文/三日
夏至之后裤翩，桑拿天里的人們，胃口食欲總是欠佳的调榄，即便是吃貨達(dá)人們也會倍感食欲不振踊赠。
吃不下飯，不要緊每庆，咱可以想辦法啊筐带，不是有那么一句“民間諺語”嘛，啥都能將就扣孟，就是吃烫堤，來不得半點(diǎn)馬虎。
那咱先從開胃開始凤价，愛動手的親鸽斟，可以自制一些山楂罐頭、冰糖楊梅罐頭利诺、酸梅湯富蓄、百香果茶等開胃消食的甜品，放在冰箱里冷藏慢逾，想什么時候吃都行立倍。
三日要重點(diǎn)講下冰糖楊梅罐頭，因?yàn)閷?shí)在是太爽口了侣滩。它的制作過程也很簡單口注，主要材料有楊梅（1斤左右或因喜好而定）、冰糖150克君珠、水2升寝志、鹽20克左右、喜歡山楂的也可放個一兩顆策添。
做法主要是有這么幾步：1材部、楊梅鹽水浸泡20分鐘清洗；2唯竹、鍋中加水煮沸乐导，不喜歡甜的可以稍微多加一些水，水開放入冰糖至煮化浸颓；3加入楊梅物臂，中火煮至稍軟些旺拉，可以放入山楂，口感更好鹦聪，有補(bǔ)氣開胃的功效账阻；4、煮上15分鐘左右泽本，湯汁大致濃稠了為宜，盛入容器中姻僧，待冷卻后规丽，封好放入冰箱冷藏。
冰糖楊梅罐頭撇贺，夏天吃味道太贊了赌莺，你沒吃過不覺得，吃過了就放不下松嘶、忘不掉艘狭。
除了甜品，還有很多讓人胃口大開的小食菜肴翠订，比如酸蘿卜巢音、鹵花生、鹵毛豆尽超、麻醬花瓜官撼、涼拌西紅柿、泡椒鳳爪似谁、自制朝鮮辣魚等傲绣，制作簡單，又爽口開胃巩踏，搭配正餐亦可秃诵，日常小吃輔食也不單調(diào)，吃著吃著塞琼，胃口就被打開了菠净。
夏季、人體汗液流出較多屈梁，體能代謝的快嗤练，所以更應(yīng)該均衡飲食，發(fā)現(xiàn)自己食欲不振了在讶，就要好好的調(diào)理才行煞抬。
像一些偏清淡的主食也是可以逐步改善食欲的，朝鮮冷面构哺、涼拌餛飩革答、西紅柿雞蛋面战坤、炸醬面、涼拌面残拐、涼皮途茫、綠豆粥、南瓜粥溪食、素卷餅囊卜、涼糕、壽司卷等错沃，都是簡單方便的主食栅组，且不易讓人產(chǎn)生油膩感，有條件的可以居家自制枢析，自己做的玉掸，吃起來也放心健康。
希望三日的分享能喚醒你的一絲絲打理飲食的心氣兒醒叁，不要輕視夏季飲食營養(yǎng)攝入司浪，總是食欲不振，身體會受不了的把沼。對于疫情當(dāng)下的今天啊易，應(yīng)該多多增強(qiáng)體質(zhì)與提升自我免疫力，吃飯要吃好智政，要落實(shí)到每一天认罩、每一餐。
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