感謝
寫這本書台丛，難；出版這本書，更難挽霉。原因在我防嗡，我差點(diǎn)不想出了。因?yàn)槿绱苏鎸?shí)地記錄自己跨越中侠坎、英蚁趁、法三個(gè)國(guó)家的事業(yè)、家庭和健康面臨的各種挑戰(zhàn)实胸，我覺得像被剝光了衣服他嫡。
當(dāng)初寫這本書，以為自己得癌癥要死了，想留下點(diǎn)對(duì)人有價(jià)值的東西。現(xiàn)在我還活著必峰，還要出這本書嗎？
牧師克瑞斯問淆党，“這本書出版社覺得對(duì)人有價(jià)值嗎？
我說讶凉，“有染乌。不止出版社，看過我書稿的人都認(rèn)為有價(jià)值懂讯。不少人在等著讀我的書荷憋。”
“如果有價(jià)值域醇，我鼓勵(lì)你出這本書台谊。”牧師說譬挚。
“我支持你出這本書锅铅。”先生浩也這么說减宣。
于是盐须，親愛的讀者，這本書得以和您見面了漆腌。
感謝我的先生浩贼邓，他是我最好的教練，沒有他的支持闷尿，我寫不出這樣的故事塑径；感謝我的牧師克瑞斯給我的引導(dǎo)和鼓勵(lì)；感謝我的教練喬娜填具，十年來她一次次幫助我成長(zhǎng)统舀，為我的書提出了寶貴的意見匆骗；感謝我相見如家人的寧夏記者任歡，為我的書稿給與了文字上的修改建議誉简。
感謝我已不在人世的父親碉就，讓我從小受到了良好的文學(xué)熏陶，才能寫出樸實(shí)而感人的文字闷串；感謝母親的愛瓮钥，以及弟弟一家對(duì)我的支持。感謝所有讓我成為今天的我的老師和朋友們烹吵。
目錄
第一章回顧過去碉熄，規(guī)劃未來
寫給自己的一封信
第二章凡事內(nèi)看，承擔(dān)責(zé)任
1.你是誰(shuí)肋拔？
2.這是誰(shuí)的錯(cuò)具被？
3.我錯(cuò)在哪里？
第三章夢(mèng)想的力量
第四章原諒的功課
第五章打破常規(guī)只损，創(chuàng)造可能
1.一副手銬：籠內(nèi)籠外
2.手銬從哪兒來？
3.一面鏡子：這是真的嗎七咧？
4.不是真的會(huì)怎樣跃惫？
5.不試怎知道？
6.教練是一面鏡子艾栋？
7.教練怎么照鏡子爆存？
8.20分鐘學(xué)會(huì)教練？
第六章確定實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最佳路徑
第七章超越自我蝗砾，為夢(mèng)想而行動(dòng)
1．語(yǔ)言障礙：奇跡發(fā)生在斬?cái)嗤寺泛?/p>
2．放棄登山的同學(xué)先较，因教練爬上了英格蘭最高峰！
3．渴望有個(gè)家：美國(guó)教練大衛(wèi)讓我克服了被騙的恐懼
4．山為媒的一段異國(guó)戀情 ：你拒絕了什么悼粮？
5.男朋友是潛力股嗎闲勺？
6.美國(guó)加州NLP大學(xué)遇教練喬娜：為事業(yè)與家庭的選擇指點(diǎn)迷津
7.美國(guó)加州NLP大學(xué)的大發(fā)現(xiàn)：腦袋里面有個(gè)聲音“你不夠好”
8.夢(mèng)想之路困難重重，喬娜教練同行力量大扣猫！
9.不是不懂才問菜循，而是把思考的能力還給人！
10.教練對(duì)“錢”的看法申尤，實(shí)現(xiàn)收入的倍速增長(zhǎng)
11.倫敦恐怖襲擊癌幕，面對(duì)死亡重新思考人生
12.老公跟我沒話說，是不是養(yǎng)了小三昧穿？
13.事業(yè)與家庭又一次面臨沖突勺远，二選一如何選？
14.移居英國(guó)：把自己弄丟了时鸵？
15.移居英國(guó)胶逢，自我教練半年跳八級(jí)
16.角色錯(cuò)位是禍根：順服與舍己是幸福家庭的秘訣
17.不肯舍己，是不懂彼此愛的語(yǔ)言嗎？
18.對(duì)家人愛發(fā)脾氣是為何宪塔？
19.醫(yī)生宣判不能跑跳與登山磁奖，教練創(chuàng)奇跡
20.奇跡的背后：挑戰(zhàn)與教練六步曲
21.輔導(dǎo)英國(guó)社會(huì)最底層人士：教練的最高境界是“舍己”的愛
22.原諒母親，還是母親原諒我某筐？
23.婆媳難相處比搭，怎么辦？
24.蘇格蘭野營(yíng)：當(dāng)下的幸福是什么南誊？
25.蘇格蘭野營(yíng)：給心一個(gè)幸福的理由
26.夢(mèng)想身诺，沒有完美的時(shí)刻
27.要為兒子而辭掉工作嗎？
28.移居法國(guó)：丈夫變了抄囚，妻子如何順服霉赡？
29.移居法國(guó)：為挽救婚姻，妻子教練丈夫幔托？
30.教練改變了丈夫穴亏？
31.我愛上別人，想和老公離婚重挑？
32.你在忙什么嗓化？
33.給時(shí)間開個(gè)價(jià)，學(xué)會(huì)取舍
34.教練如何引導(dǎo)人認(rèn)識(shí)自己谬哀？
35.對(duì)自己溫柔一點(diǎn)刺覆，原諒自己
第八章回顧過去，規(guī)劃未來
任衛(wèi)紅自序
想寫這本書史煎，那是10年前剛做教練時(shí)谦屑。真正動(dòng)筆時(shí)，卻已經(jīng)是從英國(guó)搬來法國(guó)2年了篇梭。當(dāng)時(shí)氢橙，我的喉嚨有卡住的感覺，自己調(diào)理了一年恬偷，醫(yī)生看了半年未見好充蓝。最后經(jīng)喉科專家診斷，喉嚨長(zhǎng)了個(gè)瘤子喉磁，接著是漫長(zhǎng)的等待確診谓苟。
我上網(wǎng)查資料，各種的信息都指向我似乎得了食道癌协怒。外公就是因食道癌去世涝焙，這讓我更加確認(rèn)自己的判斷。
癌癥孕暇，讓我腦海里突然冒出一個(gè)念頭：假如我的一生就這么結(jié)束了仑撞，我留下了什么有價(jià)值的東西呢赤兴？
無(wú)論如何要在我的診斷報(bào)告出來前寫出這本書，這就是我當(dāng)時(shí)思考后的結(jié)果隧哮。
為什么呢桶良？
常有人說，我過的是很多人拿錢都買不到的好日子：過著夢(mèng)想的田園生活沮翔，經(jīng)營(yíng)著熱愛的“成就他人陨帆，成就自己”的教練事業(yè)。聽起來采蚀，45歲的我太幸運(yùn)了疲牵。
然而32歲那年，我的家散了榆鼠，事業(yè)毀了纲爸，兒子也見不到了。是什么妆够，讓我的人生有了一個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎识啦？
是教練。
十多年間跨越中神妹、英袁滥、法三國(guó)的人生歷程，就像爬了一座又一座山灾螃。是教練，讓我有了求人不如求己的內(nèi)在力量揩徊，一次次從谷底爬到山頭腰鬼。
所以，我期望通過這本書塑荒，也就是我十多年來的人生故事熄赡，傳播普及教練，讓更多的人齿税，特別是像我一樣彼硫，追求事業(yè)、家庭凌箕、身心健康的女性朋友們拧篮，能夠擁有這種力量。做優(yōu)雅的女人牵舱，自信而獨(dú)立串绩，兼顧事業(yè)與家庭，有力量從容地面對(duì)人生的風(fēng)浪芜壁。
我也期望通過這本書讓我的兒子知道：媽媽在幸福地活著礁凡。這一直是兒子對(duì)我的期望高氮，如今我做到了。
假如我的生命已走到了盡頭顷牌，這便是我能留下的最有價(jià)值的東西剪芍。
寫完這本書兩個(gè)星期后，我去見了喉科專家窟蓝。她告訴我不是癌癥罪裹。我淡然一笑：能活著，哪怕多一天疗锐，都已經(jīng)是恩典坊谁。
當(dāng)然，你不可能靠讀一本書而改變?nèi)松悄阕约涸敢飧淖兛谏郑敢庑袆?dòng)。
日光之下也無(wú)新鮮事兒雇卷。你在這本書中鬓椭，不會(huì)找到什么新奇的靈丹妙藥，甚至有些是“老生常談”关划。但是大道本至簡(jiǎn)小染，只有回到源頭，才是改變生命的根本贮折。問題是裤翩，你愿不愿意像我一樣，將這些“老生常談”活出來调榄，讓你的人生來個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎踊赠？
如果你想和我一樣，學(xué)會(huì)用教練經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)每庆、家庭和健康筐带， 歡迎你參加我們的“自我教練訓(xùn)練營(yíng)”，與志同道合的人一起守望相助地同行缤灵。了解訓(xùn)練營(yíng)的詳情伦籍，你可以加我們的微信zhnz141319，也可以訂閱我們的網(wǎng)站文章：http://www.wrencoaching.com? 或者關(guān)注我們的微信公號(hào)：衛(wèi)紅教練（weihongjiaolian）
如何讀這本書
這本書第一章與第八章是首尾呼應(yīng)的腮出，主要是為了故事的流暢帖鸦。其實(shí)，只有七章胚嘲，我稱它為七步富蓄。
10多年來，我只走了這七步慢逾，甚至具體到做某一件事立倍，也是這七步灭红。你看我這本書的架構(gòu)，就是這七步口注。
為什么变擒？
這七步是我的人生地圖、做人做事的指南寝志，我教我的學(xué)生也如此娇斑，他們都受益了。所以材部，我邀請(qǐng)你以這七步為地圖毫缆，按時(shí)間線來品讀。像吃西餐一樣乐导，東選一節(jié)西選一節(jié)的跳躍式閱讀苦丁，你會(huì)錯(cuò)失我10多年間思想變化的脈絡(luò)，抓不住精髓物臂。
這本書類似于傳記旺拉，但不乏對(duì)教練心法與技法的一步步生動(dòng)的傳授。每一個(gè)事件都是一堂課棵磷，讓你在讀故事的過程中蛾狗，不知不覺地開啟新思維，用教練審視今天仪媒，用教練經(jīng)營(yíng)明天沉桌。
本書第七章“ 超越自我，為夢(mèng)想而行動(dòng) ” 中有35個(gè)小章節(jié)算吩，里面涵蓋了學(xué)習(xí)留凭、家庭、事業(yè)赌莺、健康、金錢松嘶、時(shí)間等人生所面臨的方方面面的問題艘狭。沒有按主題分開寫，是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中這些問題相互交叉翠订，相互影響巢音。若分開，難免陷入說教式的寫法尽超，這也是我在這本書中竭力避免的官撼。
作為開始，按這七步來指導(dǎo)你的每一天似谁， 你的家庭傲绣、工作掠哥、健康等等，甚至具體到開會(huì)秃诵、做項(xiàng)目续搀、教育孩子等等，看看會(huì)有什么不同菠净？若能運(yùn)用書中所傳授的教練心法和技法禁舷，就更是如虎添翼了。我期待你的好消息毅往，也期待你加入我們的“自我教練訓(xùn)練營(yíng)”牵咙，學(xué)自我教練，與情趣相同的女性一起攜手走出更精彩的人生攀唯！
第一章
回顧過去洁桌，規(guī)劃未來
今天是圣誕節(jié)，我起了個(gè)大早革答。趁先生浩沒起床战坤，偷偷地把禮物放到圣誕樹下，然后走到餐桌前坐下來残拐。環(huán)顧四周途茫，滿目的溫馨，我拿起筆溪食，開始寫這封給自己的信囊卜。
昨天，是我們10周年結(jié)婚紀(jì)念日错沃，我和浩去附近的中國(guó)餐廳吃了一頓自助餐栅组。盡管我從來都不喜歡國(guó)外的中國(guó)餐，但看著浩吃得津津有味枢析，這就夠了玉掸。
當(dāng)年選擇圣誕前夕結(jié)婚，就是為了不會(huì)忘記醒叁。期盼這個(gè)喜氣洋洋司浪、家人歡聚一堂的日子，帶給我們一生的祝福把沼。
這一路走得磕磕碰碰啊易，有令人陶醉的浪漫、有平平淡淡的乏味饮睬、也有如履薄冰的心驚租谈，但我們依然握著彼此的手走過來了。
45歲捆愁，我已經(jīng)過上了夢(mèng)想的生活：住在法國(guó)這么漂亮的小鄉(xiāng)村割去，
在綠草溪水邊耕耘著我們20多畝地的田園窟却，擁有一份熱愛的“成就他人，成就自己”的教練事業(yè)劫拗，我的內(nèi)心充滿了喜樂间校。
這種喜樂，裝都裝不出來页慷。想到這里憔足，我的思緒飄回到10多年前的那個(gè)夜晚……
第二章
凡事內(nèi)看,承擔(dān)責(zé)任
1
你是誰(shuí)？
“你是誰(shuí)酒繁？”導(dǎo)師問滓彰。
“我是一個(gè)快樂的女人！”無(wú)論我如何努力地喊州袒，溫柔祥和的導(dǎo)師
只是搖頭揭绑。一人不能過關(guān)，小組就不能過關(guān)郎哭。
“加油他匪，你可以做到的！” 同學(xué)和教練給我鼓勁夸研。
一遍又一遍邦蜜，我喊得聲嘶力竭。按游戲規(guī)則不能說話的導(dǎo)師終于忍不缀ブ痢：“你并不快樂悼沈，你的眼里滿是怨恨和痛苦！”
是的姐扮。心在流血絮供，我怎能演一個(gè)快樂女人的角色？不記得是如何過關(guān)的……
那一夜茶敏，我失眠了壤靶。
2
這是誰(shuí)的錯(cuò)？
導(dǎo)師的話響在耳邊：“太多人習(xí)慣怨天怨地怨人惊搏，唯獨(dú)不怨自己贮乳。他們總能找到一堆理由為自己開脫，證明不是自己的錯(cuò)胀屿，然后成功地將責(zé)任轉(zhuǎn)嫁出去塘揣。這樣的人包雀，看似聰明宿崭，實(shí)則逃避責(zé)任，放棄自我的力量才写，把成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)拱手送人而自我毀滅葡兑〗甭”
這話太刺耳：“明明是事實(shí)，怎么是找理由為自己開脫呢讹堤？”我的腦袋里翻江倒海吆鹤，無(wú)聲的控告一波強(qiáng)過一波……
“沒搞錯(cuò)，我動(dòng)的是真情洲守，付的是真心卻沒有受到應(yīng)有的尊重和信任疑务，我錯(cuò)在哪兒？”
“或者是我為這一切制造了機(jī)會(huì)梗醇？”
這個(gè)念頭一出知允，我打了一個(gè)冷戰(zhàn)，想起了一年前的一件事叙谨。廠長(zhǎng)助理趁我和孩子他爸鬧矛盾都不在廠温鸽，收了10萬(wàn)元的貨款人間蒸發(fā)。
事發(fā)后手负，我氣憤地向朋友訴苦：“實(shí)在想不通涤垫，父母是老師，培養(yǎng)出來的孩子都這樣竟终。你說現(xiàn)在的人良心道德都去哪兒了蝠猬？我培養(yǎng)她4年，并提拔她做廠長(zhǎng)助理衡楞，這么忘恩負(fù)義的事都干得出吱雏？”
“快消消氣，這事你也有責(zé)任瘾境∑缧樱”朋友說。
“唉迷守，你是不是朋友叭蕖？你在替誰(shuí)說話兑凿？這個(gè)沒心沒肺的偷了我的錢凯力，你還說我有責(zé)任？”我的語(yǔ)氣明顯地不悅礼华。
“你被偷了這么多錢咐鹤，我當(dāng)然為你難過∈バ酰可是祈惶，如果你不從自身找原因，不補(bǔ)這個(gè)漏洞，下次可能是更大一筆捧请。想想看凡涩，誰(shuí)為她提供了接觸這么大額貨款的機(jī)會(huì)？”
想起朋友的話疹蛉，我的心又被刺了一下活箕。（本文首發(fā)于www.wrencoaching.com，版權(quán)歸任衛(wèi)紅所有）
