(20210222-2028)有些慌亂的日子痰娱，兩個5點早起的日子口芍，和芳姐的聊天箍铲，讓我的心安定了很多△尥郑或許也是促使我近來慢慢習(xí)慣早起颠猴，并且也接納自己的當(dāng)前的狀態(tài)。
我好像內(nèi)在的急躁指數(shù)降低了一些小染，有一次和芳姐說的一種狀態(tài)翘瓮，帶著一種覺知，如同導(dǎo)演觀照著劇中的一切裤翩，導(dǎo)演看著創(chuàng)造的這一切资盅，贊賞著這一切，對劇中的一切心懷慈悲踊赠。
有時候呵扛，我會看到自己的念頭，一個接一個提醒我筐带，我發(fā)現(xiàn)今穿，我心中的寧靜會被攪動，事實上我沒有跟隨哪一個念頭伦籍，我在覺知呼吸中蓝晒，我很自然地開始了我該做的事情腮出，讓我加深了對于無常的體悟。讓我看到只是看見拔创，放下利诺，讓事實發(fā)生，跟隨生命的流動剩燥。我看到我的節(jié)奏慢了下來慢逾，留出時間讓生命自然呈現(xiàn)。我覺得每一次的安排都是剛剛好灭红，都是非常舒適的侣滩。
有時候，我會覺察到自己的不在狀態(tài)变擒，我會好奇自己的那顆心她所依附的君珠，當(dāng)她沉浸下去，我就會找不到她娇斑〔咛恚可是我能感受到她并不開心，并沒有鮮活的生命的喜悅之感毫缆。也是在那一天唯竹，我心里有了一個好奇，如果這一天苦丁，我都去做心感覺興奮的事情浸颓，那會是一種什么樣子？
有時候旺拉，我看到外在的一切产上，會有那么一個瞬間，讓我回到自己的內(nèi)在蛾狗，我的內(nèi)在會是如此的混亂晋涣，如此的對抗帶來的痛苦，我會想到《零極限》中經(jīng)典的四句話沉桌，對不起請原諒謝謝你我愛你谢鹊。我會在心里默默念誦，或許可以給這個世界帶來一份清涼安寧蒲牧。
有時候，我的內(nèi)在被憤怒的情緒充滿赌莺，我會找出外界造成我憤怒的原因冰抢，我會用我充滿黑暗力量的手指指向?qū)Ψ剑鸹蛘呤且匀_艘狭、惡言相向挎扰，那些無處安放的憤怒翠订，我非常好奇她來自哪里？那些一直被埋藏著的憤怒種子遵倦，想要去傷害他人尽超，要去控制，要得到認(rèn)可梧躺。我看到你了似谁，在黑暗的角落，你過的是如此痛苦掠哥，惶恐不安極度敏感巩踏，深深的緊張，內(nèi)心的燒灼感焦慮感续搀，一直無法放松無法呼吸塞琼，伺機尋找到合適的時機想要出來透個氣，又因為強烈的恐懼禁舷，躲藏起來彪杉，內(nèi)心咀嚼著苦澀。我創(chuàng)造了你牵咙，我心里好難過派近，你是我的一部分，我不能沒有你霜大，我需要你构哺，你很重要，我看到你了战坤，回來吧曙强，來吧，讓我抱抱你途茫，住在我心里碟嘴，我們在一起。對不起囊卜，請原諒内颗，謝謝你，我愛你昼蛀。
我非常贊賞自己的勇氣梅掠，我對婆婆說出這句話：媽，26歲的時候玉掸，我們成為一家人刃麸，我開始慢慢接受自己多了一個媽媽，10年過去了司浪，我知道你為我們付出了很多〔匆担現(xiàn)在你身體也不舒服把沼，我很愿意給你們做飯照顧你們。說實話吁伺，我早上給我的媽媽做飯饮睬，給我的老公做飯，給我的孩子們做飯篮奄，其實我是很幸福的捆愁，真的。? 我覺得宦搬，生活中的一切關(guān)系牙瓢，站對位置內(nèi)心收獲的就是幸福感〖湫＃可以用來覺察自己矾克，當(dāng)自己不舒服的時候，那就是位置出了問題憔足。
寫到這里胁附，回看題目的時候，我突然想到 出離心滓彰，我有點理解了控妻。好像就是不要沉淪劇情，對所發(fā)生的一切抱持一份覺知揭绑，記得自己永遠(yuǎn)都是有選擇的弓候。
