維琴尼亞·薩提亞(Virginia Satir)是美國最具影響力的首席心理治療大師一位女士的名字枉氮，也代表以維琴尼亞·薩提亞名字命名的一種成長模式志衍。根據(jù)薩提亞的理論，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系聊替，這種聯(lián)系有可能影響他的一生楼肪。
冰山理論
薩提亞用了一個非常形象的比喻：這就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能夠被外界看到的行為表現(xiàn)或應(yīng)對方式惹悄，只是露在水面上很小的一部分春叫，大約只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底泣港。而暗涌在水面之下更大的山體暂殖，則是長期壓抑并被我們忽略的“內(nèi)在”。揭開冰山的秘密当纱，我們會看到生命中的渴望呛每、期待、觀點和感受坡氯，看到真正的自我晨横。
冰山理論是薩提亞家庭治療中的重要理論，實際上是一個隱喻廉沮，它包括行為颓遏、應(yīng)對方式、感受滞时、觀點叁幢、期待、渴望坪稽、自我七個層次曼玩。逐步深入！當(dāng)我們看待一個人的行為時窒百，就不再僅僅停留在表面黍判，而同時看到導(dǎo)演這一切后面的心理需求與成因。
行 為：
就是我們五官所直接接收到的篙梢，來自他人和環(huán)境的信息顷帖。如一個人在憤怒地叫罵，一個人在開心地數(shù)錢渤滞，一個人在靜靜地讀書等等贬墩。
應(yīng)對方式：
即應(yīng)對姿態(tài)，一般分為四種妄呕，分別為討好型陶舞、指責(zé)型、超理智型和打岔型绪励。在日常生活中肿孵，我們可能表現(xiàn)任何一種姿態(tài)唠粥，但是，每個人在壓力狀況下所下意識地表現(xiàn)出的應(yīng)對姿態(tài)通常會有一到兩種停做，我們稱之這個人的應(yīng)對姿態(tài)晤愧，不同的應(yīng)對姿態(tài)透露著一個人行為的模式、溝通的特點雅宾、壓抑的感受和潛在的期待和渴望养涮。
感 受：
就是行為帶給我們的內(nèi)心感受浑塞，是一種內(nèi)在的心理反應(yīng)沼撕，它看不見摸不著暖途，但在我們內(nèi)在實實在在地發(fā)生著。如抬頭看到一群大雁飛過蜀变，我們心底可能會泛起一種悵然若失的淡淡憂愁，或許是首次看到大雁心理的驚喜介评，或許是漂泊異鄉(xiāng)有家難回的深切悲痛……
感受的感受：
就是當(dāng)我有了一個在當(dāng)下的感受库北，我們對這個感受如何看待，我們?nèi)绾卧u價這個感受们陆，對于我們會產(chǎn)生這樣的感受寒瓦，我們又有什么樣的感受。如當(dāng)媽媽總是嘮叨我一定要穿秋褲坪仇，我的感受可能是有些不耐煩杂腰，對于我這個不耐煩的感受，我覺得好像不太應(yīng)該椅文，媽媽的一番好意好像被我拒絕了喂很，我感受的感受是對自己的不領(lǐng)情有一些歉疚。
想 法：
就是制造感受后面的那個腳本皆刺，是我們的信念價值觀系統(tǒng)少辣。看到大雁羡蛾，我感到悲痛漓帅，可能內(nèi)在的想法是：我應(yīng)該屬于祖國！人老了痴怨，就應(yīng)該回到故土忙干。看到大雁開心腿箩，其內(nèi)在想法可能是：大雁原來是這么美麗的啊豪直，大雁真是好團隊的典范啊珠移！
期 待：
就是一種具體的需求弓乙。如：我需要回到家鄉(xiāng)末融！我需要在事業(yè)上盡快有所成就！
渴 望：
這是一種深層的共性需求與期待暇韧。如需要被愛勾习，接納，理解懈玻，安全巧婶，贊美，肯定涂乌，尊重艺栈、重視等等。是人類成長過程中湾盒，所渴求的共同的心理營養(yǎng)湿右。重點來自于小時候來自我們父母的給予。
我是（本性）：
我的內(nèi)心深處是一個什么樣的人罚勾，我的資源是什么毅人，是一種生命的真實狀態(tài)。我們在情感上完全活在當(dāng)下尖殃；能完整地兼顧我丈莺、他、情境中送丰；能讓生命力根據(jù)自然狀態(tài)下不斷成長缔俄。內(nèi)心充滿了喜樂與意義感。同時蚪战，有能很順暢地和任何人鏈接牵现。
在此，我們舉以下幾個例子幫助大家理解這個模型：
一上班邀桑，發(fā)現(xiàn)自己的電腦被打開了瞎疼，桌面上放著一些陌生的文件。頓時壁畸，我內(nèi)心很憤怒（感受）贼急，然后大聲地說：誰動了我的電腦（行為）！
我認為捏萍，在沒有經(jīng)過我的許可太抓，任何人都不得打開我的電腦操作。我個人必須對電腦中所有公司機密負責(zé)任（想法）令杈。所以走敌，有人如果要用我電腦，必須事先得到我的許可（期待）逗噩。
這樣掉丽，我才感覺到被尊重跌榔，在這樣的環(huán)境中工作，我才有一種安全感（渴望）捶障。在我發(fā)現(xiàn)電腦被人打開那一刻僧须，我是很低能量的。自我價值感在那一刻受到嚴(yán)厲地沖擊（本性）项炼。
這就是一座個人內(nèi)在“冰山”担平！
例子
行為：在小熊的作業(yè)問題上，我通常是提醒他兩次還不寫锭部，就開始生氣暂论，并罵他。
應(yīng)對：指責(zé)
感受：感到氣憤空免，不知道他為什么總是不能自己完成自己的事情空另。
感受的感受：覺得自己這樣氣憤很無能盆耽、無力蹋砚，連一個八歲的孩子都拿他沒辦法。
觀點：他應(yīng)該做到每天按時完成作業(yè)摄杂，如果做不到坝咐，我就不是個好媽媽。
期待：期待小熊每天回家能先把作業(yè)做了析恢，剩下的時間可以干很多自己愿意干的事情墨坚。期待自己能夠輕易的把小熊作業(yè)問題解決，不發(fā)生這樣的沖突映挂。
渴望：渴望小熊能夠接納我泽篮，理解我對他的愛。
自我：我不夠好柑船。
例子
行為：看到臟襪子被隨處放置
應(yīng)對：指責(zé)丈夫到處亂扔
感受：挫敗帽撑、憤怒
感受的感受：覺得自己這樣憤怒也很失敗、無助鞍时。
觀點：東西不能亂放亏拉，他應(yīng)該為自己的事負責(zé)；我說過很多次逆巍，他都不改及塘，一點都不把我當(dāng)回事；我每天要收拾锐极，很累笙僚，他一點都不心疼我。
期待：他聽我的話灵再，按我說的去做肋层；要自理庇勃；心疼我。
渴望：被尊重（按我說的做）槽驶、被認同（看到我的辛苦）责嚷、被愛（把我當(dāng)回事，心疼我）掂铐。
自我：失控罕拂、無力感、自我價值低全陨。
例子
行為：情人節(jié)那天辦公室里的老同事都收到了鮮花爆班，我老公卻什么表示都沒有，我憋了一肚子氣辱姨，打算回家和他大吵一架柿菩。
應(yīng)對：指責(zé)
感受：嫉妒、生氣雨涛、傷心枢舶、失望、不滿
感受的感受：對自己的狀態(tài)替久，感覺自己很無力凉泄、沮喪
觀點：老公不愛我，他居然沒有在情人節(jié)那天給我送花蚯根；既然愛我就應(yīng)該了解我后众；別人都有鮮花，我沒有颅拦，真沒有面子蒂誉，真可憐。
期待：老公在情人節(jié)那天給我送花距帅；我是被愛的右锨；擁有和諧的關(guān)系，體會到丈夫的愛锥债；自己的幸福被別人看到陡蝇、被別人認可。
渴望：被愛哮肚、被接納登夫、被認同、有價值允趟、有意義恼策。
自我：壓抑、無力、自我價值感低涣楷。
例子
來：昨晚我睡覺的時候分唾，腦袋里出現(xiàn)了一個意象，感覺有一個人在挖坑狮斗，想要把我活埋了绽乔。
咨：嗯，然后呢碳褒？
來：我就問他為什么這樣折砸。好像他沒有說，但是我后來一反思沙峻，就覺得自己不就是一個死人了嗎睦授？
咨：為什么覺得自己是一個死人呢？
來：因為自己缺少行動摔寨，雖然腦袋一直在不斷的轉(zhuǎn)去枷，靈感也不斷的涌現(xiàn)，但是卻沒有身體力行是复，或者說是把這些轉(zhuǎn)化為行動力删顶！這樣的舉動，不就是說我的身體其實已經(jīng)完全可以不用了佑笋，只需要保留一個靈魂就可以了嗎翼闹？！所以我知道了那個意象的出現(xiàn)是在警示我這一點蒋纬。人不僅僅是靠精神活著，而且軀體也要活著坚弱！軀體活著的證據(jù)就是行動蜀备，動起來！
咨：嗯荒叶，除此之外碾阁，你還有什么想法嗎？
來：我在想這種情況已經(jīng)困擾我很久了些楣。我需要改變自己脂凶！
咨：改變自己的前提是了解。那么愁茁，讓我們好好的看一下蚕钦，這個不愿行動的行為是怎么造成的，好嗎鹅很？
來：好的嘶居。
咨：你能想起的和這個行為有關(guān)的最早的事情是什么？
來：以前母親讓我做一些事情促煮，我就不愿意做邮屁，動作很慢整袁，拖沓。我也不知道當(dāng)時是怎么的佑吝，就是不愿意坐昙。
咨：這樣的事情多嗎？
來：是的芋忿，你一說民珍，我就想起了這樣的事情。我覺得很多盗飒。也是我剛才能想起的最早的事情嚷量。
咨：你不愿意做，肯定有你的理由逆趣。你還能記起當(dāng)時的情景嗎蝶溶？
來：嗯。當(dāng)時我母親用的是那種很難看的表情宣渗，說話特別不好聽抖所。加上平時對母親很不滿意，所以她說啥都特別反感痕囱。
咨：你能演示一下你們之間的應(yīng)對方式嗎田轧？
來：行。我母親是那種指責(zé)類型的鞍恢，我呢傻粘？我也不知道，算是回避類型吧帮掉。不過根據(jù)薩提亞總結(jié)出來的那幾種弦悉，我想想。我不知道屬于什么蟆炊。
咨：嗯稽莉，現(xiàn)在你回頭看，你覺得你身上有你母親這種指責(zé)的特質(zhì)嗎涩搓？
來：剛才我也想到這個問題了污秆。是有。前些年昧甘，這種特質(zhì)展露得比較明顯良拼。
咨：你給我的感覺，你有一點討好者的類型疾层。你會對你母親的要求是“不”嗎将饺？
來：當(dāng)面不會，但是我會用行動表現(xiàn)出來我的不滿。我不會對別人說“不”予弧，到現(xiàn)在也是這樣刮吧。但是如果不是自己愿意做的事情，我會用拖延來表示掖蛤。
咨：我理解杀捻。對于現(xiàn)在的我們來說，我們的身體已經(jīng)長大了蚓庭，可是很多時候致讥，我們應(yīng)對事情的方式來停留在小時候的狀態(tài)。你對此有感觸嗎器赞？
來：嗯垢袱，是的「酃瘢可能是當(dāng)時對母親的那種行為有太多的不滿请契，積壓在心里面，讓我的行動能力大打折扣夏醉。
咨：好的爽锥，讓我們回到當(dāng)時的那個情景，來化解那份積壓已久的心結(jié)畔柔，好嗎氯夷？
來：嗯。我母親用的是指責(zé)的方式靶擦，我的心理不舒服腮考，很難受。于是我選擇了拖延的方式來表達我對此的不滿奢啥。
咨：你當(dāng)時的感受是什么秸仙？
來：不滿，委屈桩盲。為什么要我去拿？席吴！為什么要板著臉讓我去拿赌结？我動作慢了還責(zé)怪我，說著那些難聽的話孝冒。
咨：你對此有憤怒嗎柬姚？
來：有。是很憤怒庄涡。憤怒是外在的量承，其實委屈才是內(nèi)在的。委屈占絕大部分。
咨：你憤怒的是母親為什么這樣對你撕捍，是嗎拿穴？
來：是的。同時我也對母親這樣對我的方式感到很委屈忧风，我并沒有做錯什么事情澳！為什么要板著臉對我狮腿，為什么要用這么難聽的語氣來吩咐我腿宰？
咨：你對此的感受是少部分的憤怒和大部分的委屈，那么缘厢，你當(dāng)時是怎么想的吃度？
來：剛才我已經(jīng)說了。我并沒有做錯什么事情贴硫，為什么我母親要這樣板著臉對我椿每，為什么說話這樣難聽？
咨：你期望她怎么對你夜畴？
來：我期望她對我溫柔一些拖刃，說話的時候柔和一些，有一個笑臉對我贪绘。
咨：你的渴望是什么兑牡？
來：我渴望得到一份溫暖的愛，一份帶著笑容的關(guān)心税灌。我渴望得到母親的愛均函，得到母親對我的關(guān)心。
咨：嗯菱涤。感受一下當(dāng)時那個時候的自己是什么樣的苞也？
來：呆立在原地，動彈不得粘秆，很迷茫如迟，不知道該何去何從？差不多10歲左右的模樣攻走。
咨：經(jīng)過了這么多年的學(xué)習(xí)和成長殷勘，你想對當(dāng)時的自己說些什么嗎？
來：二娃昔搂，我是現(xiàn)在的你玲销，我是從你過來的，我能體會到當(dāng)時你的那些委屈和無助摘符。我還能記起那個時候就感覺到很委屈贤斜，很想哭鼻子策吠，滿肚子的委屈，滿肚子的難受瘩绒。但是不知道該怎么說猴抹，該對誰說。真的很委屈很難受草讶，這樣的情況憋了好多年洽糟，差不多有20年啊。真的好難受堕战，好委屈坤溃。讓我動彈不得，讓我不知道該何去何從嘱丢。我現(xiàn)在甚至能夠看到自己身體里面的那些強烈的壓抑的情緒薪介。當(dāng)我把當(dāng)時自己的肚子打開時，本想讓這些情緒釋放掉越驻，但是好像都沒有走汁政。為什么它們還要在我的身體里停留？
咨：為什么缀旁？你問一下记劈。
來：我問了，它們告訴我并巍，我并沒有真正去理解它們目木，尊重它們。它們說懊渡，既然能看見它們了刽射，為什么不好好的去看一下它們，撫摸一下它們剃执，反而這么急迫的趕它們走誓禁？！肾档！它們也很委屈摹恰。
咨：你愿意去看它們，體會它們嗎怒见？它們也和你一樣戒祠，需要接納。
來：它們好多速种，在我的胸腔里面。仿佛到處都是低千，又仿佛哪都沒有配阵。我不知道怎么形容了馏颂。當(dāng)它們有形象的時候，我能感覺到它們很使勁的貼在我的胸腔內(nèi)壁棋傍，就如一個在懸崖半壁的人救拉，使勁的抓著救命的東西。它們感覺也很委屈瘫拣，甚至無助亿絮。它們在指責(zé)我。
咨：是什么樣的感受讓它們對你進行指責(zé)麸拄？它們的指責(zé)是想告訴你什么派昧？
來：我感覺到是對自己的憤怒。我為什么要這樣拢切？我為什么會這樣蒂萎？我完全可以幫助我自己，我完全可以改變我自己淮椰！它們在告訴我去做五慈，去做！行動主穗！我完全可以行動起來的泻拦！它們告訴我，以前對母親的那些拖延的情緒其實早已經(jīng)沒有了忽媒，而我卻還用消失的這些拖延情緒做借口争拐。它們是憤怒，對我不滿的情緒猾浦。所以剛開始不愿走陆错。我知道了。謝謝它們金赦。
咨：嗯音瓷。好的，今天咨詢就到此為止夹抗。
來：好的绳慎。
