我身邊有很多無(wú)論是是工作還是學(xué)習(xí)带污，都十分努力的朋友僵控。
我很好奇，那些時(shí)時(shí)刻刻都保持努力的人鱼冀，是真的很努力還是“假努力”报破。
很多人的努力是這樣的：制定很多計(jì)劃、買(mǎi)很多書(shū)回來(lái)千绪，但是很少去看充易，甚至很多時(shí)候都不會(huì)去看，越努力反而越焦慮荸型。
但其實(shí)盹靴，你并不是真的努力。
你只是在用努力編織“希望”的外衣瑞妇，遮蓋自身的空虛稿静、沮喪和“卑微感”。
于是我采訪了兩個(gè)“努力”“失敗了”的朋友辕狰，揭秘他們“努力”背后的真相改备。
一起來(lái)看看他們努力失敗后的「自我剖析」。
?
一蔓倍、 “為了努力而努力”?
@派大星
年初我買(mǎi)了一套提高英語(yǔ)口語(yǔ)的網(wǎng)絡(luò)課程悬钳，計(jì)劃在三個(gè)月內(nèi)學(xué)完。
光有課程還不夠偶翅，我覺(jué)得我還需要看很多相關(guān)書(shū)籍默勾，更加系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)，所以我在各大英語(yǔ)網(wǎng)站下載很多網(wǎng)盤(pán)資料倒堕。
計(jì)劃每天背1000個(gè)單詞灾测。
上下班坐公交車(chē)的時(shí)候練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力。
我會(huì)每天堅(jiān)持跑步、健身減肥媳搪。聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)能提高人的專(zhuān)注力铭段、記憶力和反應(yīng)能力，所以我已經(jīng)堅(jiān)持跑了一個(gè)月了秦爆。
一般序愚，我的周末是這樣度過(guò)的：
6:00～6:20?起床、洗漱?
6:30～7:00?吃早飯
?7:00～8:00?朗讀三篇英語(yǔ)新聞稿?
8:00~?9:00?背1000個(gè)單詞?
……?
12:00～12:30吃飯?
……
我覺(jué)得我很努力等限，至少跟同齡的大部分人相比爸吮，我是努力的。所以我不會(huì)被落下望门。
我努力提升自己形娇，是因?yàn)楸任覂?yōu)秀的人都比我努力，那些成功人士就是靠每天點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力獲得成功的筹误。
所以我相信桐早，必須通過(guò)努力，才能獲得成就厨剪，在工作上表現(xiàn)出色哄酝，升職加薪；自己也變得更加優(yōu)秀祷膳。
努力的狀態(tài)讓我堅(jiān)信我能成為更好的自己陶衅。
但是，在一個(gè)月后直晨，我就都沒(méi)有堅(jiān)持跑步了搀军。
英語(yǔ)口語(yǔ)課程只學(xué)到了第二章。
網(wǎng)盤(pán)里的資料抡秆，其實(shí)我還沒(méi)開(kāi)始看奕巍。
在地鐵吟策、公交上練聽(tīng)力根本沒(méi)法集中注意力儒士，而且很多時(shí)候，早上著急上班檩坚，我連耳機(jī)都會(huì)忘記帶着撩。
而周末......做好計(jì)劃的后的那個(gè)周末做到了，之后的每個(gè)周末匾委，我就再也起不來(lái)了拖叙。
期間我很痛苦的掙扎：只要我一停止努力，我就會(huì)非常自責(zé)赂乐，覺(jué)得未來(lái)一片茫然薯鳍，對(duì)自己失望，甚至失去信心挨措。但是我做的努力似乎并沒(méi)有效率挖滤，沒(méi)有效果崩溪，反而消耗大量的精力。
總結(jié)下來(lái)斩松，我覺(jué)得我根本不是真的努力伶唯。我只是喜歡“努力的狀態(tài)”，因?yàn)椤芭Α睅?lái)的好處滿足了我內(nèi)心的“焦慮”和“不安”惧盹。讓我產(chǎn)生一種自我欺騙：只要我呈現(xiàn)出了是“努力的狀態(tài)”乳幸，我就能變好變優(yōu)秀，我就不會(huì)被比下去钧椰，不會(huì)被落下粹断。
這些努力能不能幫我達(dá)成目標(biāo)，我的心里是迷茫的嫡霞。
努力偏離了真實(shí)的軌道姿染，成為了虛無(wú)的心理安慰。因?yàn)槲乙恢笔恰盀榱伺ΧΑ泵爰剩砸恢睕](méi)有辦法踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)步悬赏。
二、 “為了「努力的感覺(jué)」而努力”?
@傳奇路飛
我經(jīng)常在朋友圈曬自己努力的樣子娄徊，并且希望所有人都看到闽颇。比如，放假的時(shí)候會(huì)找個(gè)安靜休閑的地方看書(shū)喝茶
但其實(shí)我根本沒(méi)有看進(jìn)去幾頁(yè)寄锐，就開(kāi)始刷手機(jī)兵多、聊天了，特別是抖音橄仆，刷一刷半天就過(guò)去了剩膘。
還有，我的書(shū)架上都是我買(mǎi)的給種各樣的書(shū)盆顾，都是沒(méi)看怠褐。
我做了健身計(jì)劃、但認(rèn)真執(zhí)行的時(shí)候很少您宪。
辦了健身卡奈懒，但是很少去。
想要的很多宪巨，但是“努力”只是表面磷杏，不會(huì)深入∧笞浚“擺著努力的姿態(tài)”卻沒(méi)有真實(shí)努力的過(guò)程极祸。努力像是一種表演，為了獲取人際關(guān)系中虛幻的真實(shí)感。
平淡無(wú)聊的生活遥金、缺乏自我成就感的工作會(huì)讓我沮喪峦椰，產(chǎn)生“卑微感”。于是我開(kāi)始制造“努力的感覺(jué)”汰规，希望在人群中出類(lèi)拔萃卻暫時(shí)實(shí)現(xiàn)不了汤功，所以就喜歡“炫耀”自己的努力。
“假努力”制造的優(yōu)越感溜哮，我比其他人努力就好像我比其他人有上進(jìn)心滔金，有前途，在努力這件事情上茂嗓，我比其他人厲害餐茵。
“為了努力的感覺(jué)而努力”背后的心理動(dòng)力是：
———— 追求目標(biāo)就會(huì)有失敗，失敗會(huì)帶來(lái)挫折感述吸，而“假努力”可以給我虛幻的成就感忿族，緩解內(nèi)心的“卑微感”和暫時(shí)達(dá)不到目標(biāo)的“焦慮感”驻粟。
你編織好的努力外衣掀序，想用它遮住內(nèi)心的沮喪不安牵触，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)岩调，這件衣服太小了，遮不住“焦慮”還是會(huì)冒出來(lái)荆烈。這時(shí)候氯迂，我們又開(kāi)始覺(jué)得贼涩，是自己不夠努力茅逮，才會(huì)這樣璃赡，于是又開(kāi)始“假努力”循環(huán)。
“假努力”根本不是解決問(wèn)題的辦法献雅，努力的正確姿態(tài)應(yīng)該是：
①?放下對(duì)目標(biāo)的執(zhí)念碉考，專(zhuān)注于此時(shí)此地、眼前能控制的事情挺身，并把它做好侯谁。
真實(shí)的努力需要你盯著你能做的事，而不是那些“幻想的”不能做的事瞒渠。（如果有長(zhǎng)期目標(biāo)良蒸，需要把長(zhǎng)期目標(biāo)分解成可執(zhí)行的小目標(biāo)）
我看過(guò)昂山素季說(shuō)過(guò)的一句話技扼，說(shuō)的就是努力的真正含義：
我們無(wú)需立刻看到遙遠(yuǎn)的路的盡頭伍玖，我們只需看到可以抵達(dá)那里的路就好了。
②?有效行動(dòng)剿吻。制定有效計(jì)劃（可控計(jì)劃）窍箍，而不是制定那些很宏大的目標(biāo)，切實(shí)可行的目標(biāo)可以幫助我們進(jìn)行有效行動(dòng)。
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