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懶惰是病于未。
解決懶惰的良藥，眾所周知為自律陡鹃『嫫郑可是怎樣才能做到自律？
第一步：改變認知.
保證我們高效運轉的其實是良好的習慣萍鲸，而不是自控力闷叉。
第二步:養(yǎng)成良好的習慣
1.在于不斷提醒自己不要重蹈覆轍。
2.獎勵：這是習慣養(yǎng)成中至關重要的一環(huán)脊阴。比如記錄自己的成長和進步握侧、時不時發(fā)個微博鼓勵下自己、達成一些小目標時吃頓好的慶祝下等等（啊喂也不要暴飲暴食昂倨凇Ｆ非妗）
3.信念： 強化你的“信念”有助于你獲得精神上的正反饋。這是支撐你建立習慣的內在動力：你想要規(guī)律飲食备徐、早睡早起萄传、健身減肥，是為了身體健康坦喘；你想要打扮化妝盲再，是為了悅己。
就這么簡單瓣铣，行動起來答朋，從現(xiàn)在開始。在我的認知中棠笑，90%的“明天再說”等于“明天就忘” 梦碗。在改變的路上沒有捷徑，只有不懈的堅持和科學的方法，祝你們每一天都和之前不一樣洪规，每一天都是新的印屁。
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關于自律，我還有話說：
1.高度自律斩例，為了高度自由雄人。
2.高度自律的同時，別忘了愛自己念赶。
我現(xiàn)在還很年輕础钠，必須要奮斗，但我同時也會珍惜時間叉谜，我希望自己是苦中帶甜的過一輩子旗吁。（注：有個朋友的媽媽，前半生吃苦停局，還沒有享受就病死了）
愛自己的人很钓，他們身上會流露出，那種自信和安全感董栽。
我現(xiàn)在必須自律码倦，年輕時拼搏努力，有一定的經濟自由度了锭碳，才可以真正做些自己想做的叹洲，后半生才可以肆意的活出自我。
3.自律也要講究科學的方式方法：
遇到苦頭要挺住工禾，但不是讓你沒事去找苦吃。比如：為了減肥蝗柔，而節(jié)食闻葵。結果是瘦了，但沒多久反彈癣丧，又胖了槽畔。這就是在找苦吃。
在尋求自律的過程中胁编，會遇到很多堅持不下去的主客觀因素厢钧。這時就是一個糟糕的狀態(tài)，堅持下去嬉橙，可能每天只能邁一小步早直，甚至原地踏步，但也絕對好過放棄市框。
摸索過程中霞扬，發(fā)現(xiàn)自己快堅持不下去了，就要審視方法是不是正確，覺得方法沒錯喻圃，就要從客觀因素萤彩，方法，主觀因素等等考慮是哪出問題了斧拍。
找到最適合自己當下的生活習慣雀扶，生活習慣會隨著社會的發(fā)展變化而做出調整改變。
