1.
這幾天發(fā)現(xiàn)本部門的李曉紅不開心，悶悶不樂(lè)计露，平常她跟財(cái)務(wù)部的張玲關(guān)系不錯(cuò)博脑，中午吃飯喜歡約在一起，嘰嘰喳喳票罐，邊吃邊笑叉趣，就是一對(duì)小閨蜜，不知怎么回事该押，最近兩天李曉紅不怎么理張玲了疗杉。
我問(wèn)她：“咋回事，你倆吵架了蚕礼？”
她回答：“沒(méi)有烟具，就是不開心〉斓牛”
再繼續(xù)問(wèn)下去朝聋，她才解釋清楚：她倆本來(lái)約好上周日去商場(chǎng)買新上市的秋裝新款，當(dāng)李曉紅準(zhǔn)備好去商場(chǎng)時(shí)候囤躁，張玲居然不去了冀痕，說(shuō)是頭一天與她的同學(xué)一起去過(guò)了荔睹，自己也已經(jīng)買好了衣服。但是張玲提前去商場(chǎng)并沒(méi)有跟李曉紅打招呼言蛇，而李曉紅卻一直在等她僻他。
李曉紅很生氣，感覺自己被輕視腊尚，甚至被背叛吨拗。
2.
樓下的小兩口在吵架，女方的聲音又高又尖跟伏，急躁又委屈丢胚，原來(lái)是她做好了晚飯等老公回來(lái)，一直等一直等受扳，一直沒(méi)回來(lái)携龟，也不給家打電話，打給他也不接勘高。女方坐在在飯桌前抹著眼淚峡蟋，她覺得老公越來(lái)越忽略自己，越想越憤怒华望，越想越傷心蕊蝗。
這不，等老公回到家了赖舟，但也快晚上12點(diǎn)了蓬戚，她忍不住大聲吵起來(lái)。
老公解釋說(shuō)是公司項(xiàng)目出了問(wèn)題宾抓，在開緊急會(huì)議子漩，忘了打電話，且電話設(shè)置了靜音石洗。
后來(lái)她說(shuō)幢泼，當(dāng)她打手機(jī)而老公沒(méi)接時(shí)，她很憤怒讲衫，認(rèn)為老公不愛自己了缕棵，還想出平時(shí)的各種“劣跡”，就想著跟老公分手涉兽。
幾天后招驴，當(dāng)老公能按時(shí)回家，對(duì)自己很關(guān)照枷畏，她又覺得老公非常的 好忽匈，不再想分手了。
她說(shuō)自己的情緒有點(diǎn)像一個(gè)不懂事的小孩子矿辽。
但老公說(shuō)她“作”丹允，讓人受不了郭厌。
3
樓下吵架的小兩口，當(dāng)老公沒(méi)按時(shí)回家雕蔽，且打不通電話時(shí)折柠，那時(shí)她情緒非常糟糕，幾天后批狐，又覺得老公非常好扇售，對(duì)其是萬(wàn)般依戀，并后悔那天晚上發(fā)脾氣：當(dāng)時(shí)老公沒(méi)有來(lái)得及回電話嚣艇，是因?yàn)楣境隽司o急事件需要立即開會(huì)承冰，他把這事忘了，其實(shí)老公是非常愛自己的食零。
這種情緒的極端化搖擺困乒，一會(huì)好一會(huì)不好，往往讓身邊的人不堪重負(fù)贰谣。
女方的這種情感反復(fù)娜搂，應(yīng)該源于“理想化與偏執(zhí)化”的扭曲。
理想化的扭曲指的是人們把他人過(guò)度理想化吱抚，認(rèn)為對(duì)方是完美的百宇，是真誠(chéng)地、善良地愛著自己的秘豹；而偏執(zhí)化的扭曲指的就是人們偏執(zhí)地認(rèn)為他人是無(wú)情的携御，甚至是會(huì)欺騙和傷害自己的，即便事實(shí)并非如此既绕。
也就是說(shuō)啄刹，情緒上容易走極端。
其實(shí)我們中有不少在情緒上也是走極端的人岸更，在他們的人生里，不是黑膊升，就是白怎炊，不知道現(xiàn)實(shí)中在黑白之間存在著一個(gè)灰色地帶。
盡管在日常生活中廓译，我們都會(huì)或多或少地理想化某一些人评肆，比如，美好的初戀情人非区，又或者偏執(zhí)化另一些人瓜挽，比如，曾經(jīng)傷害過(guò)自己的人征绸。然而久橙，有著理想化與偏執(zhí)化扭曲的人俄占，他們的理想化與偏執(zhí)化都是極端的，并且是在對(duì)待同一個(gè)人時(shí)交替產(chǎn)生的感受淆衷。
比如那樓下吵架的夫妻倆缸榄，當(dāng)關(guān)系好時(shí)，那媳婦認(rèn)為老公是完美的祝拯，而在偏執(zhí)化的時(shí)候甚带，又認(rèn)為對(duì)方一無(wú)是處，即使一些小事佳头，也會(huì)激發(fā)她在這兩種極端情緒之間來(lái)回“切換”鹰贵。
但是，真實(shí)世界并非是非黑即白的康嘉，需要認(rèn)識(shí)到“好與壞”可能同時(shí)存在于同一個(gè)人身上碉输，才能夠理解“一個(gè)我認(rèn)為的好人、愛我的人凄鼻，也可能做出一些讓我感到不滿的事”腊瑟，當(dāng)我們對(duì)對(duì)方的行為感到不滿時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)去忍受這種暫時(shí)的不快块蚌。
就像李曉紅和張玲闰非，當(dāng)張玲的行為令李曉紅不滿時(shí)，李對(duì)張的行為進(jìn)行了偏執(zhí)化扭曲峭范，認(rèn)為張身上有各種不好财松，不愿再與其來(lái)往，她沒(méi)有主動(dòng)忍受這種暫時(shí)的不快纱控，不愿再去想兩人曾經(jīng)擁有的美好辆毡。
4.
我們應(yīng)該怎樣做呢？
首先甜害，此情此景下舶掖，不要過(guò)度想象對(duì)方的行為。因?yàn)椤耙蝗~”之所以能“障目”尔店，與人們的過(guò)度想象和解讀有關(guān)眨攘。比如，在老公沒(méi)有有及時(shí)回復(fù)自己的時(shí)候嚣州，老婆會(huì)想象老公正在背叛自己或不如從前那樣重視自己了鲫售。
這種過(guò)度想象很容易讓自己失控。
其次该肴，要學(xué)會(huì)去理解這個(gè)世界與他人的復(fù)雜性情竹，不僅有黑與白，黑與白之間也有灰色地段匀哄。
真摯中也可能包含做作秦效，高尚中也可能包含被逼雏蛮，而在邪惡里也同樣找得到美德。
要學(xué)會(huì)對(duì)他人有一個(gè)完整的棉安、連貫的認(rèn)知底扳，當(dāng)自己信任的人讓我們不安或失望時(shí)，也應(yīng)想到曾經(jīng)擁有的美好贡耽，這樣在感受到憤怒時(shí)衷模，才能讓自己不沖動(dòng)，避免自己因?yàn)榕既坏氖录腿P否定對(duì)方蒲赂，做出讓自己后悔的事情阱冶。
