更能消幾番風雨狮荔，最可憐一堆肉軀。曾幾何時介粘，我們除了未來一無所有殖氏，我們充滿好奇，我們有使不完的力氣姻采，我們不怕失去雅采，我們眼里有光，我們?yōu)橹腥A之崛起而讀書慨亲，我們下身腫脹婚瓜，我們激素吱吱作響，我們熱愛姑娘刑棵，我們萬物生長巴刻。曾幾何時，時間似乎在一夜之間蛉签，從“賴著不走“變成“從不停留”胡陪。曾幾何時茂附，連“曾幾何時”這個詞都變得如此矯情，如果不是在特殊的抒情場合督弓，再也不好意思從詞庫里調出來使用，連排比這種修辭都變得如此二逼乒验，不僅寫詩歌和小說時絕不使用愚隧，寫雜文時偶有用了也要斟酌許久。
不可避免的事兒是锻全，一夜之間狂塘，活著活著就老了，我們老成了中年鳄厌。在少年時代荞胡，我們看書，我們行路了嚎，我們做事泪漂，我們請教老流氓們，我們盡量避免成一個二逼的少年歪泳。近幾年萝勤，特別是近兩三年，周圍的一些中年人被很持續(xù)地很有節(jié)奏地拎出來吊打呐伞，主要的原因都是因為油膩敌卓。這些中年人有些是我的好朋友，有些是我認識的人伶氢，有些我耳聞了很久趟径。他們有的是公共知識分子，有的是意見領袖癣防，有的是相對成功的生意人蜗巧。小樓一夜聽春雨，虛窗整日看秋山劣砍，男到中年惧蛹，我們也該想想，如何避免成為一個油膩的中年男刑枝。
我請教了一下我周圍偶爾或經常被油膩中年男困擾的女性香嗓，反觀了一下內心，總結如下装畅，供自士坑椤：
第一，不要成為一個胖子掠兄。如果從小不是個胖子像云，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖子锌雀。中年男的油膩感首先來自體重。人到中年迅诬，新陳代謝速率下降腋逆，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取侈贷，體重一定增加惩歉。管住嘴、邁開腿俏蛮，人到中年撑蚌，更重要的還是管住嘴。還要意識到搏屑，中年的體重不止是在皮下争涌，更多是在內臟，想想這么多年來吃的紅油火鍋和紅燒肘子就不難理解了辣恋。所以亮垫，輕度、適度鍛煉不能保證體重減少抑党，建議考慮階段性輕斷食包警。我們曾經玉樹臨風，現(xiàn)在風在樹殘底靠，但是樹再殘再敗再劈柴害晦，我們也要努力保持樹的重量不變。我們要像厭惡謊言暑中、專制壹瘟、謬誤、無趣鳄逾、低俗稻轨、庸眾一樣厭惡我們的肚腩，我們要把還能穿進十八歲時候的牛仔褲當成四十歲時候的無上榮耀雕凹，朝聞道殴俱，夕可死，朝見肚腩枚抵，夕可死线欲，一室不掃，何以掃天下汽摹，一胖不除李丰，何以除邪魔。如果我們覺得保持體重太難逼泣，就多想想我們周圍那些為了減輕體重義無反顧趴泌、萬死不辭的偉大女性們舟舒。
第二，不要停止學習嗜憔。我做實習醫(yī)生的時候秃励，聽一個心內科副教授和我們談人生，他大聲說：“三十不學藝吉捶，真老爺們兒莺治，四十歲之后不必讀書≈愠恚”在我的少年時代，這是第一次有個男人讓我體會到了濃重的中年油膩感床佳。如今滋早，有網絡和書，隨時隨地皆可學習砌们。盡管北上廣深房價太貴杆麸，無房可以堆書，我們還有Kindle浪感。腹有詩書氣自華昔头，人丑人到中年更要多學習。吹牛逼能讓我們有瞬間快感影兽，但是不能改變我們對一些事情所知甚少的事實揭斧，不能代替多讀書和多學習。人腦是人體耗能最大的器官峻堰，多學習多動腦的另一個好處是幫助減肥讹开。
第三，不要呆著不動捐名。陷在沙發(fā)上看新聞旦万，陷在酒桌上談世界大歷史和中國復興，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈镶蹋，不能讓我們遠離“三高”成艘，不能讓我們真正偉大。四十歲以后贺归，自然規(guī)律讓我們的激素水平下降淆两，但是大劑量運動可以讓我們體面地抵抗這一規(guī)律。而且牧氮，人到中年琼腔，能讓我們快樂的而且合法合規(guī)的事兒越來越少，大劑量運動是剩下不多的一個踱葛，大劑量運動之后丹莲，給你合法合規(guī)的多巴胺光坝。如果肉身已經不能負擔大劑量運動，說走就走甥材，去散步盯另，去旅行，也好洲赵。
第四鸳惯，不要當眾談性（除非你是色情書作家）。少年時胯下有猛獸叠萍，不談性不利于成長芝发。中年后大毛怪逐漸和善而狡詐，無勇而想用苛谷，要有意識地防止它空談誤國辅鲸。樹立正確的三觀，招女生喜歡這件事其實和其他復雜一些的事情一樣腹殿，天生有就有独悴，天生沒就沒，少年時不招女生喜歡锣尉，中年后招女生喜歡的概率為零刻炒，中年后，女生可能喜歡你的其他一切自沧、除了你坟奥。如果心中還有不滅的火，正確的心態(tài)是：看女色如看山水拇厢，和下半身的距離遠些筏勒，相看兩不厭。需要特別注意的是旺嬉，和山水不同的是管行，在征得對方同意之前，請不要盯著女生看邪媳。即使忍不住盯著看捐顷，也不要一雙大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。關于眼神的告誡雨效，也適用于權迅涮、錢等其他領域。
第五徽龟，不要追憶從前（哪怕你是老將軍）叮姑。我們都是塵埃，過去的那點成就其實都談不上不朽。中年不意味著生命終結传透，不意味著我們只能回憶從前耘沼。糾集起我們最好的中學校友、最鐵的從前同事朱盐、最愛的前女友們群嗤，暢談一壺茶、兩瓶酒的從前兵琳，再尬聊狂秘，也只能證明我們了無新意。就算到了二零二九年人類不能永生躯肌，四五十歲也不能算是生命的盡頭者春。積攢嘮叨從前的力氣，再創(chuàng)業(yè)清女，再創(chuàng)造碧查，再戀愛，我們還能攻城略地校仑、殺伐戰(zhàn)取。大到創(chuàng)造一個世界上沒有的產品和服務传惠，小到寫一首直給人心的詩迄沫、養(yǎng)一盆菖蒲、做一本書卦方、陪一只貓羊瘩，做我們少年時沒來得及做的事，耐心做下去盼砍。
第六尘吗，不要教育晚輩。我們有我們的三觀浇坐，年輕人也有年輕人的三觀睬捶。我們的三觀有對的成分，年輕人的三觀也有對的成分近刘，世界在我們不經意之間一直在變化擒贸，年輕人對的成分很可能比我們的高。即使我們堅定地認為我們是對的觉渴，也要牢記孔子的教導：不困不啟介劫。尤其是，不要主動教導年輕女性案淋。即使交流中不能說服對方座韵，也不要像我老媽一樣祝福其他持不同意見者早死。
第七踢京，不要給別人添麻煩誉碴。兩年前才第一次去日本宦棺，給我印象最深的不是那些美好到偉大的食物，而是日本人骨子里不愿意給人添麻煩的態(tài)度翔烁。在高鐵車廂里渺氧，不僅沒人不戴耳機看視頻，連打電話都是禁止的蹬屹。人到中年侣背，管好自己，在經濟上慨默、情感上贩耐、生活上不給周圍人添麻煩。
第八厦取，不要停止購物潮太。不要環(huán)顧四周，很沖動地說虾攻，斷舍離铡买，太多衣服了，車也有了霎箍，冰箱里的吃的吃不完奇钞，實在沒什么想買的東西了。完全沒了欲望漂坏，失去對美好事物的貪心景埃，生命也就沒有生趣。一個老麥肯錫顶别，八十多歲了還在教麥肯錫年輕的項目經理如何管理自己谷徙、管理團隊、管理事情驯绎。他偷偷告訴我保持年輕的訣竅完慧，不能常換年輕女友了，一定要常買最新的電子產品剩失，比如最新的電腦骗随、最新的手機、最新版的VR女友赴叹。
第九鸿染，不要臟兮兮。少年時代的臟是不羈乞巧，中年時代的臟是真臟涨椒。一天洗個澡，一身不油光。一旦謝頂蚕冬，主動在發(fā)型上皈依我佛免猾。其實買個松下的電動剃頭推子，脫光了蹲在洗手間囤热，自己給自己剃猎提，兩周一次，堅持一生旁蔼，能省下不少時間和金錢锨苏。即使為了抵抗霧霾而留鼻毛，也要經常修剪棺聊，不要讓鼻毛長出鼻孔太多伞租。
第十，不要鄙視和年齡無關的人類習慣限佩。哪怕全世界都鄙視葵诈，我還是堅持鼓吹文藝，鼓吹戴手串和帶保溫杯祟同。所有的世道變壞都是從鄙視文藝開始的作喘，十八子、一百零八子佛珠流轉千年晕城，十指連心泞坦，觸覺涉及人類深層幸福，保溫杯也可以不泡枸杞广辰、也可以裝一九七一年的單桶威士忌，仗著保溫杯和賤也可以走天涯主之。
因為苦逼而牛逼择吊，因為逗逼而二逼，因為裝逼而傻逼槽奕。愿我們遠離油膩和猥瑣几睛，敬愛女生，過好余生粤攒，讓世界更美好所森。
多使用肉體，多去狂喜與傷心
