1月21日
6點(diǎn)10分開(kāi)始靜坐祖屏，簡(jiǎn)單單盤助赞，室內(nèi)氣溫較低，只穿一件衛(wèi)衣袁勺，剛開(kāi)始雹食，覺(jué)得挺冷的，尤其是背部期丰。
調(diào)身群叶，調(diào)息，調(diào)心完后5分鐘左右钝荡，不再冷街立，漸漸的手上的氣感開(kāi)始強(qiáng)起來(lái)……
腿也進(jìn)入完全忘我的狀態(tài)，很舒服埠通。
番茄鐘響起赎离，意味著25分鐘已經(jīng)到了……
這時(shí)候腿已經(jīng)很酸了……
搓搓臉，手和臉都非常光滑端辱，這是說(shuō)明很進(jìn)入狀態(tài)的最好說(shuō)明……——關(guān)于這一點(diǎn)特別神奇梁剔，越是靜坐進(jìn)入狀態(tài)，臉和手越是光滑舞蔽。
1月22日
昨天晚上克服了腿的難題荣病，終于突破雙盤1分鐘，這是一個(gè)很大喷鸽，最大難度的突破众雷，以后我堅(jiān)定的每天至少增加一分鐘灸拍，到2月底實(shí)現(xiàn)30分鐘的目標(biāo)做祝。
對(duì)了砾省，昨晚雙盤一分鐘后，下坐后腿上能明顯的感覺(jué)到一股氣流暢通的感覺(jué)混槐，非常舒服编兄，就像一根堵了的水管又通了的感覺(jué)……
昨天晚上靜坐，時(shí)間20分鐘声登，單盤狠鸳，進(jìn)入狀態(tài)后，全身心很舒坦悯嗓，放空……手上的氣不多件舵，似有似無(wú)，全身也是不冷不熱脯厨。其實(shí)很享受這種感覺(jué)……
對(duì)了铅祸，這段時(shí)間靜坐沒(méi)有每天30分鐘那么多，由于持續(xù)的堅(jiān)持合武，前幾天便溏的跡象又完全消失临梗。
1月23日
1.昨晚雙盤再次突破，超過(guò)2分鐘稼跳；
2.今早靜坐腿單盤盟庞，時(shí)間10多分鐘，沒(méi)有特別的感覺(jué)汤善；
3.靜坐還是要很注意什猖，由于這幾天運(yùn)氣過(guò)度下沉，后腚處上火明顯……
4.靜坐雖然簡(jiǎn)單红淡，以我自己修煉的經(jīng)驗(yàn)卸伞，如果你沒(méi)有足夠的毅力，還是建議不要亂練……要么有很好的毅力學(xué)習(xí)和實(shí)踐锉屈，要么找一個(gè)專業(yè)的人給你輔導(dǎo)……
