01

? ? ? ?近兩年對佛法越來越有興趣巡通。年初一次瑜伽課結束后，跟孟孟教練聊起佛法的話題舍哄，頓時覺得很投緣宴凉。我當時剛剛看了《僧侶與哲學家》那本書，書中哲學家父親與僧侶兒子之間的對話表悬，讓我對藏傳佛教有了系統(tǒng)的認識弥锄，好似在心中種下一顆種子，總想對佛法探究更多签孔。孟孟在這個話題上也有說不盡的喜悅叉讥，她說起“只管打坐”，說起“洪文亮老師”饥追，眼神中透露光彩图仓。這是我第一次聽說“只管打坐”，也是第一次聽到洪老師的名字但绕。臨分別時她說：4月在青城山有禪修活動救崔，洪老師會來，感興趣的話可以申請參加捏顺。

? ? ? ?我是真的有興趣六孵，于是按孟孟分享的信息，搜索到“只管打坐”的網(wǎng)站幅骄，一條條信息地看劫窒，從曹洞宗歷史脈絡到坐禪指導知識，以及洪老師講法的影音資料拆座≈魑。看完這些資料，我決定無論如何也要報名參加挪凑。

02

? ? ? ?4月的行程頗為忙碌孕索。出發(fā)成都的前兩天，剛剛結束在貴州為期一周的出差躏碳。帶著尚未沉淀的豐盈感受和疲憊的身軀搞旭，又踏上期待已久的禪修之旅。只是由于困倦，我從機場跳上大巴就開始睡肄渗，直到身邊的師兄搖醒我說‘到了’镇眷，青城山滿眼的青翠才映入我的眼簾。

? ? ? ?山中的風極為清涼恳啥，正好醒神偏灿。普照寺的建筑古樸別致，給人一種清靜高遠的感覺钝的。我正四處觀望翁垂，見前面一輛車上徐徐走下一位滿頭銀發(fā)的老者，細一打量硝桩，見他精神矍爍沿猜，目光炬炬。不知怎地碗脊，我心中升起敬意啼肩，就像曾經(jīng)在書店架子上第一次看到克里希那穆提或者葛吉夫封面照片時的感受，那時并不知道他們是誰衙伶，只是看了一眼祈坠，從此就開始讀他們的書。嗯矢劲，跟洪老師也是有眼緣赦拘。

03

? ? ? ?閑話少敘，進入我們的禪修日程芬沉。這次禪修一共5天躺同，每天有嚴格的作息安排。幾位禪修多年的師兄作義工有條不紊地安排大家的日程活動丸逸，也會幫忙指導首次參加禪修的道友蹋艺。每天清晨4:40起床，從早上5點到晚上22點按12炷香來安排日程活動黄刚，其中11炷香是打坐時間捎谨，每柱香45分鐘；另外一炷香的時間憔维，由洪老師在當天下午給大家講課侍芝。每位道友在報道時會拿到一份講義，是道元禪師《永平廣録法語》的節(jié)選埋同，洪老師會結合文本講授佛法。道元禪師是日本佛教曹洞宗的創(chuàng)始人棵红。他在宋代時到中國來學佛法凶赁，遍訪名師，最后在浙江天臺寺如凈禪師處得法∈蓿回日本后致板，他歷經(jīng)磨難，弘揚曹洞宗佛法咏窿，被后世尊為日本曹洞宗的高祖斟或。“只管打坐”這一法脈集嵌，正是通過他才得以傳承下來萝挤，不至失傳。

? ? ? ?清晨四點鐘根欧，天還未亮怜珍，寺廟掩映在群山的叢林之中，接著夜色中響起悠長的晨鐘聲凤粗，寺廟里的新一天開始了酥泛。我和寮房的其他道友一起，起床后往禪堂走嫌拣。裹著外套走在幽靜微涼的夜里柔袁，抬頭可見繁星，幾聲嘹亮的孔雀啼叫聲從林中傳來异逐〈匪鳎空氣中有香灰的氣味，僧尼們的唱誦聲应役、法器的樂聲繚繞著整座寺廟情组，更顯靜謐，令人俗念全消箩祥。

? ? ? ?禪堂很大院崇，坐了150多位禪修道友。一聲引罄聲后袍祖，開始一炷香時間的打坐底瓣。作為初禪者，我覺得前三天的適應過程是最難熬的蕉陋。坐上一會兒捐凭，就開始昏沉、瞌睡凳鬓，無意識地坐姿走樣茁肠，這個時候總有巡堂的師兄輕輕地幫忙扶正姿勢，再靜靜走開缩举。于是我深呼吸幾次垦梆，喚醒意識匹颤，重新去覺察坐姿中的身體感受。又過一會兒托猩，要么覺得腰腿疼痛印蓖，很想動一動、松松腿京腥；要么身體某個部位痛癢難忍赦肃，很想去撓幾下，這個時候總是雜念不斷公浪，頗有點焦急地等待結束的引罄聲他宛，可越是這樣，越覺得時間難熬：怎么還不結束因悲？

? ? ? ?幸好有羅醫(yī)師在大家打坐時的開示和坐禪要領的指導堕汞。什么是只管打坐？他說晃琳，這是佛佛祖祖正傳的妙法讯检，沒有其他法門，就是如實地盤腿上坐卫旱。只管打坐就是端身正坐于當下人灼，沒有一個“我”在打坐，打坐就是打坐顾翼，沒有“我”投放，怎么會有“我痛”、“我癢”适贸、“我想動”灸芳，疼痛本身是正常的生理反應，只有當“我”念一起拜姿，你才會覺得受不了烙样。就這樣兀兀地坐，念頭起就起落就落蕊肥，沒有一個“我”去跟隨谒获。佛言：但以眾法合成此身，起時唯法起壁却，滅時唯法滅批狱。此法起時，不言我起展东；此法滅時赔硫，不言我滅。前念后念盐肃，念念不相待爪膊。前法后法向胡，法法不相對。這就是“只管打坐”惊完。

? ? ? ?我在前兩天的打坐中，簡直是熬過來的处硬，直到第三天小槐，才在打坐中約略體驗到洪老師和羅醫(yī)師口中說的“一超直入如來地”的本地風光（即當下）。這一天荷辕，依然是腿上痛麻難忍凿跳，我只是去覺察身體的感受和念頭的起落，不再想從疼痛中逃開疮方，只是單純地感受和接納控嗜，在這種體驗中似乎沒有了時間，我不再關心結束的引罄聲何時響起骡显，只在當下的一呼一吸之間疆栏。這種體驗真的很美妙！

? ? ? ?禪修的5天里惫谤，每天最期待的就是聽洪文亮老師講法壁顶。聽他講法真的是種精神享受×锿幔《永平廣録法語》完全是本古文若专，真的看不懂『恚可是老師落座后调衰，選取一段開講“全軀本然。誰逗處所自阱。通身親切嚎莉。豈尋蹤由。既超一句动壤。焉勞三乘萝喘。撒手兮便當。翻身兮即露琼懊。其是阁簸。靈山破顏以后。四七未得添一絲毫哼丈。少林撤髓以來启妹。二三何堪減一絲毫者哉。……”然后醉旦，老師如數(shù)家珍地從佛陀在靈山講法以來饶米，到其后四七二十八位祖師弘法桨啃，乃至達摩祖師面壁少林的故事，徐徐展開檬输，娓娓道來照瘾。中間穿插幾個禪宗公案，簡直信手拈來丧慈，就像在講隔壁鄰居家的故事一樣自然析命。每堂課只有一炷香的時間，聽得我們意猶未盡逃默。我的瑜伽教練兼同修孟孟對洪老師講課有精辟的點評：一念升起鹃愤，行如流水，永無間斷完域。我自己也是這種感覺软吐，他的講法潺潺如流水，直入心田吟税。

? ? ? ?我蠻驚訝于洪老師的佛學造詣凹耙，后來聽寮房的其他道友說，洪老師曾是南懷瑾老師的得意弟子乌妙，后來他在日本接觸到曹洞宗佛法后使兔，發(fā)愿此生弘揚“只管打坐”這一法脈。這樣的話藤韵，也就難怪了虐沥。

04

? ? ? ?距離這次禪修體驗已過去8個多月，對于同修的眾位師兄心懷感恩泽艘，還有引我接觸到“只管打坐”和洪老師的孟孟教練欲险，對她更是感恩。過去的8個月里匹涮，一直在堅持打坐天试，有時候狀態(tài)煩躁連十分鐘都坐不住，有時候會坐上兩柱香的時間然低，偶爾工作忙碌也有間斷喜每，但總是會提醒自己：只管打坐！

? ? ? ?反身回看我自己的狀態(tài)雳攘，只管打坐對我的影響是潛移默化的带兜，不知從什么時候開始我對自己的身心感受越來越接納，努力用行動積極回應吨灭，不斷拓展自己的視野刚照；也不知從什么時候開始我越來越耐得住外界的煩，學著在情緒升起時不對抗喧兄、不跟隨无畔，也學著對外在事務不逃避也不企圖壓制啊楚，只是讓自己保持覺察，與“當下”連接浑彰。

? ? ? ?這一年恭理，我過得蠻充實的。除了只管打坐郭变，我還參加了泰國BEST佛學教育課程蚯斯，并在自己的生活中體驗到“個人轉化”帶來的成長力量；以及饵较，認識了心靈自由讀書會的伙伴們，一起讀《脈輪全書》遭赂、《塔羅冥想》循诉，一起分享胡因夢老師關于心靈成長的內容。

? ? ? ?這些因緣終于讓我在2016年最后的日子里說一句：時光流逝撇他，而我心安茄猫！2017年，繼續(xù)“只管打坐”困肩，繼續(xù)讀書寫字划纽，讓力量在靜默中生長！感恩锌畸！