你最應(yīng)該戒掉的惡習(xí):
抱怨械哟。
我們時(shí)常遇到一些特別陽(yáng)光的朋友。跟他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候殿雪,似乎總是很開心暇咆,但又說(shuō)不清是為什么。
如果我們細(xì)心觀察丙曙,那其實(shí)是因?yàn)樗麄儙缀鯊牟槐г埂?/p>
上周末的預(yù)告里爸业,很多讀者留言說(shuō)自己有這樣那樣的惡習(xí),但是提到“抱怨”的讀者卻并沒(méi)有那么多亏镰。
這就是“抱怨”可怕的地方扯旷。它總是悄無(wú)聲息地潛入你的生活,然后慢慢地腐蝕你的好心情索抓,并且不易察覺(jué)钧忽。
等到你真的反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候,可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己深陷在這種泥潭里了逼肯。
我們的生活中耸黑,總有幾個(gè)朋友值得感謝。
有些朋友是那種愿意傾聽你的心聲篮幢,在你抱怨的時(shí)候給你更多包容和安慰的大刊。這種朋友非常好,值得我們珍惜洲拇。
而有些朋友則是干脆給你做出正面的示范奈揍,讓你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他們?cè)谝粔K赋续,本來(lái)想要抱怨的你男翰,都會(huì)忘記自己的煩心事,并且和他一樣用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的瑣事纽乱。
這些朋友沒(méi)有教過(guò)你什么蛾绎,但他們的存在本身就已經(jīng)足夠讓你看到希望。
我們總說(shuō)“近朱者赤近墨者黑”鸦列,如果你的身邊也有這樣的朋友租冠,請(qǐng)一定要珍惜。
第一薯嗤,他們不常有顽爹;第二,失去了就再難找到了骆姐。
抱怨真的會(huì)傳染镜粤,而且強(qiáng)度還不小捏题。
更重要的是,前期的癥狀不明顯肉渴,等到你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)染上這種“病”的時(shí)候公荧,可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。
這個(gè)時(shí)候同规,就需要我們給自己設(shè)置一個(gè)自動(dòng)彈窗循狰。
每當(dāng)出現(xiàn)這種抱怨的狀況時(shí),都要提醒自己:
我要啟動(dòng)抱怨模式了券勺,快點(diǎn)停下來(lái)绪钥。
如果開始的時(shí)候覺(jué)得困難,可以試著每天記錄一下自己抱怨的次數(shù)朱灿。這種記錄本身就是提醒昧识,一旦你開始記錄,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抱怨的次數(shù)其實(shí)在不斷減少盗扒。
有些事情我們無(wú)法控制。比如你身邊的同事缀去,家人侣灶,可能就是這種不停抱怨生活的人。不能遠(yuǎn)離他們缕碎,我們就試著給自己增添一些彈窗機(jī)制褥影。
有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數(shù)咏雌,以此督促自己戒掉抱怨凡怎。
改變能改變的,接受不能改變的赊抖,這才是我們生活幸福的前提统倒。
我(李笑來(lái)老師)突然想起金光的表情,一臉笑嘻嘻氛雪,一臉陽(yáng)光燦爛房匆。
我決心,從此之后报亩,再也不向任何人抱怨任何事情了——這個(gè)決定很重要浴鸿,重要到我認(rèn)為這個(gè)決定在之后的日子里確定無(wú)疑地重塑了我的大腦。
抱怨弦追,是無(wú)能岳链、無(wú)奈的表現(xiàn)而已。
這是多簡(jiǎn)單明了的事實(shí)熬⒓掸哑?左胞!可我卻在明顯身邊有個(gè)好榜樣的情況下,無(wú)視這個(gè)事實(shí)那么久举户!
當(dāng)我們遇到麻煩烤宙,遇到不順利的時(shí)候,能解決就解決俭嘁,解決不了就承受躺枕,這才是正確的態(tài)度,抱怨有什么用呢供填?沒(méi)有用拐云,因?yàn)樗荒苡脕?lái)向別人展示自己的無(wú)能自己的無(wú)奈而已。
我想我之前理解錯(cuò)了近她。不向別人抱怨叉瘩,并不是基于自己內(nèi)心的驕傲,害怕別人瞧不起自己粘捎,而是基于自己的能力與堅(jiān)韌:
能解決就去解決(能力)薇缅;
不能解決就承受(堅(jiān)韌);
再觀察一下攒磨,就發(fā)現(xiàn)泳桦,其實(shí),絕大多數(shù)人娩缰,在第一個(gè)層面——能力上灸撰,就輸了;而在第二個(gè)層面——堅(jiān)韌上拼坎,從來(lái)就沒(méi)有一絲一毫的進(jìn)步——我告訴自己浮毯,我不能,不該泰鸡,也不會(huì)允許自己是那樣的人债蓝,若是那樣,連我自己都受不了自己鸟顺。
抱怨是會(huì)上癮的惦蚊。
尤其當(dāng)你周圍有人“愿意”聽你不停抱怨的時(shí)候,我們更容易掉到這個(gè)坑里讯嫂。
這就像是你的味覺(jué)會(huì)適應(yīng)一種食物一樣蹦锋。如果你每頓飯吃的都是相同的食物,那么漸漸你的味覺(jué)就會(huì)適應(yīng)它欧芽,甚至?xí)习a莉掂。
等到你需要吃東西的時(shí)候,第一個(gè)想起的就是那種食物千扔。
這和抱怨讓人上癮的原因是一樣的憎妙。你說(shuō)出的每一句抱怨库正,實(shí)際上都不僅僅是情緒的宣泄,也是對(duì)大腦的刺激厘唾,它會(huì)讓你的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)褥符,甚至期待這種消極想法的再次出現(xiàn)。(這也同那些失戀自傷人的一樣抚垃,你越去把自己扮演成“痛苦”的角色喷楣,你就越痛苦,越不能自拔鹤树。)
所以如果遇到困難铣焊,能夠解決就解決,不能解決就忍受罕伯∏粒總之不要讓自己有機(jī)會(huì)染上抱怨的惡習(xí)。
其后的許多年里追他,這個(gè)原則甚至成了我(李笑來(lái)老師)選擇朋友的最重要原則(沒(méi)有之一):
只要我發(fā)現(xiàn)誰(shuí)在抱怨坟募,就說(shuō)明過(guò)去我選錯(cuò)了……
許多年后,有個(gè)詞流行起來(lái)湿酸,叫“正能量”婿屹。說(shuō)實(shí)話,我一直不太清楚他們說(shuō)的正能量的確切定義推溃,但我確實(shí)知道“負(fù)能量”是什么——抱怨,在我看來(lái)届腐,就是在這個(gè)世界里最強(qiáng)的負(fù)能量:
它會(huì)讓一個(gè)人變得令人討厭铁坎,令人厭倦;
它會(huì)讓一個(gè)人失去掙扎的能力犁苏,失去承受的堅(jiān)韌……
抱怨的害處硬萍,并不僅僅在于浪費(fèi)時(shí)間,也不僅僅在于那樣會(huì)暴露自己的無(wú)能围详;它真正的害處在于朴乖,它會(huì)讓你不由自主地放棄掙扎。
抱怨最大的壞處在于:
它不解決任何問(wèn)題助赞。
你的成績(jī)不會(huì)隨著抱怨自動(dòng)提高买羞,你的工作不會(huì)因?yàn)楸г棺詣?dòng)得到解決。
不論是我們的注意力雹食,還是我們的時(shí)間都是非常有限的資源畜普。
因?yàn)楸г贡旧硪蚕馁Y源。你在抱怨上多花一份時(shí)間群叶,就等于少了一份時(shí)間去解決問(wèn)題吃挑。這其實(shí)就是我們常說(shuō)的“賠了夫人又折兵”钝荡。
心理學(xué)家早就知道這事兒,并且詳細(xì)地論述過(guò):
說(shuō)話舶衬,對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)埠通,其實(shí)都是“大腦重塑”的過(guò)程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個(gè)樣子逛犹,直至成為那個(gè)樣子端辱。
你觀察一下就知道了,那些向你抱怨的人圾浅,說(shuō)著說(shuō)著就開始進(jìn)入“表演”狀態(tài)掠手,他們很投入的,他們需要你的同情狸捕,他們需要全世界的同情和“理解”喷鸽;為了讓你同情,為了讓全世界同情灸拍,他們就會(huì)不由自主地扮演“一個(gè)其實(shí)更慘的角色”……演著演著做祝,別人還沒(méi)怎么樣,自己先信了鸡岗,不由自主地任由自己變成那個(gè)“更慘的角色”——你想成為一個(gè)“更慘的人”嗎混槐?開始抱怨就可以了,多簡(jiǎn)單轩性!
珍愛(ài)生命声登,遠(yuǎn)離抱怨和抱怨之人。