是她們很有收獲砂客，很佩服我泥张。對于她們智商不在線，又不勤奮鞭盟，臨在練習(xí)找不到感覺圾结，閱讀時理解的還淺顯，群里凈是說些沒用的齿诉，要不就是顯唄自己多牛筝野，根本就不是內(nèi)在工作的態(tài)度晌姚，這些我都充滿評判，也覺得有點著急歇竟，我不想帶出這種品質(zhì)的挥唠，這不是我的價值，不是我想證明的結(jié)果焕议。過了一段時間宝磨，各個都各種借口不參加活動，不是哄孩子睡覺就是在外面沒回來盅安，根本就完全不當(dāng)成一個正經(jīng)事兒唤锉。我就很氣憤，覺得自己是為了她們别瞭，而她們自己對自己都不負(fù)責(zé)任……現(xiàn)在在回看窿祥，這個小群就是我內(nèi)在的投射，就是一面鏡子蝙寨，我在哪個位置晒衩，做的事情就在哪個層次。

2022年下半年九月份開始墙歪，當(dāng)我自己很確定人生第一要務(wù)听系，就是生命成長。之后虹菲，每一件事的發(fā)生靠胜，都是助緣。我現(xiàn)在的基礎(chǔ)狀態(tài)就是工作的落腳點届惋。當(dāng)然我不能每時每刻都能這樣看待所有事物髓帽，我會經(jīng)常被勾起，被帶走脑豹，有了真實的情緒感受才有機會覺察郑藏，才更多的看見自己。從抗拒自己不想要的瘩欺，到在不想要的上面工作必盖。同時我認(rèn)識到，日常生活中進(jìn)入臨在俱饿，保持臨在歌粥，對我來說還是困難的，但是刻意的練習(xí)就像是高速公路的服務(wù)區(qū)拍埠，如果能夠在服務(wù)區(qū)休息加油失驶，在行進(jìn)過程中更容易輕松臨在。所以每周三和周五枣购，我自己停下來分別做1個小時和2個小時的練習(xí)嬉探，也告訴居住在附近的朋友可以一起參加擦耀。這時候，與春天建群證明自己是完全不同的涩堤，我在這里定住眷蜓，你們是否參與我都要做這件事情，你們來的話會受益胎围，但這不是我付出和犧牲自己為了你們吁系，我是先照顧好自己，再順便利益你們白魂，我不求認(rèn)可汽纤，我走在這條路上，不一定要走在你們前面碧聪。這次冒版，我看到每個人都有神性，都有敏銳的直覺逞姿，都能回到自己，都有內(nèi)在的傷捆等，也都能夠創(chuàng)造自己的奇跡滞造，而我沒有做什么，如果你們受到觸動有所收獲栋烤，那么一定是受到大道的指引谒养。這次我是被滋養(yǎng)的。我也覺得這次的這幾個伙伴比上次的人可愛明郭，這次的人很容易與自己連接領(lǐng)悟到一些深層次的東西买窟，更加不疾不徐的慢慢感受自己；而上次的那些人更加頑固不化浮于表面薯定，很功利的想要改變自己解決現(xiàn)實的問題始绍。只能說，外面沒有別人话侄，只有我自己亏推。

(二)

什么是真正的生命成長?

生命成長就是與本體連接，看見角色不是自己年堆，人格不是自己吞杭，遇見最本真的自己。也如實的看見他人和世界变丧，萬事萬物都如同自己芽狗。當(dāng)有意識的去讓自己走在這樣的過程中，就是走在生命成長的路上痒蓬。

之前自己成長的誤區(qū)和新的體驗和認(rèn)識?

之前是想變好童擎，即平靜快樂滴劲，也有能力解決問題，以成長的成果證明自己柔昼。

新的體驗是哑芹，第一，生命成長的過程有平靜喜悅的體驗也有更加多的沖突和情緒捕透，越敏銳情緒越多聪姿，不是變好，是變真實乙嘀。第二末购，生命成長也不是證明自己的資本，因為那也不是你一己之力達(dá)成的虎谢。證明自己的前提邏輯是“比別人強”盟榴，但是實際上，人人都有生命婴噩，生命都是一樣的擎场，讓它枯萎還是成長，就看是不是順應(yīng)了內(nèi)心的指引几莽。后上道者迅办，如果能夠清晰的順應(yīng)內(nèi)心聲音的指引，他也會走在前面章蚣。

關(guān)于自我教練(臨在-覺察-療愈)的體驗和認(rèn)識站欺？

臨在增多以后，需要覺察療愈的部分就蓋不住了纤垂，那個感受會或者模糊或者清晰的在那里矾策，如果不去看它，整個人都是感覺有個什么事兒牽著峭沦，陰蒙蒙的贾虽。并且不去看的那個感受，會很快通過其它事情再次觸動到熙侍。直到停下來去面對內(nèi)在到底發(fā)生了什么榄鉴，是自己的哪個舊傷并看見它，內(nèi)心的天氣才會晴朗起來蛉抓。療愈的過程會感受到心痛但其實是對自己的愛庆尘，是從哪里都獲取不到的，是深深的愛巷送。

(三)

前期的投入度(0-10)驶忌？下一步面對自己的意愿度(0-10)?

平均7分。

自己下一步成長的打算?

10分。

希望得到團(tuán)隊的什么支持?

已經(jīng)像豪華自助餐了付魔，根據(jù)自己的吸收能力自取聊品。

對下一階段本群共修的建議?

不擅長提建議，覺得很好了几苍。