經(jīng)歷了一場(chǎng)咳嗽贮缅，昨天出了門(mén)，今天跑了步介却，終于延續(xù)了我的跑步日更谴供。
今天跑了10圈，累計(jì)萬(wàn)步齿坷，沒(méi)啥特別的心得桂肌，還是延續(xù)從8環(huán)到1環(huán)的原則，增加了Z字型跑法永淌，挺有意思立馬不煩悶了崎场，這跑法讓我想起了一個(gè)很好的朋友，足球愛(ài)好者LR遂蛀，他最喜歡這個(gè)跑法谭跨。遇到個(gè)熟人說(shuō)了幾句話(huà)，很清爽的早晨。
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記錄如下：
特別的是螃宙，今天我起的早蛮瞄，5點(diǎn)就醒了，翻來(lái)覆去睡不著污呼，到5：45干脆起床裕坊，洗漱，換運(yùn)動(dòng)服燕酷，出發(fā)籍凝。
天還是黑的，我沿著路燈跑苗缩，竟然也遇到幾個(gè)早起散步的饵蒂。
跑到操場(chǎng)的時(shí)候，操場(chǎng)外的路燈亮著酱讶，操場(chǎng)上并不昏暗退盯，還能看見(jiàn)一個(gè)跑步的身影。等我入場(chǎng)泻肯，身后又跟來(lái)幾個(gè)渊迁。
跑到3000米的時(shí)候，天漸漸亮了灶挟，路燈熄滅琉朽，人增加到了5個(gè)左右。跑了8圈之后稚铣，我決定花樣跑一圈箱叁，于是用Z字型跑了第九圈，然后來(lái)了個(gè)熟人惕医，于是跑了第十圈耕漱。
