煲粥摆尝，應(yīng)該很多人都會(huì)的温艇，因?yàn)楸容^簡(jiǎn)單，可是加不同的東西功效就不同堕汞，也是有大大的學(xué)問(wèn)勺爱。
煲碗養(yǎng)胃粥，腸胃好滿足
大家在過(guò)年的時(shí)候大魚(yú)大肉讯检，肯定會(huì)飽飽滯滯琐鲁。所以你需要一碗養(yǎng)胃粥，呵護(hù)好腸胃人灼，這樣才能吃更多的美食拔Ф巍！
TuMay
賢良淑德投放，煮乜都得
平時(shí)熱愛(ài)養(yǎng)生調(diào)理
雪耳蘋(píng)果瘦肉粥
一碗緩解油膩奈泪，潤(rùn)腸養(yǎng)胃，還不發(fā)胖的粥灸芳，不學(xué)會(huì)還真對(duì)不起愛(ài)吃愛(ài)美的你們呢~
食材
白米-100g涝桅，雪耳-2個(gè)
蘋(píng)果-1個(gè)，瘦肉-150g
清水-1500ml烙样，油-1茶匙
鹽-適量
做法
Step1：浸軟雪耳冯遂，將蘋(píng)果去核切片。
Step2：將白米洗干凈瀝干误阻，然后加入鹽和油拌勻腌30分鐘债蜜。
Step3：煮滾一鍋水晴埂，加入瘦肉汆5分鐘，瀝干備用寻定。
Step4：準(zhǔn)備另一個(gè)鍋儒洛，放入白米、瘦肉等用中火煮滾狼速，然后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小中火煲30分鐘琅锻。
Step5：打開(kāi)鍋蓋，取出瘦肉切條向胡，再放回鍋中煲恼蓬。
Step6：最后放入雪耳和蘋(píng)果煲多15分鐘。
一碗新鮮滾熱辣的養(yǎng)胃粥就完成了僵芹，非常簡(jiǎn)單处硬，非常合適我們致HEA一族。
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小小雪耳的功效不容忽視荷辕，其實(shí)是寶！雪耳還安眠補(bǔ)腦件豌，美容嫩膚功效疮方，真的要多吃。
今期的雪耳蘋(píng)果粥真的像是美容藥一樣的存在茧彤，如果喜歡的話記得分享給小伙伴們看骡显，一起養(yǎng)胃一起美容！或者你有更好的想分享給我們曾掂，記得語(yǔ)音或者文字留言給我們哦~更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)ID：DIANHEA（點(diǎn)HEA）惫谤。
