艾揚(yáng)格瑜伽課后反思

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App


學(xué)完艾揚(yáng)格密一耀石,我覺(jué)的自己似乎對(duì)體式更多一份理解和把握,但是如何得到會(huì)員的認(rèn)可爸黄,如何形成自己的風(fēng)格滞伟,還需要累積。

總想是問(wèn)題很多炕贵,比如上課節(jié)奏的把握梆奈、引導(dǎo)詞的簡(jiǎn)潔有力,語(yǔ)調(diào)鲁驶、撫助核心等等鉴裹。當(dāng)務(wù)之急,可以先抓重要問(wèn)題钥弯,以后再慢慢積累經(jīng)驗(yàn)径荔。

順序

這是一個(gè)邏輯思維的問(wèn)題,每一體式都預(yù)想好分哪幾層次完成脆霎,比如加強(qiáng)側(cè)伸展总处,通常我會(huì)忘了卷尾骨恥骨向上,等到會(huì)員胸骨上提睛蛛,直視前方已經(jīng)準(zhǔn)備好鹦马,做下一個(gè)動(dòng)作時(shí)胧谈,發(fā)現(xiàn)會(huì)員的臀是翹起來(lái)的,這時(shí)我再去說(shuō)卷尾骨恥骨向上已經(jīng)晚了荸频,所以每一環(huán)套上一環(huán)菱肖,如果退回上一環(huán),你又要再退回重來(lái)旭从,這樣無(wú)形中制造了混亂還會(huì)出錯(cuò)稳强,分步走,才會(huì)清晰明了和悦。

引導(dǎo)詞簡(jiǎn)潔有力

老師說(shuō)引導(dǎo)詞不是背的退疫,是做多了之后經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),但可以借鑒大師們的經(jīng)典詞鸽素,比如大腿外側(cè)切向地面褒繁,這個(gè)“切”字是有力量的♀珊觯“把我們的手臂向上伸展”棒坏,“伸展手臂向上”是不是簡(jiǎn)潔有力,艾揚(yáng)格大師說(shuō)你的語(yǔ)言要有穿透力遭笋,像一根箭直射人心俊抵。以前覺(jué)得沒(méi)什么,其實(shí)是浪費(fèi)了會(huì)員的時(shí)間坐梯,有責(zé)任讓這一句話直接喚醒他身體的覺(jué)知,比如“用力伸直雙臂刹帕,側(cè)方胸骨向前向上”“感覺(jué)兩臂有一條繩子向兩端牽引”吵血。

不追求完美

因?yàn)橐恢痹诩伊?xí)練了兩年,課堂的氣氛把控力是不足的偷溺,所以會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)心急蹋辅,可這只能在課堂上積累,因?yàn)闀?huì)員的反應(yīng)情況會(huì)不一樣挫掏,相信樂(lè)觀積極去面對(duì)會(huì)越來(lái)越好侦另。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市尉共,隨后出現(xiàn)的幾起案子褒傅,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖袄友,帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,755評(píng)論 6 507
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件殿托,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡剧蚣,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)支竹,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,305評(píng)論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)旋廷,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人礼搁,你說(shuō)我怎么就攤上這事饶碘。” “怎么了馒吴?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 165,138評(píng)論 0 355
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵扎运,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我募书,道長(zhǎng)绪囱,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 58,791評(píng)論 1 295
  • 正文 為了忘掉前任莹捡,我火速辦了婚禮鬼吵,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘篮赢。我一直安慰自己齿椅,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,794評(píng)論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布启泣。 她就那樣靜靜地躺著涣脚,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪寥茫。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上遣蚀,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 51,631評(píng)論 1 305
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音纱耻,去河邊找鬼芭梯。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛弄喘,可吹牛的內(nèi)容都是我干的玖喘。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 40,362評(píng)論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼蘑志,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼累奈!你這毒婦竟也來(lái)了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起急但,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 39,264評(píng)論 0 276
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤澎媒,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒(méi)想到半個(gè)月后波桩,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體旱幼,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,724評(píng)論 1 315
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,900評(píng)論 3 336
  • 正文 我和宋清朗相戀三年突委,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了柏卤。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片冬三。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,040評(píng)論 1 350
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖缘缚,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出勾笆,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤桥滨,帶...
    沈念sama閱讀 35,742評(píng)論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布窝爪,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響齐媒,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏蒲每。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,364評(píng)論 3 330
  • 文/蒙蒙 一喻括、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望邀杏。 院中可真熱鬧,春花似錦唬血、人聲如沸望蜡。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,944評(píng)論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)脖律。三九已至,卻和暖如春腕侄,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間小泉,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,060評(píng)論 1 270
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工冕杠, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留膏孟,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,247評(píng)論 3 371
  • 正文 我出身青樓拌汇,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親弊决。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子噪舀,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,979評(píng)論 2 355