DAY2+7組120號XIAOM+《學習力》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【舊知】
1状婶、困了才睡，渴了才喝水馅巷，餓了才吃飯膛虫，身體嚴重透支。
2钓猬、總認為自己一無事處稍刀，成功離自己很遠，想得多敞曹，做得少账月。
【新知】
一、精力管理的使用有三大類：
1澳迫、被動休息：困了才睡局齿、餓了才吃飯、渴了才喝水 橄登，是被動休息抓歼。被動休息不僅會使身體出現(xiàn)透支，影響免疫力拢锹，甚至會使人因過度勞累而生病谣妻。
2、主動休息：按時吃飯卒稳、按時休息蹋半、主動補充水分，是主動休息充坑。
3减江、儀式休息：喝下午茶闻蛀、發(fā)呆、曬太陽您市。儀式休息有一種被充滿電的感覺觉痛。
二、提升行動力的十個方法：
1茵休、微思考薪棒。人和人之間最大的差距是想法的差距。
2榕莺、微行動俐芯。做任何一件事，讓起步的門檻越低越好钉鸯，最完美的完美主義是開始行動起來后吧史，死磕每一個細節(jié)做到最好。
3唠雕、微習慣贸营。堅持的重要性。
4岩睁、微鏈接钞脂。為自己做的事，建立從細微處形成鏈接的意識捕儒。
5冰啃、微目標。根據(jù)自己的能力進行拆分刘莹。
6阎毅、微筆記。好記性不如爛筆頭点弯。
7扇调、微輕松。身心都要放松
8蒲拉、微總結肃拜。用輸出倒逼輸入。
9雌团、微成就燃领。對任何小小的成就保持極度的敏感，隨時隨地給自己打氣锦援。
10猛蔽、微夢想。改良夢想清單，變成微夢想清單曼库。
【行動清單】
1区岗、養(yǎng)成主動休息的習慣，增加儀式休息
2 毁枯、提升自己的行動力慈缔，JUST DO IT。
