健康的素食：南瓜涮毫，胡蘿卜，西紅柿贷屎，圓白菜罢防，土豆，雞蛋唉侄，
健康的水果：橙子咒吐，香蕉，獼猴桃属划，橘子恬叹，
做過的食物
南瓜番茄湯, 西紅柿土豆炸肉濃湯, 草莓白玉粥, 糖醋紅薯
西紅柿炒雞蛋, 蛋炒香腸, 醋溜土豆絲, 炒土豆片,亂燉
煎荷包蛋, 醬爆圓白菜,香甜玉米粒（和胡蘿卜）,糖醋土豆
土豆炒肉, 芹菜炒蘑菇,芹菜炒牛肉, 鹵牛肉,蝦仁玉米, 水煮魚,可樂雞翅
小雞燉蘑菇, 糖醋排骨, 番茄牛腩, 牛肉燉土豆, 紅燜羊肉,水果沙拉, 西蘭花炒蝦,番茄雞塊
海鮮炒飯,蒸雞蛋
后期食物列表：
包餃子、芹菜炒牛肉同眯、芹菜炒蘑菇绽昼、番茄雞腿、蜂蜜雞翅须蜗、包餃子
（1）將面粉中加清水和成面團硅确，靜置半小時左右
（2）將剁好的肉餡中加鹽，雞精唠粥，五香粉疏魏，老抽停做，香油拌均晤愧。
（3）拌均的肉餡腌制入味的時候處理芹菜。將芹菜用水焯一下蛉腌。
可樂雞翅
1.雞翅切好官份，切兩刀，腌雞翅
2.倒油烙丛，放入姜舅巷，燒熱（油只要一點點！：友省Ｄ朴摇）
3.雞翅放入，兩面煎成黃色
4.倒入可樂
5.可樂熬干至剩下三分之一忘蟹，然后放入少量生抽和大量白糖
6.可樂只剩一點點飒房，出鍋，將可樂的汁撒上
糖醋紅薯
1.將紅薯去皮媚值，洗凈后切小塊狠毯；
2.在炒鍋中倒入植物油，油量要比平時炒菜多二到三倍褥芒，大火加熱嚼松，待油七成熱時改成中火，倒入紅薯塊，用筷子邊翻動邊煎献酗。煎至紅薯變熟寝受，顏色為淺棕色后，將紅薯撈出待用罕偎。
3.留底油羡蛾，加適量糖、醋锨亏，燒稠后倒入炸好的紅薯塊痴怨，中火悶至收汁
4.裝盤撒上白芝麻點綴即可食用。
西紅柿炒雞蛋
1.先炒雞蛋器予，記得放鹽
2.再放入西紅柿浪藻，記得放糖
蝦仁玉米
1.撥成玉米粒，洗凈備用
2.黃瓜切成丁
3.將蝦洗凈去皮挑腥線后洗凈切丁
4.鍋里倒入適量油乾翔，油熱后放入姜絲爱葵、蝦煸炒
5.蝦仁變色后將蝦仁盛出
6.倒入適量油，油熱后倒入玉米粒翻炒
7.玉米粒翻炒到七成熟后倒入黃瓜丁
8.最后倒入蝦仁放適量鹽和十三香翻炒均勻即可出鍋
醋溜土豆絲
1.土豆去皮切成細絲
2.用清水清洗一遍反浓，再換一遍水浸泡20分鐘充分去除淀粉萌丈；淀粉去除得越徹底，土豆絲就越爽脆
3.泡好后撈出控凈水分
4.鍋中加入植物油雷则，下入花椒炸出香味辆雾，炸至變色撈出不要；炒土豆絲要多放一些油月劈，因為土豆絲本身比較吃油度迂，油少了會顯得干澀
5.下入土豆絲，大火翻炒1分鐘猜揪，加入鹽和味精調(diào)味惭墓，快速炒勻
6.淋入米醋，快速翻炒均勻即可而姐；加醋的時候腊凶，多到一點！拴念！沿著鍋邊徐徐倒入钧萍，讓鍋保持高溫，激發(fā)出醋的酸香味兒丈莺；從土豆絲入鍋到出鍋不超過3分鐘划煮，以保持爽脆的口感；如果喜歡缔俄，可以在出鍋前撒上一些香菜段弛秋，配色和口味都不錯
（可以放點胡蘿卜器躏、紅辣椒、香菜調(diào)色）
炒土豆片
1.土豆去皮后切片備用蟹略，五花肉切片備用
2登失，放入油，炒肉挖炬，肉變色后倒出來備用
3.加油揽浙，放入蔥花爆香后放入土豆片翻炒
4.倒入五花肉，加入適量醬油意敛，醋鹽
糖醋排骨
1.排骨剁小塊馅巷，用清水反復(fù)清洗，去掉血水
2.排骨放入料酒草姻，五香粉钓猬，攪拌均勻，腌制半小時
3.鍋內(nèi)倒入一點點油撩独，燒至5成熟敞曹，放入姜！爆香后放入排骨
4.放入大量白糖
5.小火慢慢加熱综膀，小火燜十分鐘澳迫，大火收汁
6.收汁的時候放入醋
7撒上芝麻
（a.千萬不要放老抽了，拿出來是灰色的? b.油千萬別放太多剧劝，一點點就夠了橄登，容易膩? c.糖一定要多放? d.最后的湯不要撒上去，膩）
西紅柿牛腩
1.把牛腩切塊担平，放冷水中浸泡30分鐘左右示绊，拔除血水
2.西紅柿去皮后切塊備用
3.熱油鍋，加入蔥姜蒜還有八角爆香
4.倒入牛肉翻炒至飄出香味,放入老抽調(diào)色調(diào)味暂论，然后放水燉30分鐘
5.把切好的西紅柿塊、土豆放進去
6.加水拌禾，要多加一些取胎。因為后面慢燉的時候湯汁會收干一些慢慢燉40分鐘到1個小時
7 .出鍋前加鹽，雞精調(diào)味
（A 可以先將西紅柿放到熱水里湃窍，取出西紅柿去皮闻蛀，再將牛肉放進熱水，去腥? B 一定要記得出鍋之前放咸鹽味精 C 多放水您市，多看看 ）
大豐收
排骨觉痛、豆角、玉米茵休、倭瓜薪棒、土豆
鹵牛肉
1.牛肉先用冷水浸泡半小時再充分洗凈手蝎，冷水下鍋大火將水燒開，將牛肉的血水充分焯出俐芯，大約燒開2分鐘左右盛出棵介，將牛肉用熱水沖洗干凈。
2.翻炒倒入 牛肉吧史，白酒邮辽，生姜
2.放入高壓鍋鍋中，加入所有調(diào)料和沒過食材的水
焯好的牛肉一定要用溫水沖洗而不是冷水贸营！
醬兔肉
第一步：將兔子放入清水中浸泡一段時間吨述。
第二步：鍋內(nèi)加清水放入兔肉焯水，燒開撇去血沫钞脂，撈出洗凈锐极。
第三步：炒鍋洗凈上火燒熱，下油芳肌，加入白糖灵再，燒制成紅色后下兔肉，同時放姜片亿笤，料酒翎迁，醬油，白糖進行煸炒净薛。
第四步：加入適量清水汪榔，燒沸后改用中小火燜煮，燒至兔肉熟透酥軟肃拜。
第五步：加入蔥段收濃鹵汁痴腌，起鍋裝盤即可食用。
包餃子
（1）將面粉中加清水和成面團燃领，靜置半小時左右
（2）將剁好的肉餡中加鹽士聪，雞精，五香粉猛蔽，老抽剥悟，香油拌均。
（3）拌均的肉餡腌制入味的時候處理芹菜曼库。將芹菜用水焯一下区岗。
芹菜炒牛肉
熱鍋涼油
下肉絲炒散
放入芹菜，生抽毁枯，鹽
快出鍋放入醋
